Dietní balerín.

Upřesnění a lehkost balerína je zárukou úspěchu, takže profesionální strava dívek ve špičkách obsahuje mnoho aspektů. To je celá síla filozofie, že každý z nás může pochopit.

Před úbytek hmotnosti by měl být propuštěn. První vypít sklenici rajčatové šťávy k snídani, 2 sklenice s černým chlebem k obědu, 1 šálek na večeři. Na druhý den, každý ze tří jídel se skládá pouze z sklenici kefira nebo mléka. Jídelní čas je povoleno krajíc chleba.

Dietní strava závisí na počtu dní přidělených pro rychlé hubnutí. Nabídka čtyřdenní je následující:

První den: z jednoho na jeden a půl litru rajčatové šťávy bez přísad a koření, žito sušenky.
Druhá: stejný objem mléka + sušenky.
Za třetí: vaření polévku 150 ml živné půdy, lžičky rýže, lžíce a strouhané mrkve a 50 g masa. Pět takových částí jíst během dne.
Za čtvrté: minerální voda, v krajním případě - nízkotučného mléka nebo kefíru.

Pokud vám nevadí, že sedět na dietu 10 dní, po celou dobu byste měli jíst takto:

Snídaně: sklenici zahřátého mléka nebo kefíru s třetím svazku tvarohu. Všechny výrobky jsou odmašťování.
Svačina: káva, chléb s máslem, lžíce medu.
Oběd: šálek vývaru, a to až do 150 g masa, lžíce vařené rýže.
Svačina: Apple nebo oranžová.
Večeře: sklenici mléka nebo kefíru, lžičkou medu.

Řada pravidel pomůže upevnit výsledek diety:

Polévky používáme pouze samostatný pokrm, aniž by kombinací s druhým, občerstvení, dezert.
Nechceme jíst různé bílkoviny (sýr, maso, hovězí maso a ryby).
My omezit nebo zcela vyloučit sůl. Místo toho používáme sójovou omáčku, rajče, koření, greeny.
Kupujeme mléko nejméně tuku.
Běžné porce jíst jen napůl.
Správně pít: 1,5-2 litry tekutiny užitečnou po celý den. Jsme uhasit žízeň po dobu půl hodiny (a ne později!) Před jídlem a hodinu po něm.

Vzhledem k tomu, že balerinové musí být vydržet, deficit minerálů a energie jsou doplňovány vitamínovými komplexy. Před dlouhodobým výkonem, elegantní dívky nechají si vychutnat netučné sladkosti - marshmallow, marmeládu nebo šikmo černou čokoládu.

Ti, kdo nemají dobrou fyzickou podobu, dieta může způsobit spalování, především svalová hmota a jen malou ztrátu tuku. Obecně platí, že v deseti dnech této výživy je tělo schopno ztratit od 5 do 10 kilogramů.

Samotná baletka se uznávají, že podporují vynikající postava, i když se večeře stane daleko po 18:00. Hlavní věc je jíst zdravé potraviny a v malých množstvích.