Francouzská dieta

Lahodné pečivo, různé mastné odrůdy sýrů, gastronomický požitek tradiční kuchyně nezasahují do francouzštiny, aby zůstali nejvíce štíhlým národem. Klasická francouzská strava pomůže snížit centimetrů v pase, zatímco není potřeba k tomu, aby se hladová stávky, a právě disciplinovaná některá pravidla do dvou týdnů.

Dlouho bylo prokázáno, že klidně absorpce potravin, pečlivé žvýkání každého kusu vede k rychlejší saturace než spěchané snacking "na cestách." Pomalejší, jíme, tím lépe se metabolické procesy vyskytují v těle. Krásně zakrytá tabulka, vysoce kvalitní čerstvé potraviny vytvoří nezbytné nastavení, aby se dostal potěšení z jídla.

Výživy doporučují naplnit svou talíř pouze jednou. A žádné přísady! Před jídlem můžete pít 250 ml teploty vody, přidáním několika kapek citronové šťávy k němu (pokud je kyselina těla zvýšena). Můžete si dovolit 150 ml dobrých červených suchých vín. To pomůže urychlit proces výměny. Večeře následuje nejpozději devatenáct hodin.

Francouzská strava je založena na spotřebě malých kalorických výrobků - zeleniny, ryb a mořských plodů, dietních odrůd masa, obilovin, vajec, zeleně. Ovoce mohou být konzumovány v malých množstvích, cytrucs jsou vítány během svačinu. Minerální voda, čaj nebo káva jsou vhodná jako nápoje.

V době diety je nutné vyloučit cukr, alkohol, cukrovinky, sůl (včetně brami), ovocných šťáv z vaší stravy.

Přibližná dietní menu

1. den

Snídaně: šálek přírodní černé kávy bez cukru;
Oběd: dvě vařená vejce, rajče, zeleň;
Večeře: Vařené maso s nízkým tukem (100 g), Zelení.

2. den

Snídaně: šálek přírodní černé kávy bez cukru s toastem z žitného chleba;
Oběd: vařené hovězí maso nebo jiné netučené maso (100 g);
Večeře: s nízkou tučnou šunkou, zelení.

3. den

Snídaně: šálek přírodní černé kávy bez cukru, Sukharik;
Oběd: mrkev, rajče, oranžová průchodná na rostlinném oleji;
Večeře: Vařená klobása (100 g), dvě vejce, listový salát.

4. den

Snídaně: šálek přírodní černé kávy bez cukru, Sukharik;
Oběd: strouhaná čerstvá mrkev, sýr s nízkým obsahem tuku (100 g), vařené vejce;
Večeře: Kefír, ovocný salát.

5. den

Snídaně: strouhaný mrkev salát s citronovou šťávou;
Oběd: ryby vařené na pár, rajče;
Večeře: Vařené s nízkým obsahem tuku (100 g).

6. den

Snídaně: šálek přírodní černé kávy bez cukru;
Oběd: vařená kuřecí prsa, zeleň;
Večeře: vařené hovězí maso (100 g).

7. den

Snídaně: šálek zeleného čaje s citronem;
Oběd: vařené hovězí maso nebo kuřecí, oranžová nebo mandarinka;
Večeře: vařená klobása nebo šunka s nízkou tuku.

Druhý týden stravy se opakuje ve stejné sekvenci. Dobře se připojit k procesu hubnutí sportu, procházky v čerstvém vzduchu, běh. Můžete opakovat dietu nejdříve než po 6 měsících.

Sledování těchto pravidel, můžete resetovat na 8 kg. Další - proteinová dieta Pierre Dukhana je vhodný pro lidi, jejichž hmotnost překračuje normou o 10 kg nebo více. Než se rozhodnete v souladu s jakoukoli dietou, musíte se poradit s lékařem. Navzdory loajalitě francouzské stravy si lidé s chronickými chorobami musí být opatrní, protože to není dokonale vyvážené.