V současné době je považován za módní vypadat zpřísněné, štíhlé a mladé, vzhled se stává druhou vizitkou, která je říci, že je to elementární zdravé. Ale ne každý se mu podařilo dosáhnout - sedavý životní styl, lenost, stres, ekologie, různé porušení (metabolismus, hormonální, endokrinní), onemocnění a nevhodná výživa, aby se cítil. Existuje problém rychlého přírůstku hmotnosti, vzhled tuku, jehož přebytek se koncentruje především na žaludku.
1
Zbavte se tohoto problému a vraťte bývalou krásu a zpřísnění na bříško není tak jednoduché, ale je to docela možné, výhoda cesty pro to je spousta. Použijte integrovaný přístup. Začněte s normalizací metabolismu, můžete si ji přečíst tady. Vyvážení jídla, ve vaší stravě, zapnout avokádo, ananas, luštěniny, špenát, oves, sýr a fermentované jídlo, zázvor a skořice, česnek, proso a hnědá rýže, cuketa, zelí, pepř, mrkev, cedr a mandlové ořechy, olivy a mandle Lněné oleje, brusinky. Z masa, raději kuře, králíka, hovězí maso a koni. Pokud se rozhodnete sedět na dietě - je lepší, kdyby se vyvinul specialistou, například tento. Pijte více vody, koně, bylinné čaje, rager šípky a mléčného séra.
2
Světlejší základy respirační gymnastiky, to je docela efektivní. Zaregistrujte se na pilates, plavání, jezdeckého sportu. Výborné výsledky díky každodenní běh nebo jízda na kole. Pokud je to problematické pro vás, protože příliš vysoké tělesné hmotnosti - start z procházky. Za prvé, 1-3 km, pak každý den alespoň na Tolik, ale zvýšit tempo a vzdálenost. Ti, kteří nemají možnost navštěvovat tělocvičnu, budete muset udělat doma. Denní cvičení pro alespoň jednu hodinu, včetně zahřátí a skákání s lanem, otáčení obruče (start s kovu nebo plastu, pak přejděte na závažnými). S cílem urychlit dosažení požadovaného, \u200b\u200bvlakem, zabalené s potravinářskou fólií, v teplém obleku.
3
Zde jsou některé cvičení. V poloze ležícího na zádech, umístěte ruce podél těla a rovné nohy zvedněte co nejvíce, pokud obtížné - pokrčte kolena. Buď naklánět tělo z podlahy, vytáhněte nohy ohnuté do kolen, dlaně jsou uzavřeny na zadní části hlavy. Zkuste a současně zvedněte paže podlouhlých nad hlavou a rovnýma nohama, takže tzv loď. Nebo takové: ve stejné pozici, ohněte nohy, máme nohy na zem, a aby se vaše ruce podél těla a zvedněte pánev vysoká. A to je: nohy - up, výtah případ k nim vytáhnout pravou ruku na levou nohu a naopak. Nezapomeňte o pohybech cyklisty. Vezměte si přestat lhát, vytlačit nahoru a tlačit nohy z podlahy, nakrájejte je na ruce, a pak skočit do plného růstu. Abnormální a naklání, otáčí s činkami. Muži pomůže jen silový trénink. A kojící maminky se naučit, jak odstranit bříško, může tady.
4
Kontrast sprcha je váš asistent při řešení tohoto problému. Ve stejné době, aby si masáž břicha, před tím aplikovat oteplování krém nebo peeling na problémové oblasti, například z kávové sedliny, solí nebo ovesné vločky smíchané s olivovým olejem, s přídavkem červeného pepře. Pokud zdraví dovolí, jít do sauny nebo vanou. Efektivní a místní masáže, zejména hardwaru (LPG). Je to velmi efektivní. Uchýlit k thalassoterapie, presoterapii, mezoterapii. Klíčem k dosažení pozitivních výsledků je pravidelnost, to platí pro všechny metody, včetně sportu.
V případě, že dynamika je přítomen i v případě, že jsou splněny všechny doporučení, nebo je příčinou dědičnost, bude liposukce přijít na příjmy, s možností současného břicha.
Nedávno jsem se začal snažit před cvičením expertní energii pro přirozené sporty ... a já jsem měl - abych přidal sílu k motivaci, protože opravdu neměli dost ... a ani jsem si nevšiml, jak , ale váha začala klesat mnohem lépe ... zřejmě stimulace tuků hořící ... Takže mohu doporučit tuto metodu)), a to samozřejmě sport a správnou výživu s nedostatkem kalorií - před planetou vše)
1
755
Nedávno jsem se začal snažit před cvičením expertní energii pro přirozené sporty ... a já jsem měl - abych přidal sílu k motivaci, protože opravdu neměli dost ... a ani jsem si nevšiml, jak , ale váha začala klesat mnohem lépe ... zřejmě stimulace tuků hořící ... Takže mohu doporučit tuto metodu)), a to samozřejmě sport a správnou výživu s nedostatkem kalorií - před planetou vše)