Krásná, svalnaté mužské tělo přitahuje nejen pozornost žen, ale také vyvolává závist lidí, kteří nejsou schopni se mohou pochlubit podobné úspěchy. Jeho vizitkou je, že rozvinuté svaly hrudníku. Anatomicky se jedná o několik různých svalů: velké, malé, mezižeberní a přední kolo. Pumpovat sami na „pláž“ svaly, je nutné pravidelně provádět cvičení pro každé oddělení.
Intenzivně zabývat přibližně ve stejnou dobu každý druhý den. Udělat každého cvičení po dobu 3-4 přístupů, pozorování 15-20 opakování.
- Tisková a chov činky. Aby ho ležet na šikmé lavici.
- Tyče jsou prováděny v různých polohách. Lavička je vystaven vodorovně, nebo v šikmé poloze.
- Práce s výhybkou nebo bloku je zaměřen na zlepšení prostřední a spodní nosník svalu na hrudi.
- Lehněte si na míč, podrážkou. Jez do podlahy a divor činky v různých směrech od těla. Ruce v loktech nemají ohýbat. Tyto činky jsou vyrobeny podobně. Postupem času, dát si nohy zvýšit nestabilitu.
- Tlačit s míčem. Startování rukou střídají: jednou na podlaze, jednou na míči.
Všechna cvičení provádějí v komplexu a systematicky. Alternativní skořápky a simulátory a výsledek se nebude čekat.
1
627
Můj manžel, kromě školení, nemám zanedbané přísady speciální-přijaté SportExpert Aminokomplex a protein nutně ... Myslím, že to opravdu pomohlo ... protože jeho hrudní a pravda je ego))