Eierdiät für 4 Wochen

Die Eierdiät gilt als streng, aber wenn Sie sie streng ausführen, können Sie ein Dutzend Kilogramm fallen lassen. Bei solchen Hunger ist es nicht notwendig, biologisch aktive Zusatzstoffe zu nehmen, Eier enthalten Vitamine, Spurenelemente, Proteine \u200b\u200bund Aminosäuren.

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Eierdiät für 4 Wochen - Allgemeine Empfehlungen

Hast du eine Allergie gegen Eier? Also passt die Eierdiät zu Ihnen. Lesen Sie auf jeden Fall unsere Tipps, bevor Sie in einen Hungerstreik einsteigen.

• Trinken Sie Tee in jeder Lautstärke, aber ungesüßt. Soda - Niedrigkalorie, nicht mehr als 250 ml und gewöhnliches Wasser - 1,5 Liter pro Tag. Alkohol ist unmöglich.
• Gewürze, Gewürz, Wählen Sie Ihren Geschmack, über Salz, Mayonnaise, Sauerrahm, Creme - vergessen Sie es.
• Früchte außer Bananen essen, wie viel es erlaubt ist.
• Rindfleisch, Vogel, Kaninchenkoch ohne Haut, Lamm ist wie jede Wurst verboten.

Wichtig: Wenn ein Büro Sabantuy am Horizont abweist - warten Sie auf Gewichtsverlust, da die Abreise von der Ernährung zur Seite, wenn auch für einen Tag, mit der Gewichtsrückgabe in doppelter Größe behaftet ist.

• Gemüse (außer Kartoffeln) in irgendeiner Form - bitte, aber ohne Öl.
• Fisch, Hauskäse, Käse - obligatorisch, aber Brötchen, Käsekuchen und andere Gebäck für diese Zeit gibt es nicht für Sie.

Wir werden Amerika nicht öffnen, wenn wir Sie daran erinnern, dass körperliche Bewegung, Morgenlauf, Kontrastdusche das Ergebnis der Ernährung stärken.

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Eierdiät für 4 Wochen in der Woche

Denken Sie daran, dass es mit einer Eierdiät nicht nach eigenem Ermessen die Speisekarte wiederholen darf und die langweiligen Produkte durch diejenigen ersetzt, die schmackhafter sind.

Denken Sie daran: Frühstück in den ersten drei Wochen sind gleich - 2 gekochte Eier und eine halbe Grapefruit oder Orange.

• Montag. Unterzählung mit Früchten des gleichen Typs sowie zwei Eier. Zum Abendessen - zwei gekochte Hühnerbeine.

Für Hinweis: Wenn das Menü nicht die Menge an Lebensmitteln angibt, können Sie dieses Produkt so viel essen, wie Sie möchten.

• Dienstag. Mittagessen - 150 gr. Fisch in der Marinade, Tomate, Orange. Abendessen - Faule Kohlbrötchen, ein Stück getrocknetes Brot.
• Mittwoch. Mittagessen - 200 gr. Käse, Gemüseeintopf, die Karotte zum Abendessen mit Knoblauch reiben und 300 g kochen. Medes.
• Donnerstag. Mittagessen - gedünstete Bohnen, 200 Gr. Pike Barsch in Dosen. Abendessen - Fischfleischbällchen mit Radieschen und grünen Zwiebeln.
• Freitag. Luxus -Mittagessen - 250 gr. Kochen Kalbfleisch, 2 Tomaten, gebratener Kürbis, Abendessen bescheidener - gekochter Brokkoli mit Dill, Orange.
• Samstag. Das Mittagessen ist ein Kürbisauflauf mit Zwiebeln. Das Abendessen ist ein Teil von gedünsteten Kaninchen, ein Salat aus Paprika und Zwiebeln.
• Sonntag. Mittagessen - Ein Stück Truthahn in einer weißen Sauce mit Gemüse. Das Abendessen ist ein Rote -Bete -Salat mit Hühnerschnitzel.

Das Essen während der Ernährung ist drei Mahlzeiten pro Tag, es gibt keine Snacks, wenn auch sehr hungrig, essen Sie einen Apfel.

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Eierdiät für 4 Wochen-2. Woche

• Montag. Ein Stück gekochtes Fleisch mit einem Blattsalat. Zum Abendessen - 250 gr. Hauskäse, Zitrusfrüchte.
• Dienstag. Mittagessen - gebackene Zucchini. Das Abendessen ist eine Portion gekochtes Kabeljau.
• Mittwoch. Beim Mittagessen - 2 Eier mit 100 g. Käse. Abendessen - Früchte, 100 Gr. Hüttenkäse.
• Donnerstag. Mittagessen - 300 gr. umgesessene Kalbfleisch. Zitrusfrüchte. Abendessen - gebratenes Fischfilet, gekochtes Gemüse.
• Freitag. Zum Mittagessen zwei Eier, Hüttenkäse - 150 gr. Abendessen - Birnen.
• Samstag. Mittagessen - Kohlpfannkuchen, Hälfte der Melone. Kleben Sie einen Salat aus Gemüse.
• Sonntag. Zum Mittag- und Abendessen - Hühnchen mit gedünstetem Kohl. Dessert - zwei Orangen.

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Eierdiät für 4 Wochen bis 3.3. Woche

Während dieser Zeit wird die Diät schwieriger.

• Montag und Dienstag sind Früchte.
• Mittwoch. Gemüsesalate kochen, gewürzt mit Knoblauchsaft, Gewürze.
• Donnerstag. Gekochten Fisch für den ganzen Tag.
• Freitag. Frisches Gemüse mit einer Portion gedünstetem Kalbfleisch zum Mittagessen, abends - ein Stück gebratener Truthahn mit Auberginen.
• Samstag und Sonntag. Zur Mittagszeit - ein Teller mit Fischfisch, 1 Orangen, im Abendessen - 2 Eier einer weichen, im Ofen gebackenen Jacke, Grapefruit.

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Eierdiät für 4 Wochen-4. Woche

Die endgültige Fastenzeit ist die köstlichste - sie darf viele Produkte und unterschiedlich essen.

Tipp: Verteilen Sie die empfohlenen Bestimmungen für den ganzen Tag, den Sie möchten, die Hauptsache, fügen Sie keine unnötigen Lebensmittel hinzu.

• Montag. Drei Teile der Chips, ein Salat aus Gurken, 150 gr. Dosenfisch. Orange - 2 Stücke.
• Dienstag. Gekochtes Huhn. Tomaten und Gurken - jeweils 4 Stücke. Apfel Orange.
• Mittwoch. Gebackener Kürbis mit Hüttenkäse. Stern aus Gemüse mit Pilzen. Gurken. Grapefruit - 3 Stück.
• Donnerstag und Freitag. Fleischfleischbällchen, 1 Kopf grünes Salat. Pflaume. Grapefruit.
• Samstag. Brynza -Salat mit Tomaten. Gekochtes Rindfleisch - 400 gr. Zwei Eier. Orange.
• Sonntag. Bulgarischer Pfeffersalat, 200 Gr. Hauskäse, gekochter Fisch mit Gemüse. Birne.

Mit dieser Diät werden Sie etwa 7 Kilogramm verlassen - die Taille wird umrissen, die Hüften werden hochgezogen, die Form der Hände verbessert und das Gesicht verjüngt, was der Hostess einen blühenden Look verleiht.