Lieblingsdiät - Menü für 7 Tage

Die Mädchen der ganzen Welt sind unnachgiebig, gnadenlos mit dem Gewicht kämpfen. In der Verfolgung idealer Parameter - alle Mittel sind gut. Trotzdem beraten Ernährungswissenschaftler sehr sorgfältig an Ernährung und körperliche Anstrengung. Es ist ratsam, mit einem Spezialisten zuerst zu konsultieren. Andernfalls wird die gesamte Verantwortung für seine eigene Gesundheit auf Ihre fragilen Schultern fallen. Das auf dem Internet beliebtes phänomenisch beliebt war eine Diät namens "Favorit", die nur eine Woche ausgelegt ist. Ist es wert, an sie zu bleiben? Und was ist in diesem Modus mehr: Vorteile oder Minus?

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Essenz Ihrer Lieblingsdiät für 7 Tage

Wie bereits erwähnt, ist die Diät für die Woche konzipiert. Das Hauptmerkmal von "Geliebten" ist, dass jeder Tag einem bestimmten Produkt gewidmet ist. In der Tat, jedes Mal, wenn Sie sich an Mono Diät halten müssen.

• Der erste Tag ist den Flüssigkeiten gewidmet. Sie können in unbegrenzten Mengen verwendet werden, nach den Gedanken: "Alles, was kein Wasser ist, ist gemeint." An diesem Tag sind Brühen erlaubt, natürliche Joghurt ohne Geschmacksmüll, fettarme Kefir, Niedrigmilch usw. trinken. Es wird empfohlen, süße Getränke, Säfte usw. abzulehnen.
• Zweiter Tag - "ODA" Gemüse. Ihr Menü sollte vollständig aus Gemüsekulturen bestehen. Es wird empfohlen, dem Weißbackkohl vorzuziehen, da er ein natürlicher Fettbrenner ist. Auch in unbegrenzten Mengen darf es Tomaten, Gurken, Zwiebeln usw. verwenden
• Der dritte Tag ist wieder ein trinkendes Thema. Sie sollten so viel Flüssigkeit wie möglich verwenden. Mit "hungriger Drang", Faden nach Kefir, starker Tee mit Zitronensaft usw.
• Der vierte Tag besteht aus Früchten. Es dürfen nicht nachgewiesene Fruchtsalate von Ohrfrüchten vorbereiten: Bananen, Äpfel, Kiwi, Melone usw.
• Fünfter Tag - reines Protein. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, Protein in Form von Fisch, Fleisch, Eier, Magerkäse, Bohnen und anderen, die an Protein reich sind, zu verbrauchen.
• Der sechste Tag ist wieder über die Flüssigkeit. Wiederholen Sie einfach das Menü des ersten oder dritten Tages.
• Siebter Tag - Abfahrt von der Diät. Diese Zeit sollte diese Zeit ausgeglichen werden, das heißt, alle notwendigen Organismen Elemente enthält - Proteine, Fette, Kohlenhydrate, aber in moderaten Mengen!

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Ungefähre Menü Ihrer Lieblings Diät für 7 Tage

Wenn Sie nicht herausfinden können, welche Produkte ist es besser, während die Diät Zeit, achten Sie auf das ungefähre Menü zu konsumieren unter:

• Zuerst trinken Tag.
  Frühstück ist ein Glas Kefir (200-350 Gramm) und eine Tasse starken Kaffee / Tee-Absacken.
  Das Mittagessen ist nicht aromatisiert und ungelöste Brühe, vorzugsweise Huhn (200 -. 300 ml).
  Snack - Flasche natürlichen Trinkjoghurt ohne Geschmackszusätze.
  Das Abendessen ist ein Glas Kefir oder Flachbau Milch (200-350 Gramm).
• Zweites Gemüse Tag.
  Das Frühstück ist nicht mit Tomaten und Gurkensalat (- 250 Gramm Standard-Teil) aufgefüllt.
  Das Mittagessen ist ein messed Salat aus Weißkohl, Gurken und frischen Grün. Sie können ein wenig Olivenöl oder Essig. Standardteil.
  Snack - 1-2 Gurke mit Grün Zweigen.
  Das Abendessen ist ein knallte und nicht nachgefüllt Salat aus Paprika, Gurken, Gemüse, Tomaten. Standardteil.

