Jede moderne Dame möchte schön und schlank sein. Was tun, wenn ein wichtiges Ereignis auf der Nase ist, und das elegante Kleid ist nicht befestigt? Die Hauptsache ist keine Panik. Mehrzentimeter und Kilogramm werden funzelt, um die modische Ernährung der Mayo-Klinik zu unterstützen.
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Die von Amerikaner Ernährungswissenschaftler entwickelte Mayo-Diät ist die ideale Option für diejenigen, die schnell abnehmen müssen, wie sie sagen - "auf gestern." Die Basis des Nahrungsmenüs ist eine leichte, kalorienarme Suppe, um täglich zu essen (in der gewünschten Menge). Neben der Hauptgerichte (Gemüsesuppe) muss die Diät während der Diät durch andere Produkte ergänzt werden. Unter dem harten Verbot - Alkohol, Mehl, süß, geraucht und gebraten. Natürlich unterscheidet sich die Ernährung der Mayo-Diät nicht in besonderer Vielfalt, aber die Fans dieses Gewichtsverlustprogramms behaupten, dass siebentägige Geduld durch die Effektivität der Ernährung - in nur einer Woche entschädigt werden, wenn Sie mit allen einhalten Verschreibungen und Regeln der Methodik, es ist möglich, mit 5-7 Kilogramm leichter zu werden!
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Die nützlichen Eigenschaften der Fettverbrennungssuppe sind: es trägt zur weichen Entgiftung der Leber bei, trägt die Fette und die Aktivierung des Stoffwechsels auf, entfernt die Schwellung und normalisiert die Darmmotorräder, stärkt das Immunsystem und verlangsamt die Alterungsprozesse. Es ist erwähnenswert, dass die Gewichtsabnahme-Technik der Mayo-Klinik ziemlich leicht übertragen ist, ohne ein Gefühl psychologischer Beschwerden, scharfe Angriffe von Hunger und Rückgang. Darüber hinaus erfordern die Diät "Suppe" keine erheblichen Geldkosten und zeichnet sich durch die Verfügbarkeit von Produkten aus.
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Um eine pflanzliche Nahrungssuppe zuzubereiten, benötigen Sie: einen kleinen Kolben mit weißem Kohl (je nach Geschmackseinstellungen, er kann durch Brokkoli, Rot, Farbe oder Brüsselkohl ersetzt werden), Selleriewurzel, 5 Birnen mittlerer Größe, 5 große Tomaten , 3 bulgarische Paprika, 4 Stängel Sellerie, frische Grüns. Gemüse gründlich unter fließendem Wasser waschen, mahlen, kochendes Wasser gießen. Kochen Sie Suppe auf starker Wärme, nach 8-10 Minuten nach dem Moment des kochenden Feuers, reduzieren wir das Feuer und kochen weiterhin auf schwacher Wärme an einen Zustand der vollständigen Bereitschaft. Fügen Sie eine Handvoll gehacktes Grün und einen Löffel Olivenöl in das fertige Gericht hinzu. Sie können die Nahrungssuppe mit Nicht-Fuß-Gewürzen lösen und getrocknete Kräuter (scharfe Saucen und das Salz besser nicht hinzufügen) lösen. So ist ein klassisches Suppenrezept. Falls gewünscht, ist es neben den erforderlichen Zutaten möglich, Kürbisse, Karotten, Zucchini, grüne Erbsen, Spargel oder Spinat hinzuzufügen. Gekochte Suppe kann von einem Mixer mit einem cremigen Zustand genommen werden.
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Das ungefähre Menü ist also wie folgt:
erster Tag: Suppe + saisonale Beeren + Früchte (außer Bananen und Melone);
zweiter Tag: Suppe und Gemüse (in gekocht, Eintopf oder gebackene Version);
fünfter und sechster Tag: Suppe + 400-450 g Magerfleisch (Rindfleisch oder weißes Geflügelfleisch) + Gemüse;
siebter Tag: Suppe + gekochtes braunes (freigezeichnetes) Reis + Gemüse.
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Eine der wichtigsten Regeln der Mayo-Klinik-Diät ist strikt mit dem Menü. Nach dem Verfahren kann die Suppe in einer unbegrenzten Menge gegessen werden, aber es ist besser, oft zu essen (da das Gefühl des Hungers erscheint), jedoch allmählich, um den Bauch nicht zerschlagen ". Das Abendessen ist vorzugsweise bis 19:00 Uhr. Während einer Ernährung, mit Ausnahme von geschältem, nicht kohlensäuremäßigem Wasser, können Sie ungesüßten Kaffee trinken, ein Getränk aus Chicorée, Kräuter- oder Grüntee, Obst- und Gemüsefrüchten.
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Um den Gewichtsverlustprozess zu beschleunigen, muss die Diät mit kumulierender körperlicher Anstrengung kombiniert werden. Es kann Aerobics oder -formung, traditionelle Morgenladung oder Schwimmen im Pool, ein Fahrrad oder im Gehen sein. Balanced Nahrungsmittel in einem Paar mit regelmäßiger Fitness ist der kürzeste und der richtige Weg zu einem schönen schlanken Körper.
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Es ist erwähnenswert, dass die Ernährung der Klinik Mayo nicht für jeden geeignet ist. Dieses Abnehmen-Programm ist während der Schwangerschaft und der Stillzeit, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, der Leber, der Gallenblase, der Pankreas- und hormonellen Erkrankungen kategorisch kontraindiziert. "Fitness" zur Ernährung wird in der Lage sein, den Therapeuten oder den Ernährungswissenschaftler zu schätzen.
Sieben Tage später kann die Ernährung sicher sein, um Skalen zu werden, und versuchen, ein Lieblingskleid zu versuchen und sich in einem neuen Reflexion im Spiegel zu freuen!
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