Dieta Mirkin.

Problém nadbytečné hmotnosti, nedává mír a přináší spoustu potíží do poněkud velkého počtu zástupců spravedlivého pohlaví není prázdný zvuk pro Vladimir Mirkin. Oddaný pracovat na rozhodnutí o tom déle než dvacet let. Být především psychoterapeutem, když se rozvíjí koncepčně nový způsob hubnutí, zohlednil všechny psychologické faktory, které ovlivňují nejen zisk hmotnosti, ale také neumožňují dámy, které chtějí zhubnout, zdržet se škodlivých produktů déle než týden nebo Měsíc. To mu umožnilo formulovat efektivní dietu, nebo spíše výživový systém, který není škodlivý pro zdraví a umožňuje to velmi snadné následovat jej bez nepohodlí.

Systém napájení vyvinutý společností Mirkin, mnoho odborníků nazvaný vyloučení dieta, což znamená odmítnutí některých produktů a nádobí. Dodržování pravidel a rad lékaře, kromě toho, jak se zbavit otravných kilogramů posiluji své tělo, bude lepší. Od prvních jídel (polévky a další věci), vyloučit tlusté pro sebe, dělat se zaměřit na vývar, jako poslední možnost, nechte zelí. Mimo jiné zlepší metabolismus a štěpení. Druhá jídla jíst bez příloh, protože vaším cílem je dostat protein. Třetí a nejdůležitější věc - zapomeňte na sladké. Souhlasím, chutné - ne vždy sladké, můžete se snadno hýčkat s vynikajícím dezertem bez cukru, stojí za to jen zahrnout fantazie a ona je velmi bohatá na dívky.

Pokud počet zbytečných kilogramů zbytečných kilogramů není tři nebo pět, ale trochu, řekněme, více - následovat další rady lékaře. Totéž platí pro ty dámy, které se chtějí stát, ne v den, ale pro delší dobu. Chcete-li to provést, měli byste tyto produkty odmítnout jako všechny produkty pekárny a těstovin (a také chleba), obilovin, včetně rýže, ovesné vločky a pohanky, čokolády, cukru, cukroví, šproty a treskyňové játra, krabičky, hrášky, hrášek, fazole, brambory , kukuřice, máslo, zakysaná smetana, zmrzlina, smetana, tvaroh (odmasranný může), sýr více než čtyřicet procent mastných, banánů, fíků, třešeň, meruňky, sušených ovoce a ořechů. Souhlasíte s tím, že stejné ovoce, které se v tomto systému nedoporučují, se nedoporučuje od celkového počtu stávajících studny, jen velmi málo.

Ale co jíst Mirkin doporučuje s touto metodou výživy: maso, včetně ptáků, kuřecích vajec, klobásy, ryb, konzervovaných potravin v rajčatové omáčce, z mlékárny - kefír, prostoprocrivou, nízkotučného tvarohu a mléka, nezapomeňte a asi rostlinné oleje. Jako předřadní výrobky, používejte cibule, houby, palebné fazole, šťovík, chřest, špenát, celer, rebarbor, salát, mrkev, řepa, zelí, včetně barevných, okurek, rajčata, zvuku - zelené, ředkvičky. Ležel na ovoce, z nichž počet zahrnuje švestky, jablka, pomeranče, grapefruity a mandarinky. Ve stravě, zapnout a melodesky, jahody a rybíz černá. Pít džusy, prostě nezapomeňte je zředit vodou, že snížíte koncentraci sacharidů v nich. Poslední lékař obecně doporučuje pít jistě alespoň dva litry každý den.

Výhody tohoto přístupu k řešení problému bojování škodlivé nadváhy jsou zřejmé: nemusíte trávit čas na přípravě všech speciálních pokrmů poskytovaných některými dalšími stravy, produkty, které mají být překročeny, není tak těžké najít a Náhrada, ale pocit nepohodlí, ke kterým dochází obvykle s jakýmikoliv omezením potravy, je snížena na minimum. Lékař vás nepodporuje, abyste hladověli, ale radí je o něco méně a rozdrcené, například obvyklé dvě nebo tři jídla pro šest až sedm. Nezapomeňte, mimochodem. Účelem potravin podle metody Vladimir Mirkin je nejen hubnutí, účinek celkové rehabilitace vašeho těla je dosaženo, zlepšení pohody. Zejména je snížena zatížení srdečního svalu, nádoby.

V jakýchkoli začátcích, hlavní faktory ovlivňující záruku dosažení nezbytného pozitivního výsledku jsou správným a pozitivním postojem a vírou v sobě. Nechte to být globální, ale minimální cíle před vámi a jít k němu, po radu profesionálů, a musíte všechno.