Separate Mahlzeiten für Gewichtsabnahme: Menü für eine Woche, Tabelle

Bei der Inkompatibilität von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten streiten Streitigkeiten lange Zeit. Der alte Wissenschaftler Avicenna sprach für separates Essen. Und der amerikanische Arzt Herbert Shelton Donoza für viele Menschen hat eine gesunde Ernährungsidee mit ihren Büchern und einem persönlichen Beispiel. Er lebte 90 Jahre alt. Half, Tausende von Menschen zu heilen, die von Diät und medizinischer Hunger entwickelt wurden. Dr. Shelton glaubte, dass es individuelle Bedingungen erfordert, um jedes Produkt zu assimieren. Und alles in einer Reihe zu mischen - es bedeutet, Gesundheit zu schädigen. Wenn Sie an den Grundregeln des berühmten Ernährungsunternehmens eingehalten werden, können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch den Körper von Giftstoffen und Schlacken reinigen.

• Milch, nicht kompatibel mit jedem Produkt, außer sauren Früchten;
• Melone, Wassermelonen mit anderen Produkten;
• 2 Protein zusammen;
• Kohlenhydrate, Proteine, Fette;
• Mehrere Kohlenhydrate;
• Kohlenhydrate mit säurehaltigen Früchten.

1. Vor körperlichen oder geistigen Lasten essen wir nicht. Essen Sie nicht - wenn nicht hungrig.
2. Wir akzeptieren ein einfaches Essen streng in der Zeit. Wir verwenden nicht viel Salz, Gewürze. Gründlich kauen. Trinke nicht. Sie können trinken, bevor Sie 10-15 Minuten oder nach den Mahlzeiten essen. Nach 30 Minuten nach Fruchttrinkwasser. 2 Stunden nach stärkemhaltigem Essen. Nach 4 Stunden nach Protein.
3. Wir essen allmählich, aber oft.
4. Wenn Sie krank werden - verhungern Sie sich.
5. Es startet von Früchten und Beeren, aber nicht mehr als 3 Arten.
6. Neben dem Total Teller bereiten wir einen Salat von 4 rohen Lebensmitteln vor und essen einen Tag.
7. Jeden Tag verwenden wir Muttern und eine kleine Menge Fette.
8. Wir bevorzugen Rohprodukte, und wenn Sie kochen, es ist kurz.
9. Wir trinken sauberes Wasser ohne Kohlensäure.
10. Das Frühstück und das Mittagessen sollte leichter sein, und das Abendessen ist vielfältig und dicht.
11. Es sollte geräuchertes Fleisch, fettiges Fleisch verweigern.

• 1. Frühstück: Haferflocken, Apfel;
• 2. Frühstück: Pflanzenöl Salatblätter;
• Mittagessen: gekochtes Huhn mit Brokkoli;
• Am Nachmittag Person: Melone;
• Abendessen: Gemüsesuppe.

1. 1. Frühstück: Buchweizen und Birne Brei;
2. 2. Frühstück: Apfel;
3. Mittagessen: gekochter Fisch mit Gemüse ausgelöscht;
4. Am Nachmittag Person: Kefir;
5. Abendessen: Gemüsesuppe, Gemüsesalat.

• 1. Frühstück: Omelett von 5 Proteine \u200b\u200bmit Eintopf Spinat ohne Öl;
• 2. Frühstück: 45 g getrocknete Früchte;
• Mittagessen: Gemüse mit Roggenbrot;
• Nachmittagsschule: Cocktail mit Flotte Zellstoff;
• Abendessen: Gedämpftes Fleisch mit Gemüse.

1. 1. Frühstück: Buchweizen und Orange Brei;
2. 2. Frühstück: Äpfel mit Honig gebacken;
3. Mittagessen: gekochter Fisch mit frischem Gemüse;
4. Am Nachmittag Person: Hüttenkäse;
5. Abendessen: Gemüse, gekochtes Rindfleisch.

• 1. Frühstück: Hüttenkäse;
• 2. Frühstück: kombiniert Obst, Beeren;
• Mittagessen: Suppe mit Gemüse, gekochtes Huhn;
• Am Nachmittag Person: Gemüsesalat;
• Abendessen: Fisch auf dem Grill, Salat mit Gemüse.

1. 1. Frühstück: Quark, Joghurt ungesüßt;
2. 2. Frühstück: Früchte;
3. Mittagessen: Gekochter Fisch und gekochtes Gemüse;
4. Am Nachmittag Person: 35 g Nüsse;
5. Abendessen: gegrilltes Hähnchen mit Gemüse ausgelöscht.

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