ABC-Diät

Nicht so lange her, trat die ABS-Diät, die Art und Weise. Eine solche Art und Weise Gewichtsverlust wird auch die „Ampel“ genannt. Jedes der Produkte ist eine bestimmte Farbe zugeordnet. Dementsprechend Nahrung, die rote Farbe (A) trägt zur Übernahme von zusätzlichen Kilogramm bezieht. Es ist unmöglich.

Es gibt zwei Arten von ABS-Diät. Die erste Option ist sanft und basierend auf langsamen Gewichtsverlust. Zur gleichen Zeit müssen Sie kleine Portionen 6 Mal pro Tag essen. Keine Notwendigkeit, nach sechs Abenden verhungern. Wenn am Abend wirklich essen was ich will, dann kann man die Produkte der V-Fraktion (C) erhalten wird.

Lebensmittel, die in der Gruppe „A“ enthalten ist:

schnell, Straße Essen (McDonalds, Pizza);
mayonnaise;
grieß;
vollmilch;
süßigkeiten;
bier und Champagner;
süße Getränke mit Kohlensäure;
fettes Fleisch und Fett.

Lebensmittel in die gelbe Gruppe bezogen, können Sie bis zu sechs Abenden auffressen. Darüber hinaus ist in begrenzten Mengen. Das heißt, bei dem festlichen Tisch sollte nicht gewölbt sein. Sie können Salat und warme Speise zu essen leisten. Es ist notwendig, um eine Mahlzeit zu folgen verwenden kein Fleisch und gleichzeitig fischen.

Die „gelbe“ Gruppe umfasst:

pasta;
blätterteig ohne Zucker;
brei (außer Manna);
fettarmes Fleisch und Fisch;
kaffee;
früchte;
schokolade und Lutscher;
entfetteten Quark und fester Käse.

Zur gleichen Zeit, für eine effektive Fettverbrennung, ist es empfehlenswert, Entladen Tage einmal pro Woche zu organisieren. An diesem Tag können Sie nur ein „grünes“ Produkt. Es kann einen grünen Salat, Kefir oder Äpfel sein.

Produkte „grüne“ Gruppe kann spät am Abend sein. Diese beinhalten:

orangen und Äpfel;
kefir;
grüner Salat;
frisches Gemüse;
meeresfrüchte;
eier (2 pro Tag).

Überschüssiges Fett ist langsam, so dass das Ergebnis widerstandsfähig ist. Sie müssen mindestens einen Monat auf einer solchen Diät sitzen. Wenn Sie schnell schlank werden müssen, können Sie auf die zweite Version der ABS-Diät zurückgreifen. Es ist eine Möglichkeit, Gewichtsverlust sehr hart zu sein und impliziert die Verwendung einer kleinen Menge an Kalorien. Sie müssen 50 Tage lang abnehmen. Maximales tägliches Kalorienfutter beträgt 500 kcal. Während des Gewichtsverlusts kann ein Kopf einkreisen. In einigen Fällen ist der Bewusstseinsverlust möglich. Gehen Sie nicht auf diese Gewichtsreduzierungsmethode in Gegenwart von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Magens.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, allmählich abzunehmen. Es sollte daran erinnert werden, dass eine oder andere Art von Diät ausgewählt wird. ABC-Diät im Durchschnitt enthält 1500 kcal pro Tag. Es gibt genug Kalorien, so dass das Gewicht allmählich abnimmt.