Gemüsesuppen zum Abnehmen

Support-Diät - ein großartiger Weg, um das Problem des Übergewichts zu lösen, ist wirklich einfach und unbeschadet seiner Gesundheit. In diesem Fall erfordern eine solche Art der Gewichtsabnahme keine großen Material- und temporären Kosten - pflanzliche Fettverbrennungssuppen bereiten sich schnell von den ordentlichen Produkten vor. Und was wichtig ist, beseitigt diese Ernährung das Vorhandensein eines Hungergefühls. Daher kennen wir den wichtigsten Prinzipien der Suppendiät und ihren effektivsten Rezepten.

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Prinzipien Suppe Diät.

Die "magische" Diät auf Suppen hat mehrere grundlegende Prinzipien. Die Übereinstimmung mit ihnen ermöglicht eine Woche, um das Gewicht von "Fracht" bis zu 5 kg zu verlieren:

• die Basis von Suppen - Gemüse und Grünen, die nicht nur Fette verbrennen, sondern auch den Körper reinigen, und liefern auch die notwendigen Wirkstoffe dazu;
• zulässige "Abweichungen" - Fleischbrühe auf magerem Fleisch (Rindfleisch, Hühnerbrust), Brühelwürfel, brauner Reis, fettarme Meeresfische und -pilze, 1-2 Scheiben bitterer Schokolade (pro Tag, falls vollständig neme);
• ergänzungen zur Ernährung - Früchte, fettarme Milch, gekochtes fettarmes Fleisch und Fisch, gekochtes Gemüse, Befestigungs-Tee, Kaffee ohne Zucker;
• produkte unter dem Verbot - Mehl, Zucker, Alkohol, gebratenen und konservierten Lebensmitteln, Soda;
• der Leistungsmodus ist mindestens dreimal täglich.

Um das maximale Ergebnis (2-3 kg für 2-4 Tage) zu erreichen, schließen Sie alle aufgeführten Ergänzungen und "Abweichungen" aus Ihrem Menü aus - nur Suppen essen.

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Universal-Gemüsebouffing-Bulcon-Rezept für Suppe

Brühe für dieses Rezept ist perfekt und gleichzeitig lecker, die Basis für jede Suppe für den Gewichtsverlust. Es ist möglich, sie abzubereiten: Wenn Sie im Kühlschrank im Kühlschrank aufbewahrt werden, vier Tage lang im Gefrierschrank - 1 Monat.
Zutaten:

• wasser - 2 l;
• sellerie - 1,5 Stamm;
• kartoffelreinigung - von 1,5 kg Kartoffeln;
• rüben (klein) - 1 Stück.;
• karotte - 3 Stück.;
• knoblauch, Petersilie, Koriander;
• salz, schwarzer Pfeffer, Kümmel.

Kochmethode: In kochendem Wasser, das auf hoher Hitze kocht, gießen Sie alle zerkleinerten Gemüse, 1/3 des Artikels. Salz, Pfeffer, Kümmel und Abdeckung mit einem Saucepan mit einem Deckel. Wenn Wasser zurückkocht, reduzieren Sie das Feuer und lassen Sie die Brühe, um 40-60 Minuten zu kochen. Nach Belastung und entweder frisch essen oder zur Kochsuppe verwenden oder in den Kühlschrank über die Reserve gebracht werden.

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Das Rezept für die Fettverbrennungssuppe mit Sellerie und Kohl

Wenn Sie nicht gegen einen vorübergehenden absoluten Vegetarismus sind, versuchen Sie, die nächste Suppe in Ihrer Ernährung zu ermöglichen.
Zutaten:

• wasser - bis zu 2,0 l;
• belokokellen Kohl - 0,5 kg; 0,5 kg;
• pfeffer süß, Zwiebel, Karotte - 1 Stück;
• frische Tomaten - 2 Stück.;
• sellerie (Wurzel) - 30 g;
• knoblauch - 1-2 Zähne;
• grüns (oder grüne Sellerie-Stiele);
• olivenöl - bis zu 10 ml;
• salz, Gewürze (Curry, Pfeffer, Paprika).

