Japanische Diät

Der Kult der körperlichen Schönheit in unserer Zeit gewinnt seinen Schwung. Es ist bereits unmöglich, Diäten zu zählen, die darauf abzielen, Gewicht zu reduzieren und zusätzliche Pfund zu bekämpfen. Die japanische Ernährung unterscheidet sich darin, dass ihre Hauptaufgabe darin besteht, das Verdauungssystem zu optimieren, sodass Sie das Ergebnis für lange Zeit beibehalten können.

Mit Hilfe einer japanischen Ernährung können Sie 7-9 kg loswerden und 2-3 Jahre lang in diesem Gewicht bleiben, vorausgesetzt, dass die richtige Ernährung in Zukunft vorliegt. Die Ernährung erfolgt mit der Berechnung 7 Tage - um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und 13 Tage lang eine breitere Anwendung gefunden, da sie genau auf Gewichtsverlust abzielt. Dies ist auf lange Zeit auf einen geringen Verbrauch von Fetten und Kohlenhydraten zurückzuführen.

Natürlich gibt es eine bestimmte Liste von Produkten, die an diesen 13 Tagen aufgegeben werden müssen. Es ist streng verboten, Salz, Zucker, Mehlprodukte, Süßwaren und alkoholische Getränke zu verwenden. Um Dehydration zu verhindern, sollten Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken.

Die japanische Ernährung umfasst den ganzen Tag über drei Mahlzeiten pro Tag. Jeder Empfang wird streng argumentiert, kann weder ergänzt, noch ändern oder verpassen. Die zweite Woche der Diät wiederholt die erste, aber in umgekehrter Reihenfolge. Das Frühstück wird minimiert, Mittag- und Abendessen sind auch ziemlich asketisch, aber trotz dieser kann „hungrig“ nicht genannt werden.

Der erste und dreizehnte Tag:

Frühstück: Eine Tasse schwarzer natürlicher Kaffee (es ist reich an natürlichen Antioxidantien);
Mittagessen: Frischer Kohlsalat mit Gemüseöl (es ist besser, Sesam oder Oliven zu nehmen), 2 Eier in steilem gekochtem und ein Glas Tomatensaft oder Tomate;
Abendessen: Fisch (200-250 g), gekocht, gebraten oder gedämpft, ein Kohlsalat mit Butter.

Der zweite und zwölfte Tag:

Frühstück: Schwarzer Kaffee und kleiner, nicht süßer Cracker;
Mittagessen: Fisch und Salat aus Kohl, Radieschen, Tomaten oder Gurken;
Abendessen: gekochtes Rindfleisch (150-200 g) und ein Glas fettarmen Kefir.

Der dritte und elfte Tag:

Frühstück: Kaffeetasse.
Mittagessen: Ein rohes Ei und drei große gekochte Karotten mit Gemüseöl;
Abendessen: Äpfel.

Der vierte und zehnte Tag.

Frühstück: Kaffee ohne Zucker;
Mittagessen: Petersilie oder Pasternak Wurzel in Olivenöl gebraten;
Abendessen: alle Früchte, außer Bananen und Trauben - sie sind zu hohe Kalorien.

Der fünfte und neunte Tag:

Frühstück: Rohe, geriebene Karotten mit Zitronensaft gewürzt;
Mittagessen: Fisch, Sie können eine Portion mehr und ein Glas Tomatensaft oder Tomate nehmen.
Abendessen: alle Früchte außer Forbidden.

Sechster und achter Tag:

Frühstück: Schwarzer Kaffee
Mittagessen: gekochtes Hühnchen - 500 g, etwa ein halbes Kadaver ohne Haut und Fett und ein Salat aus Kohl oder Karotten mit Gemüseöl;
Abendessen: 2 „steile“ Eier, ein roher Karottensalat mit Olivenöl und Zitrone.

Der siebte Tag der Ernährung, Mitte:

Frühstück: Kräuter- oder gewöhnlicher grüner Tee;
Mittagessen: Rindfleisch (200 g) und Früchte.
Abendessen: Hier können Sie jedes Abendessen aus den letzten sechs Tagen auswählen.

Vom ersten Tag an schalten Sie das Menü streng ein, und dann wird das Ergebnis nicht lange kommen. Nach dem Ende der japanischen Ernährung werden die verbotenen Produkte sehr sorgfältig in die Ernährung eingeführt. Dies wird eine Garantie dafür sein, dass das Gewicht nicht erneut gewonnen wird.

Es lohnt sich, auf eine große Menge schwarzer Kaffee zu achten, die im Diätmenü erscheint. Dies kann seine eigenen Kontraindikationen haben. Ebenfalls in einer zweiwöchigen Ernährung, einer mageren Menge an Vitaminen und Mineralien, ist es daher ratsam, während der Ernährung einen Vitaminkomplex zu nehmen.

Kommentare Hinterlasse einen Kommentar

Anya 07/07/2022 um 20:58

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