Gemüsediät zum Gewichtsverlust

Diät, in der Speisekarte, von der der Hauptkomponente von Gemüse im Sommer und Frühherbst relevant ist. Wählen Sie in lager frischem Gemüse für jeden Geschmack, wählen Sie Ihre beliebtesten - und Sie sind bereit, eine Diät zu beginnen. Bei einer solchen Diät spürt Ihr Körper nicht den Mangel an Vitaminen und Mineralien, aber Probleme mit der Verdauung werden gelöst, und die Leichtigkeit im Magen wird erscheint. Je nachdem, welchen Effekt, den Sie erreichen möchten, gibt es sanftere und extremere Optionen für eine pflanzliche Ernährung.

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Schmierende pflanzliche Ernährung.

Diese Ernährung ist lange ausgelegt, es gibt keine sofortigen Ergebnisse. Eine solche Diät haften, ist vorzugsweise mehrere Monate oder laufend. Es wird nicht gesundheitsschädlich, und das Gewicht wird ohne das Risiko einer schnellen Rendite konsequent sinken. Die Ernährung umfasst eine komplette Weigerung von Süß und Mehl, gebraten und geraucht.

Ungefähre Menü für den Tag:

• Frühstück: Haferflocken, Gemüsesalat.
• Zweites Frühstück: Hüttenkäse mit Gemüse.
• Mittagessen: Buchweizen, gekochtes Filet mit Gemüse.
• Halbdatum: Gemüsesalat, mit Pflanzenöl befestigt.
• Abendessen: Gemüseeintopf, Fisch.

Die Ernährung ist auf den Prinzipien der richtigen Ernährung gebaut, daher ist es notwendig, in den einzelnen täglichen Kaloriengehalt investiert zu werden. Die Einbeziehung von Gemüse in jeder Mahlzeit verlangsamt die Prozesse von Befestigungselementen im Körper, hilft, die Sättigung zu fühlen, und regelmäßige Mahlzeiten zerstreuten den Stoffwechsel. Fügen Sie 1-2 Früchte pro Tag hinzu, besser in der ersten Hälfte des Tages.

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Gemüse-Express-Diät

Express-Diäten zielen auf schnelle Ergebnisse für kurze Zeit. Sie können aufgrund mangelnder Ernährung aller erforderlichen Komponenten nicht besonders nützlich genannt werden. Gewicht, nachdem eine solche Diät schnell zu vorgezaubertem Essen zurückkehren kann, aber wenn das Ergebnis in einer Woche benötigt wird, wählen Sie eine Gemüsemonode.

Drei-tägige Tomaten-Diät

Diese Diät beinhaltet nahezu unbegrenzte Nutzung von Tomaten (bis zu 1,5 kg), und das ungefähre Menü sieht aus wie:

• Frühstück: Große reife Tomate.
• Zweites Frühstück: 2 Tomaten und ein Stück Käse.
• Mittagessen: gekochten Brust ohne Gewürze und Tomaten und Gurken-Salat mit Öl Löffel gefüllt.
• Bald: 2 Stück Käse und Tomaten.
• Abendessen: Salat von Tomaten, grün, Hüttenkäse.

Auf einer solchen Diät verlieren Sie 3 Tage bis 3 kg.

Wöchentliche Kohl Diät

Eine Kohl-Diät wird Menschen mit einem gesunden Verdauungssystem entsprechen. Kohl ist nicht so leicht verdaulich durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen. Menü für den Tag:

• Frühstück: Kohlsalat und Erbsen mit Pflanzenöl, Reis.
• Zweites Frühstück: Obst Hüttenkäse.
• Mittagessen: Borschtsch, geschmort Kohl.
• Am Nachmittag Person: Saft.
• Abendessen: Fisch, mit Gemüse gebacken.

Sie können alle Gemüse und Früchte verwenden, Fisch essen, weil der Magen in der Ernährung Zeitraum wird schwierig sein, Fleisch zu verdauen.

Klassische Gemüse-Diät

Essen Sie etwa 1,5 kg Gemüse pro Tag, versuchen, etwas Neues die ganze Zeit zu essen. Minimal aussetzen Gemüse thermische Verarbeitung, die Beseitigung der Braten auf dem Öl. In ausreichenden Mengen, Obst essen, schalten Sie den ungünstigen Milchprodukte, Brei am Morgen. Eine solche Ernährung kann von drei Tagen auf einen Monat lang aufbewahrt werden.

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Wie zu starten und eine Gemüsediät beenden

Um die Wirkung einer Diät für eine lange Zeit, und der Körper hat Stress nicht empfangen und nicht gegen Sie vor der Diät auflehnten und folgen den Regeln, nachdem es:

1. scharf nicht die Diät beginnen, nach und nach dem Kaloriengehalt der Nahrung reduzieren und schädlich alles beseitigen.
2. In keinem Fall verwenden Sie keinen Alkohol während einer Diät.
3. Nach der Fertigstellung verzichtet die Verwendung von süßem und schweren Essen.

Abnehmen auf einer Gemüse-Diät können schnell sein, ohne Qual und mit Nutzen für den Körper. Versuchen Sie eine dieser Diäten versuchen, und stellen Sie sicher, dass es.