Dokonce i taková malá nevýhoda tvaru, jako je záhyby pod myší, je schopna rozrušit jakoukoliv ženu. A před pomezením krásných otevřených výstupů musíte dobře pracovat v této zóně. Přečtěte si důvody vzhledu a metod eliminace záhybů pod myčky níže v tomto článku, a nebudete moci s tímto problémem vyrovnat.
Příčiny vzhledu
Znát důvody pro vzhled malých záhybů v axilární oblasti pomohou výrazně usnadnit boj proti nim. A důvody nejsou tolik:
- Nadváha. Navzdory existujícímu názoru, že nadbytečné vklady tuku nejsou odloženy v oblasti podpaží, nicméně, není možné tento problém odstranit, aniž by se zbavil nadváhy.
- Pasivní životní styl. Dysfunkce jakékoli části těla vede k relaxaci a svalové atrofii, kožních dekretu a axilární zóně - žádná výjimka.
- Špatné držení těla. Sturovaná ramena v oddělení s oslabenými svalovými svaly se doplňují pouze a vytvářejí záhyby ještě explicitněji.
- Není vhodné velikosti. Oblečení pevně a hrubé v axilární zóně stiskne záhyby venku a mimo jiné narušuje krevní oběh v této zóně, což je velmi nebezpečné pro hruďní žlázy.
Efektivní havarování cvičení v myši
Po pochopení z kořenové příčiny vzhledu záhybů pod pažemi vyvstává otázka způsobů rychlého vysvobození od nich. Napravit špatně postoj Bude vyžadováno výcvik energie. V tomto případě je nutné posílit svaly prsu a nasadit ramena. Dále najdete nejjednodušší a nejúčinnější cvičení, díky které se můžete během několika měsíců zbavit problémů záhybů.
Pták
První cvičení se nazývá "pták". Chcete-li to vykonat, stojte rovně, uspořádat široké nohy a opřít se z přímých zpět tak, aby záda byla rovnoběžná s podlahou. Rovné ruce zvednou kolmo k tělu a až paralely s podlahou. Pro větší účinek můžete použít speciální handwritery pro ruce nebo vzít do každé ruky podél konvenčního litru plastové láhve naplněné vodou.
Lavice
Další cvičení se nazývá "shop" nebo společný - lisování od podlahy. Postavte se na ponožky a dlaně narovnané rukou, uspořádat ruce takovým způsobem, že při snižování těla dlani bylo na stejné linii s prsou, a lokty ve stejnou dobu tvořily přímý úhel. Musíte opakovat cvičení nejméně desetkrát, hrudník by se měl dotýkat podlahy a zadní linie by měla být přímá - nevyčnívají zadek.
Utahování
Velmi dobrý efekt dává zpřísnění na vodorovném baru. Nevybírejte vodorovný bar Příliš vysoko - je lepší na to, na kterém se dostanete na zem na zem. Uchopte vodorovný bar s dlaněmi, aby se na tebe podívaly prsty. Utáhněte do kontaktu s prsty. I když cvičíte toto cvičení pětkrát denně - záhyby zmizí mnohem rychleji.
Doporučení pro boj proti záhybům pod myší
Navzdory skutečnosti, že dnes je počet způsobů, jak se zbavit záhybů v podpažcích je moderátorem, kromě výkonových cvičení, stojí za to platit zvláštní pozornost některým jednoduchým událostem. Díky nim se můžete vyrovnat s úkolem co nejdříve.
Vezměte si do provozu:
- Výkonová cvičení kombinují s aerobikem, takže nejen utáhnete svaly, ale také se zbavit přebytečného tuku v oblasti podpaží.
- Plovoucí než více - tím lépe. Croll nebo mosaz, bez ohledu na to, jaký druh plavání dáváte přednost - placení plavání jen pár hodin týdně, uvidíte výrazný výsledek za pouhý měsíc.
- Proces zbavit se záhybu půjde rychleji, pokud jste denně spáchali krátkodobé třesoucí se na cikánském způsobu.
- Po celý den postupujte podle držení těla, zpět by měl být rovný.
- Obnovte svou stravu. Místo soli použijte citronovou šťávu nebo sójovou omáčku a zcela odmítnout alkohol a cigarety. Tak se zbavíte stagnace přebytečné tekutiny v těle.
- Pít jednoduchou čištěnou vodu. Takže tělo je snazší zbavit se akumulovaných toxinů a zahájit proces spalování přebytečných tuků.
- Pokud čekáte na výsledek - neuvolňujte, proveďte problémovou zónu denně.
Jak vidíte, zbavit se záhybů pod myši nejsou tak obtížné, vše, co je potřeba, je horlivost a pozitivní postoj. Dejte si pozor na zdraví, systematicky následovat cvičení výše, a budete dosáhnout štíhlého sexuálního těla bez ošklivých záhybů.
1
2057