  Vergessen Sie nicht, bis 2 Liter reines Wasser zu trinken!

• Drittens Trinken Tag. Das Menü ist ähnlich dem ersten Tag der Diät!
• Vierte Fruit Day.
  Das Frühstück ist ein paar mittleren Äpfel Ihrer geliebten Sorte.
  Snack - kleine Grapefruit.
  Das Mittagessen ist ein Obstsalat aus Ihren Lieblingsfrüchten mit der obligatorischen Zugabe eines natürlichen Fatburner - Kiwi.
  Abendessen - 250-300 Gramm frische Beeren und mehrere kleine Birnen.

  Vergessen Sie nicht über sauberes Wasser!

• Fünfte Protein Tag.
  Frühstück - 2 gekochte Eier, von einem ist es empfehlenswert, das Eigelb zu entfernen.
  Snack - 150-200 Gramm jeder gekochtem Fisch.
  Das Mittagessen ist 200 Gramm gekochtes Huhn ohne Haut und 100 Gramm gekochte Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Nüsse, etc.).
  Abendessen - 250 Gramm fettarmen Quark.

  Sauberes Wasser - bis zu 2 Litern pro Tag!

• Der sechste Tag trinken ist ähnlich der ersten.
• Siebte Balanced Tag.
  Frühstück - 250 Gramm fettarmer Hüttenkäse und eine Tasse wohlschmeckenden Tee, Kaffee.
  Snack ist eine Art von Obst (Apfel, Orange, etc.).
  Mittagessen - Licht Hühnersuppe mit Zusatz von Getreide (Grech, Perlovka, etc.).
  Snack - jedes Gemüse oder Obst.
  Dinner - Gemüsesalat mit dem Zusatz von Olivenöl und einer kleinen Menge von Salz.

  Wasser, Wasser und nochmals Wasser zu trinken, bis 2 Liter pro Tag!

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Harte Version der Diät „Favorit“ für 7 Tage

Wenn Sie brauchen, um leicht, Gewicht zu verlieren, achten Sie auf das präsentierten Menü der extremen Version der wöchentlichen Diät „Favoriten“.

• Die ersten und zweiten Tag - trinken Kefir gleichmäßig und sauberes Wasser.
• Der dritte Tag beträgt 2 Liter reines Wasser und 1 kg Äpfel (kann mit Orangen ersetzt werden).
• Der vierte, fünfter und sechster Tag - eine Frist von Hühnerfleisch, in ungesalzenem Wasser gekocht. Es wird empfohlen, die Haut zu entfernen.
• Die Ernährung der siebten Tag besteht aus einer Flasche roten oder weißen trockenen Wein und Käse. Auf einem Glas beraten verbrauchen 30 Gramm Käse.

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Gibt es in Ihrem Lieblings-Diät für 7 Tage wirksam sind

Nehmen Sie ein für alle Mal, dass eine solche Art von Diät ist Notfall Gewichtsreduktionsmaßnahmen. Dies ist ein falscher Gewichtsverlust, die unter bestimmten Umständen zu Einnahmen kommt. Zum Beispiel, wenn Sie zu einem wichtigen Ereignisse vorbereiten. Haften jedoch ständig eine solche Diät. Ernährungswissenschaftler verbieten eine wöchentliche Diät „Favorite“ vertraut zu machen, da es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Wenn Sie für immer loswerden Übergewicht wollen, sollten Sie mit der rechten und nützliche Produkte essen, sowie ständig die Art der körperlichen Anstrengung beachten!