Vorbereitungsmethode: In dem gekochten Wasser legen Sie zunächst den gehackten Kohl, Selleriestücke und Grünen aus. Dann tanken Sie ein Tanken: Pasterer an ölklarelten Karotten, Pfeffer und Zwiebeln vor dem Erweichen, dann fügen Sie gereinigte und fein gehackte Tomaten hinzu. Bereits geriebene Gemüse-Solitis, Saison und Knoblauch hinzufügen. Ich legte das fertige Betankung in die Brühe und kochen Sie die Suppe in die Bereitschaft von Gemüse, aber beobachten Sie den Kohl nicht verdauen, sonst ist das Gericht nicht so nützlich.

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Suppe für Gewichtsabnahme mit Fisch und Reis "Japanisch"

Dieses Rezept ist eine gute Gelegenheit, die Schädlichkeit an alle Fans von Fans oder derjenigen zurückzugeben, die den Organismus von Jod nicht verwechseln.
Zutaten:

• wasser - 1,5 Liter;
• abb. 1/3 der Art.;
• seekohl (frisch oder konserviert) - 150 g;
• egg Raw - 1 Stück.;
• zwiebelzwiebel - 1 Stück.;
• nautische Fische von nichtfetten Sorten - 1 Stück.;
• sojasauce (idealerweise - ohne Zusatzstoffe mit Fructose statt Zucker);
• gewürze.

Methode der Vorbereitung: Erste marinieren Sie zerquetschte Zwiebeln in der Gewürze Sauce und gehen Sie zum Reis - es ist notwendig, es in dem angegebenen Wasservolumen bis zum Seppasche zu kochen. Danach werfen wir Fisch und lassen es bis zur vollständigen Bereitschaft erfüllt werden. Wir schneiden Frischkohl (oder drücken Sie Konserven), entfernen Sie die Zwiebeln von der Marinade und fügen Sie alles in die Brühe hinzu. Dann das Ei peitschen, sorgfältig in die Suppe gießen und den Saucepan sofort aus dem Feuer entfernen.
Eine solche Suppe ist lecker und nützlich und heiß und kalt.

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Bohnensuppe mit abnehmenden Pilzen

Suppe mit Bohnen und Pilzen - die duftende Version des Diättals, wo der Geschmack perfekt mit einer kleinen Menge an Kalorien kombiniert ist.
Zutaten:

• frische Pilze - 250 g;
• frische Bohnen, gekocht - 250 g;
• gesalzene Gurke (in Wasser bewässert) - 1 Stück;
• knoblauch - 2 Zähne;
• zwiebel - 1 großes oder 2 Medium;
• olivenöl;
• salz, Gewürze (in mäßigen Mengen).

Vorbereitungsverfahren: 15 Minuten in einer Pfanne unter dem Deckel (auf einer kleinen Menge Öl) schauen Kappe Wasser, fügen Sie es hinzu, gerieben Gemüse, Knoblauch, leicht Salze und Gewürze, lassen Sie die Suppe etwa 15-20 Minuten vorbereiten.

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Suppenrezept mit Spinat und Milchprodukten für Gewichtsverlust

Rezept, in dem Gemüse durch Milchprodukte ergänzt wird - eine hervorragende Möglichkeit, die Suppentiodie zu diversifizieren.
Zutaten:

• spinat (frisch oder gefroren) - 300 g;
• knoblauch - 1 Zähne;
• creme - 125 ml;
• zwiebelzwiebel - 1 Stück.;
• milch - 125 ml;
• pflanzenfett.

Verfahren zur Herstellungsmethode: Zerquetschte Zwiebeln und Knoblauchbraten auf einer kleinen Menge Öl, spinat hinzufügen und alles vor der Erweichung einkaufen. Jetzt leihen und Pfeffer (in Moderation), Milch mit Sahne gießen und 5 Minuten vom Moment des Kochens kochen. Das zubereitete Gericht wird von einem Mixer auf die gewünschte Konsistenz gebracht und essen in der gekühlten Form. Sie können den Geschmack der Suppe der Zitrone lernen.

Wie Sie sehen, kann die Suppe-Diät vielfältig sein. Sie können die optimalste Version der Fettverbrennungssuppe auswählen, und es gibt es täglich, aber Sie können sich jeden Tag anders vorbereiten. Die Hauptsache ist, auf das Ergebnis einzustellen und nicht von den Prinzipien der Ernährung zu gehen. Und dann können Sie stolz das Ergebnis der Suppe-Diät im Spiegel und in den Augen anderer genießen!