Jolies Diät

Die berühmte Schauspielerin Angelina Jolie folgt einer besonderen Diät, die ihr hilft, immer an der Spitze zu schauen und sich gut zu fühlen. Angelina behauptet, dass die Ernährung streng, aber gleichzeitig leicht ist, da sie auf dem Konsum von frischem, gesunden und biologischem Lebensmitteln basiert. Bei dieser Diät ist es notwendig, körperliche Aktivität zu betreiben und sie allmählich zu erhöhen.

Wenn Sie sich entscheiden, diese Diät zu befolgen, müssen Sie die fetthaltigen Sorten von Fleisch, Wurst und geräuchertem Fleisch vollständig aufgeben. Die Hauptquelle für Protein sind Fisch, Hühnerbrust, Meeresfrüchte und fettarme Fleischsorten. Fügen Sie mehr Pflanzenprodukte in Ihre Ernährung auf. Sie enthalten auch Protein. Kürzlich kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass der Fleischkonsum das Aussehen, die Produktivität und das Brunnen negativ beeinflusst. Versuchen Sie daher, mehr Gemüse und Obst zu essen. Um zunächst nicht unter einem Mangel an Fleisch zu leiden, reduzieren Sie die Diät allmählich.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Es ist notwendig, schädliche Kohlenhydratprodukte aus Ihrer Ernährung auszuschließen - SDOBA, Kuchen, Kuchen, Zucker, Süßigkeiten usw. Stattdessen können Sie getrocknete Früchte, Honig und süße Früchte konsumieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie Süßigkeiten für immer ablehnen müssen und mir erlauben, mehrmals im Monat etwas leckeres zu essen. Um den Mangel an Süßigkeiten besser zu ertragen, müssen Sie erkennen, dass sie einen schweren Appetit verursachen und den Körper mit Substanzen füllen, die den Verlust von zusätzlichen Pfund erheblich verlangsamen.

Während der Ernährung müssen Sie eine ausreichende Menge an wasserhaltigem Liter pro Tag trinken (wenn Sie aktiv am mindestens drei oder vier trainieren). Wasser hilft bei der Beschleunigung des Stoffwechsels und entfernt Giftstoffe aus dem Körper, weshalb das Gewicht viel schneller abnimmt. Wenn der Magen mit Wasser gefüllt ist, möchten Sie außerdem nicht so viel essen. In vielen Fällen benötigt unser Körper einfaches Wasser und leidet unter seinem Mangel, aber die Menschen nehmen dieses Symptom für Hunger ein. Aus diesem Grund gewinnen viele zusätzliche Kilogramm, der Körper bröckelt und verschiedene Krankheiten treten auf.

Die Anzahl der Mahlzeiten muss in fünf Teile unterteilt werden. Iss wenig, aber oft. Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass dieser Ansatz zur besten Verdaulichkeit der notwendigen Substanzen beiträgt. Außerdem werden Sie Ihren Magen nicht zu sehr überladen, weshalb er reduziert und reduziert wird. Wenn Sie es gewohnt sind, nach der Hauptmahlzeit Getränke mit Dessert zu trinken, müssen Sie diese schädliche Angewohnheit aufgeben. Sie können nur wenige Stunden nach dem Essen Flüssigkeit trinken. Es ist wünschenswert, dass es gewöhnliches Wasser ist.

Schauen wir uns das ungefähre Menü einer nützlichen Diät an. Das erste Frühstück beginnt um 07.00 Uhr. Die beste Option ist 100 g von Brei und 100 g Magermilch. Um 10.00 Uhr beginnt das zweite Frühstück. Sie können ein Stück Brot, 75 g Fisch und 75 g Frucht essen. Die ideale Zeit für das Mittagessen ist 13.00 Uhr. 75 g gebackenen Kartoffeln, 75 g fettarmen Fleisch, 175 g Gemüse oder Salat sind geeignet. Für einen Nachmittagssnack (geschätzte Zeit 16.00) ist es zulässig, ein kleines Brötchen und 115 g Weichkäse zu essen. Die ungefähre Abendessenszeit beträgt 19.00 Uhr. Sie können 200 g Reispudding und eine kleine Portion Tomaten mit diätetischem Salatdressing essen. Auf den ersten Blick scheint das Menü ziemlich knapp zu sein, aber vergessen Sie nicht, dass Wassermethoden zwischen Lebensmitteln nicht hungrig werden können.

Machen Sie sich bereit für die Tatsache, dass das schnelle Abnehmen von Übergewicht nicht funktionieren wird. Alle fettarmen Diäten sind für lange Zeit ausgelegt. Mit Hilfe der oben genannten Methodik können Sie Ihren Körper jedoch gesünder machen, die Immunität stärken und zusätzliche Pfund verlieren, damit der Körper keinen Stress erhält.