Dietní kosmonauts.

Tento výkon je jedním z nejúčinnějších pro rychlou hubnutí, ale také velmi přísný a složitý. Ti, kteří si chtějí vyzkoušet takovou dietu, by měly být navrženy účelností a trpělivostí - vlastnosti, které jsou inherentní ve statečných kosmonautech.

Maximální doba trvání stravy je 20 dní. Toto období lze snížit, ale s ním se sníží a počet ztrátových kilogramů. S přísným dodržováním všech pravidel je výsledkem 1 kg za den. To je po plném kurzu se zbavíme 20 kg a se silnou obezitou tento ukazatel zvyšuje několik procent. Používáme potraviny ve 4 recepcích.

Každý den musíte pozorovat stejnou dietu:

Snídaně je černá neslavná káva nebo šálek Kefera, vařeného / pečeného kuřecího vejce.
Oběd - polovina vařeného kuřete, půllitrový vývar (maso nebo zelenina), káva / kefír.
Snack - Kefír nebo černá káva.
Večeře opakuje svačinu.

Chcete-li učinit zvláštní sílu pravomoci přinést maximální výsledek a minimální poškození těla, je důležité vzít v úvahu následující pravidla:

Protože dieta je protein, spolu s ním používáme vitamín a minerální kurz. Pijeme také poměrně čistou vodu, která pomůže přinést rozkladné produkty.
Z menu vylučujeme sůl, pepř, ostré koření a cukr.
Pokud se pocit hladu nedokáže vyrovnat, pít malý kefir mezi jídly.
Provádíme jemnou fyzickou námahy, nevyskytujte se.

Dieta kosmonautů je doporučeno absolutně zdravé lidi. Skupina speciálních rizik jsou těhotná a ti, kteří mají onemocnění trávicího systému, jater nebo ledvin. Je nemožné jíst podle popsaného menu také těch, jejichž režim napájení (z lékařských důvodů) zahrnuje 5 nebo více jídel. Pokud jste cítili nevolnost nebo závratě, zatímco následuje dieta, přejděte na úplnější stravu a dejte tělu relaxovat.

Vypadni ze stravy by mělo být postupně do měsíce. Každý týden přidejte nový produkt. Začneme snídaní, zadáváme kaše. Dále rozbalte nabídku na zeleninový oběd (přidejte zde pozor později). Nejvíce druhý obnovuje lehkou večeři. S tímto přístupem se vypouštěná váha nevrátí již a tělo bude i nadále zlepšovat.

Srdimming na stravě astronautů je stresující pro tělo, takže je nesmírně důležité poslouchat jejich pohodu a nepoužívat ji častěji než 1-2krát za rok.