Nicht nur Damen in Übersee wollen toll aussehen. Die aus dem nebligen Albion geliehene Diät ist ziemlich streng und gibt keine Zugeständnisse. Es ist drei Wochen lang ausgelegt, in denen Protein- und Gemüsesage durchsetzt (2x2 oder 1x1). Gleichzeitig kehrt das Gewicht nicht zurück. Der Produktsatz ist am einfachsten.
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Entgegen der weit verbreiteten Meinung fällt die Hauptmahlzeit auf den Abend. Die letzte Mahlzeit um 19.00 Uhr. Das Frühstück ist sehr leicht. In Bezug auf Kilokalorien pro Tag können Sie nicht mehr als 1000 kcal essen.
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Eine Diät beginnt mit der Herstellung des Körpers. Es dauert zwei Tage. Zu diesem Zeitpunkt teilen Sie 1 Liter Milch pro Tag in 4 Dosen sowie zwei Stücke Schwarzbrot. Trinken Sie für einen Traum eine Tasse Tomatensaft. Wenn Sie Milch nicht mögen, können Sie auch Kefir.
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Dann gehen die Protein Tage. Normalerweise gibt es zwei von ihnen. Es darf für Mittagsbrühe oder Fischabkochung, 200 g gekochtes Fisch oder Fleisch, ein wenig Brot essen. Frühstück und Nachmittagssnack - eine Tasse ungesüßtes Kaffee oder Tee, ein Glas Milch. Am Abend verwöhnen Sie sich mit zwei gekochten Eiern oder etwas Fleisch, einem Sandwich mit Käse. Trinken Sie eine Mahlzeit mit Kefir.
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Dann beginnen die Gemüse Tage. Bereiten Sie die Gemüseuppe auf Wasser, Salat, Eintopf, trockenes Roggenbrot zu. Aber denken Sie daran - keine Kartoffel! Sie können Früchte hinzufügen: 2 Orange und 2 Äpfel pro Tag.
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Am letzten 21. Tag müssen Sie wieder übernachten. Die Ernährung besteht nur aus Milch und einem Paar Brot aus grobem Mehl.
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Es ist inakzeptabel, Lebensmittel wie Nudeln, Weißbrot, Zucker, Salz, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke zu essen.
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Um das Gewicht richtig zu verlieren, folgen Sie den Tipps:
Folgen Sie einem ausreichenden Trinkmodus.
Nehmen Sie Vitaminkomplexe.
Produkte sind gedämpft, eintopf oder gekocht.
Verwenden Sie würzige Kräuter anstelle von Salz.
Ein Esslöffel Olivenöl für die Nacht hilft, den Darm zu reinigen.
Die englische Diät liefert positive Ergebnisse, da die zulässigen Produkte keine Fette enthalten. Daher muss sich der Körper an bestehende Reserven wenden und sie ausgeben. Zu oft ist es unangemessen, auf eine solche Ernährung zurückzugreifen, da jede Ernährung etwas Stress ist. Versuchen Sie besser, das Ergebnis zu behalten.
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