Die berühmte russische Ballerina Maya Plisetskaya bis heute ist erstaunlich in seinem blühenden Look. Und obwohl der Balletttauchgang im November 2014 alles andere als achtzig Jahre alt sein wird und sie ansieht, kann er nicht an ein sehr solides Alter nachdenken. Und alles dank der gemeißelten Figur, der Brillanz des Auges und der unglaublichen Lebensoptimismus.
Die Ballerina war schon immer sehr selbstkritisch und versteckte sich nie, was ihr hundertprozentig aussehen hilft. Als wahrer Russisch kann Maya Plisetskaya ein starkes Wort in seine Rede einfügen, wie sie sagen - er schneidet von seiner Schulter. Ihr berühmter Satz „muss weniger essen“ zu einem Haussymbol für die Ernährung ihres Namens. In einem Witz nennen Ernährungswissenschaftler diese Phrase Diät Nr. 1, und wir werden Ihnen von der echten Diät Nr. 2 erzählen.
- fleisch;
- eier;
- alle Milchprodukte;
- kartoffel;
- tomaten;
- gewürze;
- schokolade;
- kaffee.
- fische;
- gemüse;
- obst;
- gruppen.
Von den Getreidegerichten ist es am besten, Haferflocken und Gerstenbrei zu essen, aber auch Reis kann es sein. Von dem Gemüse sollte verschiedene Kohlarten, insbesondere Brokkoli, bevorzugt werden. Anstelle von Kartoffeln werden Linsen in die Suppe gelegt. Der Fisch ist gedämpft oder nur gekocht. Einmal in der Woche können Sie anstelle von gekochten Fischen ein paar Stücke gewöhnlicher gesalzener Hering essen.
- Frühstück ist Haferflocken.
- Mittagessen - Gemüsesuppe und Gemüsesalat.
- Abendessen - gekochter Reis, Fisch, Salat.
Laut Ballerina sollte das Portionsvolumen so sein, dass sich der Hunger nicht anfühlt, sondern auch, dass Leichtigkeit im Magen zu spüren ist. Zwischen den Hauptmahlzeiten ist ein Snack von rohem Gemüse und ungesüßtem Früchten erlaubt.
Die Haltung der Ernährungswissenschaftler zur Ernährung von Maya Plisetskaya ist mehrdeutig. Jemand glaubt, dass es ziemlich akzeptabel ist. Er betont jedoch, dass es nach einer solchen Ernährung, dass es auf gewöhnliche Nahrung wechselt, es notwendig ist, Portionen viel zu reduzieren, um nicht wieder an Gewicht zu zunehmen. Andere Ernährungswissenschaftler sind kategorische Gegner der Ernährung und erklären dies durch den perfekten Mangel an Fetten, was den Körper nachteilig beeinflusst. Es kann höchstwahrscheinlich für einen besonderen Anlass vor der Strandsaison als schnell und effektiv empfohlen werden.
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