Milchtee für Gewichtsverlust: Rezept

In jüngerer Zeit schien ein solches Getränk wie Molokochai vielen zumindest ungewöhnlich und seltsam. Heute ist es in engen Kreisen von "großen" Menschen sehr beliebt. Überraschenderweise ist der übliche Tee mit der Zugabe von nicht weniger vertrauter Milch nicht nur unglaublich lecker, sondern auch sehr nützlich und effektiv im Kampf gegen überschüssige Kilogramm und Zentimeter. Für längere Monodieta ist Milch natürlich nicht geeignet. Es ist besser, es als Ergänzung zum Hauptdiät-Programm oder für einen eintägigen Fastentag zu verwenden.

1

Milch für Gewichtsverlust: Rezepte

Es gibt zwei Kochoptionen für Gewichtsverlust:

1. Nach dem ersten Rezept sollte der Tee nicht mit kochendem Wasser, sondern mit heißer Milch gebraut werden. Zunächst warm 1 Liter pasteurisierter Milch in emaillierten Utensilien, bis kleine Blasen gebildet sind. Dann vom Herd nehmen und 2 TL hinzuzufügen. verstreute Tee. Das Getränk sollte 13-15 Minuten unter dem Deckel brauen. Die fertige Milch abseihen und in einen Thermoskörper oder einen anderen versiegelten Behälter gießen.
2. Nach dem zweiten Rezept muss die Milch mit Tee in kochendem Wasser vor kochendem Wasser (1 TL gestreuter Tee pro 120 ml kochendes Wasser) gemischt werden. Nach dem Vorgehen werden traditionelle Teeblätter mit Milch in einem Verhältnis von 1: 1 gemischt.

Im Hinblick auf! Für die Zubereitung eines Milchgetränks wird empfohlen, Milch bis zu 2,6% Fett und grünes großer Blatt Tee ohne aromatische und andere Zusatzstoffe zu verwenden. Optional kann grüner Tee in gleichen Proportionen mit Schwarz gemischt werden.

2

Milchdiät: 3 Tage Menü

Die Melktechnik für die Gewichtskorrektur ist 3 Tage lang ausgelegt. Sie müssen die Ernährung nicht brutal abschneiden, da kalorienarme Produkte in einer bestimmten Menge in der Ernährungsdime enthalten sind. In den Intervallen zwischen den Hauptmahlzeiten müssen Sie Milch (mindestens 1,5-1,7 Liter pro Tag) und immer noch Wasser trinken. Der Kraftplan für die Dauer der drei -Tage -Diät lautet wie folgt:

• Frühstück: Mageres Haferflocken oder Buchweizenbrei - 150 g;
• Mittagessen: Suppe oder Eintopf aus saisonalem Gemüse - 180 g;
• Abendessen: gekochtes fettarmes Fleisch oder Fisch - 130 g.

Beachten Sie! Für die Zubereitung von Essuppen/Eintopf, nur nicht -storage Gemüse (Brokkoli, Paprika, weißer Kohl, Sellerie, Auberginen, Zucchini, Spinat, Zwiebeln und Tomaten) und Blechgrüns sind geeignet. Um den Geschmack von mageren Gerichten zu verbessern, verwenden Sie eine kleine Menge Olivenöl und Notgewürze. Für Salz, Zucker und Butter - Tabu!

3

Ein -Tag entladen für Milch

Milch ist ein ideales Produkt für eine Tagesentgiftung. Es ist ziemlich einfach, einen Tag für ein solches Getränk zu verbringen, ohne zusätzliche Produkte zu essen. Das grundlegende Prinzip des Entladens ist diese 1.5-1,6 Liter der fertigen Milch sollte in mehrere gleiche Portionen verteilt und tagsüber trinken. Im Idealfall die tägliche Rate in 7-8 Empfänge unterteilen. Das Trinkmenü verdient besondere Aufmerksamkeit während der Entgiftung, da Milch einen ausgeprägten harntreibenden Effekt hat. Um verlorene Flüssigkeitsreserven wiederherzustellen, sollten Sie zusätzlich zum Hauptgetränk still Wasser trinken - mindestens 25 ml pro kg Gewicht.

Eine wichtige Nuance! Nach der Milch der Entgiftung ist es unangemessen, ein kulinarisches Fest in Bezug auf die Rückkehr zur üblichen Ernährung zu arrangieren. Überlauf wird definitiv alle "Entladen" -Bemühungen und -anstrengungen annullieren. Am Vorabend eines eintägigen Ernährungseinkommens sollten Sie sich auch nicht zu sehr auf kalorienförmige Lebensmittel stützen. Und doch - planen Sie am Tag von „X“ kein intensives Training und andere körperliche Aktivität.

4

Milchdiät: Kontraindikationen

Laut Ernährungswissenschaftlern ist die Milch umstritten, daher wird nicht jeder verschrieben. Eine Diät mit begrenzten Ballaststoffen und Glukosekonsum ist in:

• hypoglykämie (reduzierter Blutzucker);
• bauchspeicheldrüsenkrankheiten und Nieren;
• allergische Reaktionen auf Laktose- und Milchprotein;
• reduzierter Blutdruck.

Es ist am richtigen, Milkochi nach Rücksprache mit dem Therapeuten zu „erleichtern“ - der Spezialist sagt Ihnen, ob ein solcher Gewichtsverlust angemessen ist und ob dies speziell für Sie schaden wird.