Tato dieta obdržela své jméno kvůli skutečnosti, že brazilské hvězdy filmového průmyslu se začaly aktivně uchýlit k této metodě rychlého hubnutí krátce před začátkem příštího natáčení, což zase způsobilo zájem širší veřejnosti. A jeho účinnost poskytla uznání a popularitu, navzdory skutečnosti, že je to poměrně těžké. To se projevuje závažností v jednoznačně malované denní menu, které dosáhnout požadovaných výsledků je nutné dodržovat přísně. Ale účinek v tomto případě nebude čekat.
1
Je třeba říci, že v závislosti na trvání je tato strava rozdělena na několik druhů: na týden, dva a měsíc. Produkty v nich se mohou lišit, ale existují také obecná pravidla, nedodržení, s nimiž nebude mít veškeré úsilí. Zejména produkty přispívající k excitaci chuti k jídlu jsou vyloučeny, tj. Musíte na chvíli zapomenout na koření a potraviny akutní. Omezte také spotřebu luštěnin a den, kdy poskytují menu, vzdávejte chleba. Jezte více různé zeleně, ale o Sahaře, naopak, zapomenout. Budete muset pít kávu bez mléka. A nejdůležitějším principem brazilské stravy je následující: Jezte o nic méně a častěji. A nezapomeňte, že od posledního jídla by měly nejméně tři hodiny projít až do okamžiku spánku. Zapomeňte na noční kampaně do chladničky, self-podvod, který nepotřebujete.
2
Produkty, na kterých je dvoutýdenní dieta založena maso, vejce, zelenina a ryby. Zejména v důsledku preventivního obsahu bílkovin a omezeními na sacharidových příjmech je stimulována spalování zásob tuků. A využití přírodní kávy urychluje procesy výměny. Protein je nezbytný pro eliminaci spalování hmotnostního svalu, celé zaměření je na rozpadu a vylučování tuků. Tak co musíte jíst během této stravy. První dva dny vaše strava bude na snídani, oběd a večeři na jednom kuřecím vařeným vejcem a jablkem, přednostně zeleným, plus šálek kávy ráno a během denní vody bez omezení. To jsou nejtěžší dny, bude pro vás snazší.
3
Třetí den musíte ráno jíst dvě vejce, asi sto gramů vařeného hovězího masa a špenátu, a večer - jedno vejce a znovu špenát. V průběhu snídaně, na čtvrtém dni, přebýváme vajíčku, den gramů sto vařených ryb a rajčatových ryb, ve večerních hodinách - pár vajec a pít šálek kávy. Ráno pátého dne začíná od stejného vonného nápoje a vajec, jíst rajče na večeři a kus vařené ryby, a na večeři, aby se salátová zelenina (můžete vyplnit pouze ocet) a smažit ryby na oleji v zelenině. Šestý den dietní metr šálek kávy, vejce. Odpoledne spálíme vařené hovězí maso, čerstvou okurku, pít část osvěžujícího nápoje (samozřejmě, káva) a na večeři, opakujte stejný jako oběd, maso, stačí zvýšit část na dvě stě gramů.
4
Začněte sedmý den vaší transformace z šálku kávy a vajec, si můžete dovolit kuře s vařeným, okurkou a rajčaty na večeři, večerní jídlo by se mělo skládat ze sto gramů kuřecího filé, znovu rajče a okurky, přidat jablko a vychutnat si chuť kávy. Před lůžkem se můžete poblahopřát s tím, že jsme prošli přesně polovinu cesty k cílovému cíli. Menu druhého týdne brazilské stravy zcela opakuje první den. Prochází to je obvykle mnohem jednodušší, protože tělo je již přizpůsobeno neobvyklé stravě pro hostitelku a objem spotřebovaných výrobků. Je to tento druh brazilské stravy, která je nejhorší, ale nejúčinnější. No, v těch okamžicích, když je ruka připojena k vám a touhu usilovat o spěchání na nejbližší pečivo nebo pizzerii, zavřete oči a představte si, jak se usmíváte, při pohledu na váš odraz v zrcadle po dokončení těchto Dva týdny a o obdivném pohledu muži si myslí, že nebudou nadbytečné.
Nezapomeňte, že tato strava není dlouhý napájecí systém, jedná se o metodu ztráty několika kilogramů pro poměrně krátkou dobu, ne více. Je kontraindikován s utrpením urolitiázy a ti, kteří mají alergie na vaječných bílcích. Neodhodňuje lidem náchylné k depresi.
0
786
