Wie nehmen Sie Kreatinpulver?

Kreatin ist der meistgesteuerte und wirksamste und effektive Substanz. bodybuilders.. Aufgrund einer Reihe von Gründen wissen die meisten Novizen-Athleten einfach nicht, wie er akzeptiert. Frank Experimente, Copyright-Techniken und leistungsstarke Formen von Athleten deuten darauf hin, dass diese Substanz in besonders großen Dosierungen äußerst effektiv ist und gleichzeitig absolut sicher ist. Betrachten Sie, wie Sie eigentlich ordnungsgemäß kreatisch nehmen und was es ist.

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Was ist der Effekt von Kreatin in Pulver?

Kreatin-Monohydrat ist ein integraler Bestandteil des Muskelgewebes von allen säugetiere.. Es wurde 1835 eröffnet und erst 1926 wurde er experimentell bewiesen, dass seine Rezeption einen erheblichen Einfluss auf das Wachstum der Muskelmasse hat. Aber erst nach 1980 begann er Athleten als bIODUDS..

Die aktivste Aktivität wurde auf dem Muskelniveau gezeigt, wodurch nicht nur sehr schnell sehr schnell gewonnen wurden, sondern auch den Energieaustausch erheblich beschleunigen. Der menschliche Körper enthält etwa 140 Gramm Kreatin. Mit gewöhnlichen Lebensunterhaltungen werden täglich etwa 2 Gramm verbracht. Bei großer körperlicher Anstrengung wird eine größere Substanzmenge verbraucht. Und das ist das, was der Haken ist, wenn die Bestände an Kreatin im Körper nicht rechtzeitig mit aufgefüllt werden bIODUDS. und spezielle Diäten, seine Reserven im Körper werden schnell verringern.

Das Wachstum der Muskeln kann auf positive Auswirkungen zurückzuführen sein. linderung und zunehmende Ausdauerindikatoren. Es ist ziemlich einfach zu erklären - Kreatin trägt zur Beteiligung einer großen Menge Wasser in das Gewebe bei. Dieses Werkzeug ist jedoch auch ein Trinken wert.

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Was ist der Unterschied zwischen Kreatin in Pulver von Kapseln

Es ist nicht überflüssig, zu klären, dass die Dosierung nicht vollständig von der Form von Kreatin abhängt, sei es Kapseln, Pulver oder Lösung. Zu beginnen, entscheiden Sie sich in welche Form Sie gehen Nehmen Sie dieses Werkzeug ein. Die häufigsten Kapseln und Pulver. Der erste unterschiedliche hohe Kosten aufgrund von komplex Produktionstechnologie. Sie sind bequemer zu verwenden, insbesondere wenn Sie es sind getränk Außerhalb von Zuhause. Das ist alles der Unterschied. Beide Formen haben den gleichen Inhalt, nur hier wird das Pulver schneller absorbiert.

Nehmen Sie ein Mittel ohne Beladung, ist nicht mehr als 6 Gramm pro Tag erforderlich. Es macht keinen Sinn, mehr zu nehmen organismus 50 mg / kg assimilieren können. Alles, was Sie übernehmen, werden von organismus Zusammen mit dem Urin.

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Wie nehmen Sie Kreatinpulver?

Wir empfehlen, dass Sie an unserem System bleiben, weil wir so viel wollten, oder schreiben Sie einfach nicht worüber. Wenn Sie es herausfinden, können Sie feststellen, dass die Empfangsregeln in den Anweisungen sehr achtlos lackiert sind. Lass uns also entscheiden, wie man Kreatin in Pulver einnimmt?

Stellen Sie sich vor, Sie kauften Kreatin und näherten sich darauf, es zu nehmen. Es gibt solche Fragen sofort:

• Um wie viel Uhr, um es zu trinken?
• Wobei menge?
• Was kann gemischt werden?
• Was ist mit einer Download-Phase?

Fragen vielleicht entstehen viel mehr, also zuerst das am meisten betrachten verbreitet. Lasst uns beginnen in In welcher Form und wie man es nimmt. Pulver löst sich nicht in Flüssigkeit auf - kristallier Setzen Sie sich einfach auf der Unterseite ein. Athleten wählten 2 effektiv mode:

• Löffelpulver verspottet Im Mund I. gefahren Wasser. Dies ist nicht das angenehmste Verfahren, da kristallier Zähne knarrten.
• Ein Löffel wird mit einem Protein oder Heiner in einem Shaker gerührt und sofort und zu einem Zeitpunkt betrunken.

Die Dosierung wird üblicherweise am Auge gemessen, aber nicht faul und mehr als 1 mal, messen Sie sorgfältig die erforderliche Pulvermenge mit Küchenwaagen. Kreatin wird nach dem Training akzeptiert. Sie können die Aufnahme von Kreatin in Pulver für 2 Empfang teilen: 1 nach dem Training (erforderlich) und der zweiten zu jeder Zeit (am Morgen, vor dem Training oder vor dem Schlafengehen).

Kreatin kann als Beladen und ohne es geladen werden. Empfang mit laden weniger wirtschaftlich, aber in der Effizienz ist es nichts Besseres als der Empfang ohne Laden. Das bedeutet das besser Nehmen Sie den Kreatin jeden Tag jeden Tag von 5 Gramm. Auf diese Weise können Sie nicht nur Werkzeuge, sondern auch Zeit speichern.

Hinweis, Kreatin kann nicht ständig verbraucht werden. Wieso den? Der Körper verringert allmählich die Produktion seiner eigenen Substanz, und dies ist mit Folgen der Folgen. Ärzte empfehlen Empfangsschema 2: 1. 1m essyn nehmen Kreatin und 2 Wochen ruhen. Über 2 Monate, um Kreatin zu nehmen, wird nicht empfohlen.