Zvýšení tukové vrstvy, zejména na žaludku, během těhotenství - je proces docela logický. Příroda tedy vytvořila ochranu dítěte před možnými vnějšími vlivy. Opatření však pro matky není příliš příjemné, protože často po narození dlouhodobě považovaného dítěte ztrácí atraktivní vzhled. Přední břišní stěna je výrazně natažená, svaly a dermis ztratí tón, dodávka kolagenu je vyčerpána. Můžete situaci opravit a znovu se usmívat, obdivovat zpřísněný břicho, můžete se uchýlit k jednoduchým způsobem.
1
Připravte se, že budete potřebovat čas na obnovení krásného tvaru břicha. Chcete -li urychlit požadovaný výsledek, použijte několik způsobů. Nedoporučuje se uchýlit se k stravě, protože nedostatek živin negativně ovlivní nejen vaše zdraví, ale také kvalitu mateřského mléka. Musíte však začít s výživou, nebo spíše s jeho správným výběrem. Jíst častěji, vezměte jablka nebo ořechy na procházky. Množství tuků a komplexních uhlohydrátů by mělo být sníženo, což dává přednost produktům obsahujícím bílkoviny a vlákninu. Odmítněte sůl, kořeněné, smažené, uzené jídlo. Vaše strava by měla mít tvaroh, ovoce, sýr, vejce, luštěniny, pohanka, oves, proso, zeleninu, kuřecí filé a hovězí maso, olivový olej, ořechy, zejména mandle. Napijte více nekloučené minerální vody a čaje na bylinky, řeč, máta, heřmánková květiny jsou vhodné. Neovlivňují laktaci. Normalizujte metabolismus, to vám velmi pomůže vyrovnat se s problémem.
2
Hlavní součástí úspěchu při zbavování břicha hrají fyzická cvičení. Jejich implementaci byste měli začít až poté, co je děloha po porodu zcela snížena. Při této příležitosti se poraďte s lékařem, ale obvykle se začněte zapojit do 1,5–2 měsíce. Nepřehánějte to a postupně zvyšujte zátěž. Zde jsou několik cvičení: v poloze ležet na břiše položte ruce s dlaněmi na zadní stranu hlavy, zvedněte tělo na vdechování těla, spusťte jej na výdech. Komplikujte, pokud se při zvyšování těla na několik sekund vydržíte. Ve stejné poloze zvedněte nohy nahoru a pak současně. Pokuste se zvednout ruce a nohy najednou, natáhněte prsty do ponožek. Poté se otočte na záda, ohněte kolena, ruce - za hlavou, zvedněte tělo nahoru a dotkněte se hrudníku na kolena. Poté zvedněte nohy pod úhlem 45 stupňů a simulujte rotaci pedálů na kole.
3
Několik dalších cvičení: ležet na zádech, zvedněte nohy kolmo k podlaze, zkuste se udržet rovně. Stejným způsobem, rozložte nohy rameno -šířka od sebe, paže podél těla, zvedněte pánev co nejvyšší. Potom je střídavě zvedněte, ohýbáte se na kolenou, zároveň natáhněte loket protilehlé paže (držíte dlaně na zadní straně hlavy) na nohu. Nezapomeňte na sklony po stranách, můžete z kilogramu činky. Musí být prováděny pravidelně. Během třídy, zabalte žaludek přichytným filmem, vytvoří to účinek sauny. Pokud je to možné, přihlaste se k pilates nebo bazénu. Jeďte po dobu 15 minut a otočte obruč.
4
Kupte si poporodní obvaz nebo úpravu těla. Můžete se uchýlit k elektromagnetickým stimulantám, ale poraďte se s lékařem. Speciální omítky pro břicho nebudou zbytečné, přilepte je po dobu dvou týdnů. Absolvujte lymfatickou drenáž nebo thalassoterapii. Jsou povoleny během laktace. Nezapomeňte na kontrastní duši, během ní hnětete žaludek rukama nebo štětcem, kruhovým pohybem. Použijte peelings. Chcete -li je připravit, smíchejte med nebo olivový olej s hrubou solí, umlčenou ovesnou vlohou nebo kávovou oblastí, přidejte špetku skořice. Po sprše vtřete do kůže olej ilang-ylang. Nebo vytvořte masku: vezměte si pytel černé hlíny, smíchejte s čajovou lžičkou červeného pepře, přiveďte teplou vodu do kaše, promíchejte. Naneste na problémovou oblast a po půl hodiny ji umyjte.
Pokud tyto metody nepomáhají, po skončení kojení, můžete se uchýlit k mezoterapii. Úplně radikálním opatřením je abdominoplastika.
Měl jsem problém ne v „protahování“, jako mnozí, ale ve skutečnosti, že hodně přebytečného tuku bylo zaseknuté. Je dobré, že jsem nebyl na kontraindikacích GV-Nika a okamžitě jsem se začal stavět do pořádku, lipotropní faktor Evlavarovského přijímal, aby tuk šel lépe, dobře, přepínala nedostatek kalorií. Tuk pomalu odchází ... znovu se začnu cítit štíhlejší))
1
759
Měl jsem problém ne v „protahování“, jako mnozí, ale ve skutečnosti, že hodně přebytečného tuku bylo zaseknuté. Je dobré, že jsem nebyl na kontraindikacích GV-Nika a okamžitě jsem se začal stavět do pořádku, lipotropní faktor Evlavarovského přijímal, aby tuk šel lépe, dobře, přepínala nedostatek kalorií. Tuk pomalu odchází ... znovu se začnu cítit štíhlejší))