Velmi zajímavá podívaná může být rozjímána, vidět muže, který chodí na rukou. A touha požádat je nedobrovolně se zeptat - proč je to nutné. Dobře reflexe, rozumíte, protože svaly záda, rukou a ramen jsou posíleny. Rozvíjet fyzickou a duchovní rovnováhu.
1
Pohyb v rukou je velmi obtížný trik. Můžete zvládnout tuto dovednost, projevit vytrvalost a sílu. Mít touhu, každý se může naučit chodit vzhůru nohama. Nejprve se musíte naučit stát na rukou, protože je třeba se připravit dobře, protože tato část těla musíte vydržet veškerou svou váhu. Musíte jednoduše trénovat ruce pomocí cvičení.
2
Aby se horní končetiny vytvořily více trvalé, nejlépe na jeden den, aby se tlak z podlahy na jeden den a strávit ruce s činkami. Při provádění tohoto cvičení ponechte hřeben hladce. Systematicky a doprava. Pokud můžete bez velkého potíže squeezing od podlahy 50 krát bez zastavení - jste již blízko cíle.
3
Další etapou je bojiště, zpátky, bylo to ve škole ve fyzické výchově. Budete muset provést bojiště správně, tak, aby nedošlo k tomu, že nemůžete držet přesně stojan. Musíte být schopni seskupit, pokud nechcete poškodit záda nebo získat jiné zranění při pádu.
4
Nyní, po prvních dvou stupních prošel, obrátíme se na třetí - stánek na rukou zdi. Pro splnění tohoto cvičení bude docela obtížné, potřebujete asistent. Za tímto je osoba, která zajišťuje, je vedle vás a navrhuje, jak dělat cvičení. Je třeba se stát klečením na stěně ve vzdálenosti 50 cm, pak odpuzovat z podlahy na spodní končetiny, asistent mezitím drží nohy, současně pomáhá vyrovnat paralelně se stěnou.
5
Asistent pak odstraní ruce a vy sami stojí asi jednu minutu. Velmi špatný, pokud chcete ohnout nohy do kolena nebo se rozhodnout, že je vinit. Při provádění tohoto cvičení nevypalujte záda, neohýbejte se do rukou loktů, než budete více než ty - základna bude silnější. Držte tělo hladce bez ohybů, ramena se nelepí, dát ruce na šířku ramen, začátek podpory bez změn. Případ v póze Sleck.
6
Je možné stát jinak na horních končetinách: s ohýbáním nebo vpřed s nohama ohnutými. Začněte se svíčkovým poštou, bude snazší chytit svůj zůstatek. Postupem času, jak se naučíte, jak stát u zdi a pochopíte, že z ní můžete pomalu odstranit.
7
Partner je stále lehce dodává, a jste již volně prováděli všechny prvky z různých podpor. Zvyšte čas stojanu, používáte již asistent méně. Během rukou se cítíte jako žaludeční tyčinky na vrchol, ramena se zmenšují. Jakmile se domníváte, že můžete zvýšit, Kuwarks by měly být provedeny, což bylo nacvičeno předem.
Konečně jste dosáhli požadovaného. Svaly jsou dostatečně silné a máte na sobě, můžete začít Komplexní proces - chůze po ručních kartáčích. Obtížnost je pozorována výhradně v procesu učení, dobré pojištění, vytrvalost studie Důvěra vám pomůže rychle se naučit, jak chodit v náručí.
0
1163
