Diese Diät bekam seinen Namen, da die brasilianischen Stars der Filmindustrie kurz vor Beginn der nächsten Dreharbeiten aktiv auf diese Methode des schnellen Gewichtsverlusts zurückgingen, was wiederum das Interesse einer breiteren Öffentlichkeit weckte. Und seine Wirksamkeit wurde durch Anerkennung und Popularität gewährleistet, obwohl es ziemlich streng ist. Seine Schwere manifestiert sich in einem klar geplanten täglichen Menü, das erforderlich ist, um die begehrten Ergebnisse streng zu beobachten. Aber der Effekt wird sich in diesem Fall nicht warten lassen.
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Es sollte gesagt werden, dass diese Diät abhängig von der Dauer in verschiedene Arten unterteilt ist: für eine Woche, um zwei für einen Monat. Die Produkte in ihnen mögen unterschiedlich sein, aber es gibt allgemeine Regeln, deren Nichteinhaltung alle Anstrengungen negieren. Insbesondere Produkte, die zur Aufregung des Appetits beitragen, werden ausgeschlossen, dh Sie müssen vorübergehend Gewürze und Lebensmittel würzig vergessen. Begrenzen Sie auch den Verbrauch von Hülsenfrüchten und verweigern Sie an dem Tag, an dem sie das Menü enthalten, Brot. Iss mehr verschiedene Grüns, aber über Zucker im Gegenteil, vergiss. Sie müssen Kaffee ohne Milch trinken. Und das wichtigste Prinzip der brasilianischen Ernährung ist Folgendes: Nicht weniger, aber öfter. Und vergessen Sie nicht, dass von der letzten Mahlzeit bis zum Schlaf mindestens drei Stunden passieren sollte. Vergessen Sie Nachtreisen zum Kühlschrank, Sie brauchen keine Selbstabteilung.
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Produkte, auf denen eine zweiwöchige Diät basiert, sind Fleisch, Eier, Gemüse und Fisch. Insbesondere wird aufgrund des vorherrschenden Proteingehalts und der Einschränkungen der Kohlenhydrataufnahme das Verbrennen von Fettreserven stimuliert. Und die Verwendung natürlicher Kaffee beschleunigt Stoffwechselprozesse. Eichhörnchen ist notwendig, um das Verbrennen der Muskelmasse auszuschließen. Der gesamte Schwerpunkt wird auf den Zerfall und die Entfernung von Fetten gelegt. Also, was müssen Sie während dieser Diät essen? In den ersten zwei Tagen wird Ihre Ernährung beim Frühstück, Abendessen und Abendessen auf einem mit Hühnchen gekochten Ei und Apfel, vorzugsweise grün, sowie einer Tasse Kaffee morgens und tagsüber ohne Einschränkungen sein. Dies sind die schwierigsten Tage, dann wird es für Sie einfacher sein.
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Am dritten Tag müssen Sie morgens zwei Eier, etwa hundert Gramm gekochtes Rindfleisch und Spinat zum Mittagessen und abends ein Ei und wieder Spinat essen. Essen Sie am vierten Tag am vierten Tag nur ein Ei, hundert gekochten Fisch und Tomate abends ein paar Eier und trinken Sie abends eine Tasse Kaffee. Beginnen Sie den Morgen mit demselben duftenden Getränk und Eier, essen Sie beim Abendessen eine Tomate und ein Stück gekochtes Fisch und machen Sie einen Gemüsesalat zum Abendessen (Sie können nur bellen) und braten Sie den Fisch in Gemüseöl. Der sechste Tag der Diät treffen eine Tasse Kaffee, ein Ei. Am Nachmittag essen Sie gekochtes Rindfleisch, frische Gurken, trinken Sie eine Portion eines belebenden Getränks (natürlich Kaffee) und wiederholen Sie das Getränk zum Abendessen, essen Sie genauso wie beim Mittagessen, Fleisch, erhöhen Sie die Portion nur auf zweihundert Gramm.
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Beginnen Sie den siebten Tag Ihrer Transformation mit einer Tasse Kaffee und Eier. Geschmack von Kaffee. Bevor Sie ins Bett gehen, können Sie sich der Tatsache gratulieren, dass genau der halbe Weg zum beabsichtigten Ziel vergangen ist. Das Menü der zweiten Woche der brasilianischen Diät wiederholt sich am ersten Tag voll und ganz. Es ist normalerweise viel einfacher, da der Körper bereits für die Hostess und das Produktvolumen der konsumierten Produkte an die Diät angepasst ist. Es ist diese Art von brasilianischer Ernährung, die die härteste, aber auch die effektivste ist. Nun, in diesen Momenten, in denen die Milz Sie angreift und den Wunsch, zu den nächsten Süßwaren oder Pizzeria zu eilen, nur die Augen zu schließen und sich vorzustellen, wie Sie lächeln, und Ihr Spiegelbild im Spiegel nach Abschluss dieser zwei Wochen betrachtet. Und über begeisterte Blicke werden Männer nicht überflüssig zu denken.
Vergessen Sie nicht, dass diese Diät kein langes Stromversorgungssystem ist. Dies ist eine Methode, um mehrere Kilogramm in einer ziemlich kurzen Zeit zu verlieren, nicht mehr. Es ist in der Urolithiasis kontraindiziert und diejenigen, die allergisch gegen Eierprotein sind. Es ist nicht für Menschen geeignet, die zu Depressionen neigen.
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