Beleuchtungsrübtern: Rezepte

Rote Beete ist nicht nur eine köstliche Wurzelernte, sondern kann im Kampf gegen das Übergewicht erheblich helfen. Das Vorhandensein einer großen Menge an Betain und Ballaststoffen ermöglicht es uns, über Rüben als eines der effektivsten Produkte zu sprechen, die zum Gewichtsverlust beitragen.

1

Was ist Betain nützlich

Betain ist eine Substanz, die alle Stoffwechselprozesse im Körper (Metabolismus) beschleunigt. Wenn Sie nicht einmal eine Diät beobachten, aber ständig Rüben gibt, wird überschüssiges Fett einfach nicht an der Taille und den Händen abgelagert. Der erhöhte Stoffwechsel trägt dazu bei, dass Fett in Energie verarbeitet wird. Betain ist in fast allen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die Gewicht verlieren und eine gute körperliche Form aufrechterhalten.

2

Als Faser ist nützlich

Faser im Körper wirkt wie ein gewöhnlicher Schwamm. Im Darm schwillt sie an, absorbiert (sammelt) Toxine, überschüssiges Wasser und die Überreste unverdauter Fette. Darüber hinaus werden all diese Schädeln auf natürliche Weise aus dem Körper entfernt.

3

Rezepte von Rote -Bete -Gerichten zum Gewichtsverlust

Egal wie lecker die Wurzelernte ist, sie können nicht alleine essen - es wird schnell müde. Wir bieten Ihnen die Wahl zwischen mehreren nützlichen Gerichten.

Rote Beete und Äpfelsalat

Kochen Sie 2 mittelgroße Rüben und reiben Sie es mit einer groben Reibe. Auf der gleichen Reibe schleifen 2 grüne Äpfel zusammen mit der Schale. Produkte mischen und mit Zitronensaft und Olivenölsauce würzen - nehmen Sie sie 1 Esslöffel.

Rote -Bettwurzel -Salat und Seekohl

Dazu müssen Sie trockene Meerkohl in einer Apotheke kaufen:

1. Fangen Sie, bevor Sie einen Salat damit machen, separat vorbereiten. Wie es geht, lesen Sie dies hier. Klein der fertige Kohl fein. Insgesamt sollten Sie 200 g Kohlschneider bekommen.
2. Zwei gekochte Rüben reiben.
3. Clog -Stiele (200 g) in dünne Streifen geschnitten und sich gut mit einem Stößel erinnern. Den Saft abtropfen lassen.
4. Rüben, Kohl und Sellerie mischen.
5. Den Salat mit einer Sauce aus Selleriesaft (1 EL), Olivenöl (1 EL) und einer großen Handvoll frisch gehackter Grüns (Dill, Petersilie, Koriander) würzen.

Rote -Bete -Eintopf mit Gemüse

Dieses Gericht befriedigt den Hunger gut - es kann als Haupt heiß serviert werden:

1. Die fein gehackte Zwiebel in einer Pfanne braten - einen Esslöffel Pflanzenöl hinzufügen.
2. Zu den in den Zwiebel geschnittenen Rüben (2 klein), Wurzel -Sellerie (200 g). 100 ml heißes Wasser in Gemüse gießen und 10 Minuten köcheln lassen.
3. Legen Sie den weißen Kohl (300 g) in verdünntem Gemüse mit Checkern, geschnittenen Paprika (2 Stcs) und Stücken aus Patchbohnen (200 g). Fügen Sie mehr Wasser hinzu, damit das Gemüse halb damit bedeckt ist. Das Gericht für weitere 15 Minuten schmoren.
4. Vor dem Servieren mit ein paar Tropfen Sojasauce und mit allen Grüns bestreuen.

Rübensuppe

Schneiden Sie die Rüben (2 Stücke), Karotten (1 Stück), Selleriewurzel (200 g), Kohl (300 g) und Zwiebel (1 Stc.). Alles in einer Pfanne falten und Wasser gießen. Die Suppe zum Kochen bringen und 10 Minuten kochen lassen. Fügen Sie nach dieser Zeit 3 \u200b\u200bStücke gehackter Tomate hinzu. Kochen Sie das Gericht, bis das Gemüse weich ist, und am Ende Sonnenbathe und gießen Sie einen Löffel Zitronensaft. Wenn Sie zusammenkommen, um Suppe zu essen, geben Sie einen Teller aus natürlichen hässlichen Joghurt und streuen Sie die Suppe mit Grüns.

4

Rohrote -Bete -Salat

Sicherlich haben Sie von einem so gewöhnlichen Salat wie einem „Pinsel“ gehört, der aus rohem Gemüse und buchstäblich „Feger“ -Ge. Das Rezept für diesen Salat kann als eine Vielzahl von „Pinsel“ angesehen werden, aber es ist viel schmackhafter. Machen Sie eine Walnusssauce (3 Esslöffel) und einen frischen Zitronensaft (3 Löffel). Von zusammen in einem Mörtel mahlen. Rauen Sie rohe Rüben (4 Stcs), Apfel (1 Stc.), Gurke (1 Stc.), Wurzelsellerie (300 g), geriebenes Gemüsemisch mit Sauce.

Rüben können, wenn es jeden Tag ist, ein echtes Wunder in einem Monat machen, Sie können 2-3 Kilogramm verlieren. Dies ist jedoch nur dann, wenn Sie sich an die allgemein anerkannten Regeln einer gesunden Ernährung halten: Es gibt nicht sehr fettreiche Gerichte, beschränken sich den Konsum von Süßigkeiten und nicht zu sehr an Gebäck.