Bis heute gibt es eine riesige Anzahl von einer Vielzahl von Diäten und Stromversorgungssystemen. Und vor denen, die den langweiligen zusätzlichen Kilogramm zurücksetzen wollen, die Aufgabe, für die sie die am besten geeignete Option der Wahl ist. Einige vertrauen die Meinungen von Spezialisten, hören andere auf die Bewertungen von denen, die bereits versucht haben, die eine oder andere Art und Weise der Gewichtsverlust auf sich. Wie sich herausstellte, gibt es eine Diät, die für die Genehmigung der Ernährungswissenschaftler und hat gewonnen eine hohe Bewertung ihrer Wirksamkeit verdient hat von uns verwendet. Es heißt Haferflocken und bezieht sich auf die so genannte monodets. Das Hauptprodukt ist natürlich Haferflocken. Zwar gibt es andere Arten von dieser Diät.
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Die nützlichen Eigenschaften von Hafer sind seit langem bewährt und anerkannt. Es ist reich an Aminosäuren Lysin und Tryptophan, ätherische Öle, verschiedene Vitamine, Jod, Eisen und viele anderen Mineralien und Spurenelementen. regelmäßig zu Haferflocken Resorting, werden Sie nicht nur gebaut, sondern auch Ihren Körper zu verbessern, Herzrhythmus wiederherzustellen, können Sie einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegel vermeiden, das Risiko für verschiedene Krankheiten reduzieren. Bevor Sie fortfahren, um eine der Arten von Haferflocken Diät, verbringen die Reinigung des Körpers mit Reis. Dies wird wie folgt durchgeführt: in der Nacht, füllen Sie 3-4 Esslöffel dieser Grütze mit einem Liter Wasser. Am Morgen Klopfen für eine Stunde vor der Konsistenz von Kisl. Die resultierende Masse verwendet wird. Fünf Stunden lang danach wird der Empfang von Lebensmitteln verboten. Dann essen Sie zu einem geeigneten Zeitplan für Sie, aber für vier bis fünf Stunden vor dem Schlafengehen noch einmal alle Produkte nicht mehr verwenden, können Sie nur Wasser trinken. An diesem Tag ist es unmöglich, ein Mehl, ölig und süß zu essen.
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Es gibt allgemeine Empfehlungen für diejenigen, die sich entscheiden, auf Haferflocken-Diät zurückzugreifen. Die auf diese Weise der Gewichtsverlust verbotene Produktliste umfasst: Zucker, Salz, alle Arten von Öl, Persimonen, Bananen, Kartoffeln und Trauben. Haferflocken bereiten sich ausschließlich auf das Wasser vor, vergessen Sie Milch. Trinken Sie mehr als zwei Liter Flüssigkeit pro Tag, es kann nicht kohlensäurehaltiges Wasser und grünes Tee sein. Essen Sie sie jedoch dreißig Minuten vor den Mahlzeiten und mindestens eine Stunde, nachdem das Haferflocken behandelt wurde. Zu den zulässigen Produkten, die auf der Art der Art dieser Diät erlaubt sind, können Sie zuordnen: rohe Früchte, Gemüse, Beeren, getrocknete Früchte, Honig, Nüsse, Kefir entfettete und eigentlich Hafer. Wiederholen Eine Ernährung wird nicht früher als sechs Monate später empfohlen, aber Sie können das Ergebnis festigen, das Sie einmal alle drei Wochen mit einem Entladetag auf Haferflocken auf Haferflocken können.
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Der klassische Haferflocken impliziert den Einsatz von nur einem Produkt - Hafer, und vor allem ist es für diejenigen, die sich für diejenigen eignen, die eine ziemlich kurze Zeit wünschen (im Durchschnitt ist es fünf Tage) bis zu fünf Kilogramm überschüssiges Gewicht und in exzellenter Form zur Feier einer Feierlichkeiten. Seine Essenz ist, dass Sie mehrere Tage essen, um Sie auf dem Wasser zu kochen, ohne Öl- und Gewürze hinzuzufügen, Haferflocken. Lebensmittelgerichte sollten mindestens fünf sein und sicherstellen, dass jeder Teil 250 Gramm nicht überschreitet. Süße Zähne, wie eine Frucht-Haferflocken-Diät, mit denen es frische und getrocknete Früchte und Beeren, Honig und Nüsse essen dürfen. Sie können zum gekochten Brei, zum Beispiel Birnen, Kiwi, Äpfeln, Pflaumen hinzufügen. Von getrockneten Früchten bevorzugt, geben Sie den Küragen, PRUNE, IISHA. Lebensmittelgerichte sind auch fünf, die Pause zwischen ihnen sollte drei Stunden lang sein. Dreimal pro Tag müssen Sie 250 g Brei und 100 g Früchte essen, Honig ist nicht mehr als zwei Teelöffel und Nüsse - ca. 50 g. Sie sollten 300 g Früchte zweimal haben. Sie können diese Ernährung für ein paar Wochen folgen.
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Es gibt eine andere Art von Haferflocken-Diät - mit Gemüse, das Akzent ist. Sie müssen Ihre Ernährung zusätzlich zu Haferflocken, folgende Produkte eingeben: Spargel, verschiedene Grüns, Pfeffer Bulgarisch, Tomaten, Gurken, Auberginen und Zucchini. Sie können das letztere oder backen in den Ofen vorbereiten. Es ist auch nicht verboten, einen Salat zu machen, nur als Tanking, den Sie nur Zitronensaft verwenden müssen. Gleichzeitig brauchen Sie eine Diät in drei Hauptmahlzeiten, Sie müssen Haferflocken mit Gemüse in denselben Proportionen wie in der Fruit-Haferflocken-Diät verwenden, da in den übrigen zwei nur Gemüse sind. Die Gesetzgeber, übrigens werden die Franzosen als Französisch angesehen. Mit einer klaren Einhaltung aller Regeln und Empfehlungen für zwei Wochen können Sie sich von zehn und zwölf hassierten Kilogramm verabschieden.
Vergessen Sie nicht, dass dies kein Stromsystem ist, sondern eine Diät. Es ist unmöglich, an ihr mehr Halbmond zu bleiben. Wenn Sie während einer solchen Gewichtsabnahme Verstopfung haben, geben Sie die Pflaume in Ihre Ernährung ein.
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