Enge Diät

In der modernen Welt gibt es viele Diäten, und jeden Tag werden sie immer mehr. Gleichzeitig nimmt Menschen, die den Wunsch haben, überschüssiges Gewicht loszuwerden, nicht ab. Wahrscheinlich von der Tatsache, dass alles völlig unähnlich ist. Und die Ernährungsmethode, daher ist jeder notwendig. Einige wählen die Proteindiät, andere bevorzugen Vegetarier, und das folgende Milchprodukte. Die Notwendigkeit und Leidenschaft für das Essen wird oft von der Art der Klassen und dem Wohnort des Wohnsitzes etabliert. Ändern Sie das übliche Lebensmittel ist der einfachste Weg von der gesamten Liste der Gründe. In all dem wird dazu beitragen, die körperarkalische Ernährung zu verbessern und zu reinigen.

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Unterscheidende Merkmale einer alkalischen Ernährung

Die Ernährung beeinflusst erheblich den pH-Wert des Blutes. Mit einem hohen Anwesenheit einer Säure im Körper tritt ein Verstoß in seiner Arbeit auf, es wird für eine Infektion zugänglicher und verliert die Wiederherstellung der Fähigkeit. Die Prinzipien einer alkalischen Ernährung sind die Verwendung von Lebensmitteln, die im Körper sein werden, um den alkalischen Gleichgewicht zu unterstützen. Eine solche Ernährung reinigt den Körper, wird helfen, wiederherzustellen, spart von zusätzlichen Kilogramm und verbessert es.

Beobachten Sie die alkalische Ernährung, die etwa 4 Wochen betragen muss. In den ursprünglichen Diättagen kann ein schlechtes Wohlbefinden auftreten, da der Körper wieder aufgebaut wird, und die Säuren, die sich für alle Zeiten angesammelt haben. In Zukunft wird das Wohlbefinden verbessert, das belebende Gefühl und die Leichtigkeit wird kommen.

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Korrekte alkalische Diätmacht

• Die Hauptprodukte im alkalischen Diätprozess sind Früchte, frisches und gekochtes Gemüse, roh. Diese Ernährung liefert den Körper mit den erforderlichen nützlichen Substanzen.
• Es ist notwendig, sich daran zu erinnern, dass es Alkali in Säure ist, um zu schmecken. Es ist notwendig, Nahrungsmittel zu vermeiden oder zumindest zu verwenden, die Säure bussischen, sie sind tierische Produkte. Während einer alkalischen Diät sollte das Menü 80% der Produkte mit Alkali und nur 20% der Säurebildung betragen.
• Bevor Sie eine Diät starten, müssen Sie den Körper mit Hunger reinigen, da eine starke Änderung der alkalischen Leistung die schlechte Reaktion des Verdauungssystems erregen kann.
• Der Nahrungsaufnahmeprozess sollte langsam sein, um einen Teil von Lebensmitteln zu machen, um mindestens 30 Bewegungen des Kauens zu erzielen, weigern sich, nach 19.00 Uhr Essen zu nehmen.
• Frühstück beginnen 1 grünes und 1 gelbes Gemüse.
• Sie können Früchte verwenden, getrocknete Früchte ergänzen oder separat konsumieren.
• Das Protein in einer alkalischen Diät dient in der frischen Form von Nüssen, Erbsen, Samen.
• Gemüsegerichte werden ohne Zusatzstoffe auf Pflanzenöl empfohlen.
• Sie können Süßigkeiten essen, die aus natürlichen Produkten in kleinen Mengen hergestellt sind, beispielsweise Honig, Stimmung, brauner Zucker.
• Wenn es keine schweren physischen Klassen gibt, gibt es Kornfutter, die nicht öfter als dreimal pro Woche benötigen.
• Wenn Fleisch noch in der Ernährung vorhanden ist, ist es notwendig, es in mäßiger Menge zu verwenden und fettreinig vorzugsweise ohne Saugen vorzuziehen.
• Eine gute Quelle des tierischen Proteins ist Meeresfrüchte und Fische ohne Salz und geraucht, aber nicht öfter 2-3 Mal pro Woche.
• Es wird nicht empfohlen, im Prozess der Lebensmittelzufuhr zu trinken, es ist notwendig, zwischen den Mahlzeiten zu trinken, und es sollte Wasser, Säfte, Kräutertee sein.
• Die Verwendung von Brot wird in der getrockneten Form empfohlen. Es gibt Menschen, die an körperliche Anstrengung tätig sind, Brot erlaubt.

Die wichtigste Regel mit einer alkalischen Ernährung ist die Weigerung von Lebensmitteln, die durch Zusatzstoffe chemischer Herkunft bemerkt wird. Im Laufe der Zeit wird der Körper von ungesunden Substanzen befreit und gibt es an, was für natürliche Produktionsprodukte er braucht. Dementsprechend wird die Wahl der Lebensmittel unbewusst, was geeignet ist. Es ist jedoch wichtig zu wissen, bevor der Beginn einer alkalischen Ernährung zunächst eine Arztabfrage erfordert.