Deta-Diät

Detox-Diät ist das perfekte Verfahren zum Reinigen des Körpers. Mit Hilfe einer speziellen Ernährung werden Sie zusätzliche Teile am Körper, schädliche Schlacken, beseitigen, Ihre Verdauungsorgane, einschließlich der Leber, einen vollständigen Rest. Es ist jedoch notwendig, dieses System mit dem Kenntnis des Falls zu nähern. Immerhin werden in der Zeit der Einhaltung der Detox-Diät vom Körper nicht nur die Überreste der Zerfallsprodukte skizziert und selbst nützliche Komponenten.

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Wie bereiten Sie sich auf die Reinigung von Detox Diät vor?

Es ist notwendig, sich darauf vorzubereiten, auf die richtige Ernährung vorbereitet zu sein, oder eher einen Monat vor dem Beginn der Reinigung. Führen Sie eine Reihe von Ereignissen aus, ansonsten wird die Ernährung unwirksam sein:

• Müll kaloriener Fettprodukte (Schweinefleisch, Lämmer, Lachs, Makrelen, Sala, Margarine, Fett-Milchprodukte usw.).
• Essen Sie nicht gebratene Gerichte, gesalzenes Essen in Dosen.
• Essen Sie keine Süßigkeiten jeglicher Art.
• In keinem Fall trinken Sie keine heißen Getränke, Kaffee.
• Es wird nicht empfohlen, große Portionen zu essen, es ist besser, öfter zu essen.
• Spätestens spätestens 20-00 nicht speisen.
• 10 Tage vor Beginn der Diät aufhören, Fleisch zu essen, nur Gemüseprodukte (Früchte, Gemüse, Brei) zu essen. Fleisch Lassen Sie sich nur einmal jeden Tag essen.

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Arten von Detox-Diät

Detox kann von 3 bis 10 Tagen dauern. Mehr als zehn Tage, Reinigung wird nicht empfohlen. Sie können ernsthafte Gesundheitsschäden anwenden.

Detox-Diäten sind in vier Haupttypen unterteilt:

• das Fasten ist, wenn das Ausdünnen nur Wasser getrunken, aber Ernährungsärzte empfehlen nicht, eine solche Reinigung auszuführen, sondern es ist eine große Belastung für den Körper;
• ernährung auf pflanzlichen Dekohokten - Sie können dreimal täglich nur 175 Gramm trinken.
• diät auf Smoothie - Trinken Sie dreimal täglich 175 Gramm dickes Smoothie-Früchte, Gemüse, wählen Sie einfach nicht saure Inhaltsstoffe für Getränke, um die Säure nicht im Magen zu stören;
• gemüsediät - essen Sie die aus Gemüse hergestellten Lebensmittel nach der Wärmebehandlung, brechen Sie Ihre Ernährung des Tages in drei Teile, ein Teil sollte 225 Gramm nicht überschreiten;
• vegetarierdetox - Im Laufe von drei oder zehn Tagen gibt es Gerichte aus Pflanzenprodukten und kein Fleisch, ein solches System ist der sparsamste für Ihren Magen, es gibt keine Kontraindikationen.

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Kontraindikationen für Detox-Diäten

Nicht jeder darf ein Detox-Programm zur Reinigung des Körpers der ersten vier Arten im vorherigen Absatz durchführen. Bevor Sie mit einer Reinigungsdiät fortfahren, achten Sie auf die Kontraindikationen.

• Schwangere, pflegende Mütter.
• Patientendiabetes.
• Patienten mit Herzpathologien und Magen-Darm-Krankheiten.
• Jugendliche zum Erwachsenenalter.
• Laute Leute.
• Personen, die Drogen erhalten.

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Vorbildliches Menü für Detox-Diät auf pflanzlichen Lebensmitteln

Folgen Sie so, dass Reinigung und Gewichtsverlust wirksam ist, folgende Ernährung folgen:

• Morgens: Trinken Sie 225 Gramm warmes Wasser mit Zitronensaft, essen Sie einen Apfel.
• Zum Frühstück: Duftender Tee mit Kamille oder Minze, Gemüsesalat, ein Stück graues Brot.
• Zum Mittagessen: MALOSSAL-Suppenpüree mit Gemüse, Buchweizen mit Gemüseeintopf, in einem Doppelkessel gekocht.
• Bei 17-00 Uhr: Ein Püree von Früchten, für ein Paar gekocht, können Sie einige Mandelmuttern hinzufügen.
• Abendessen: Smoothie vom Gemüse.

In diesem Leistungsschema können Sie Änderungen vornehmen, die Hauptsache ist, dass das Prinzip verstanden wird.

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Tipps, Empfehlungen.

Um den Reinigungsprozess zu beschleunigen, folgt den Gewichtsverlust, zusammen mit der Einhaltung der Ernährung folgt:

• trinken Sie ein unvollständiges Glas Tee mit Pflaumen, bevor Sie schlafen;
• anordnung des Wanderns, so dass der Organismus mit Sauerstoff gesättigt ist;
• reinigung Die Reinigung ist vorzugsweise in nicht arbeitenden Tagen und am besten im Urlaub;
• spannungen beeinflussen negativ den Prozess und den Betrieb des Gastrointestinaltrakts, also versuchen Sie, während der Ernährung nicht nervös zu sein;
• trinken Sie Wasser, pro Tag sollte mindestens 1,8 Liter Flüssigkeit trinken;
• getränk Obst nicht während der Mahlzeiten und 30 Minuten, bevor es anfängt, Gärung zu vermeiden.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Weg aus der Entgiftungsdiät nicht scharf sein sollte. Dies ist erforderlich, damit der Körper allmählich zur herkömmlichen Ernährung verwendet wird.