Krásná Štíhlý nohy s přesný kolena vždy byli jeden z hlavní Ženy kozray. Ale co stejný udělat, -li příroda ne dala takový. výhody, nebo to to bylo, ale groce z–za stáří funkce nebo nemít rád na fyzický spousta? Dokonce proti takový. případ umět dělat jejich kolena více přitažlivý. A my Řekni mi to většina efektivní metody pro úspěchy tento cíle.
Poznámka klidný, co dát pryč tlustý výše kolena, jak a proti žádný další díly ženský tělo, rychle a pasivně ne kdykoli. Tady taky potřeba komplex přístup – Že jo výživa, kosmetický postupy a fyzický zatížení. PROTI přístup výživa potřebovat omezit číslo přijatelný jednoduchý sacharidy a tuky, a taky sůl a ostrý nádobí. Výhoda vůle za zelenina, ovesné vločky, jeřabin a kyselina mléčná produkty. navíc snaž se poslední recepce jídlo udělat ne později, jak za 3 hodiny před spát a refrén z jídlo proti tok dva hodiny po výcvik.
Pomoc vypořádat se s s « ospalý» kolena masáž a speciální kosmetický zařízení. NA příklad, dělat jejich kolena více elegantní umět na pomoc houževnatý palčáky nebo mochliki, jednoduše pěkný masáž problém místa na přijetí duše. Taky umět použití proti celulitidě odlupování nebo krém, zábal s miláček nebo modrý glina.
Ne méně Účinně a že cvičení: postav se na podlaha na kolena (ÚSPĚCH na více zařízení rohož), na to je vytáhnout tělo proti jeden čára a pomalu, stranou budou moci, náklon rám zadní. Na to je snaž se čára sbor ne « přestávka» – ne zklamat pop, ne ohyb. jelikož cvičení ne z plíce, pro start dost vůle udělat pár přístupy na 10 jednou.
Více jeden dobrý cvičení pro krásná koleno: z předpisy stojící, zbraně na pás, ohyb jeden chodidlo proti koleno. tak, na boky to bylo paralelní polo. Ne pospěš si narovnat zvýšen chodidlo, tvorba kop vpřed. Na dosáhnout výsledek, “pinate” tlustý výše kolena na 10 jednou každý chodidlo.
Dělat váš kolena více tighted umět a na pomoc dřepy. NA příklad, z předpisy stojící, nohy na šířka ramena vytáhnout vpřed zbraně a zajetí jejich proti zámek. Ne vynechání ruce, na exhale sitty tak, na váš boky byli paralelní polo. Pobyt proti zvuk 15–20 sekundy, po co na inhalovat vyzdvihnout zadní. Trochu relaxovat a opakovat dřepy více 9 jednou.
dodatečně doporučeno více procházka pěšky (ačkoli bych 50–60 minut proti den), na příležitosti ne použitím takový výhody civilizace, jak výtah a veřejnost doprava. Velmi efektivní proti přístup podvazky chodidlo skoky na laně, běh, jezdectví na jízdní kolo, bruslení na válce a plavání. Na to je náklady pamatovat, co zasnoubený sportovní, vy hýbat se více krásná ne pouze jejich kolena, ale a všechno tělo, ukládání zdraví. Výběr aktivní cvičení pro spolehlivost z tlustý výše kolena vidět na video.
1
755
Lokálně, to je nemožné, jak zhubnout ... Je nutné zcela spustit proces. Ale podle toho, jak se mi podařilo zbavit kalorií z těchto záhybů, školení + půst ke zlepšení spalování tuků (L-karnitin Sportovní expert přijaté) - Existuje již nohy hned jak od krytu ... Nemůžu klesnout v lásce - nemám vlastně vyslovit svůj úspěch))