Oblíbená dieta - menu po dobu 7 dnů

Dívky celého světa jsou neúprosné, nemilosrdně bojují proti nad hmotnosti. Ve snaze o ideální parametry - všechny prostředky jsou dobré. Nicméně, výživy doporučují velmi pečlivě přistupovat k dietě a fyzické námahy. Doporučuje se poprvé konzultovat se specialistou. Jinak bude celá odpovědnost za jeho vlastní zdraví spadat na vaše křehká ramena. Fenomenálně populární na internetu byla dieta s názvem "Favorite", která je určena jen týden. Stojí to za to držet se? A co je v tomto režimu více: Výhody nebo minusy?

1

Podstata vaší oblíbené stravy po dobu 7 dnů

Jak již bylo zmíněno, dieta je navržena pro týden. Hlavním rysem "milovaného" je, že každý den je věnován jakémukoli konkrétnímu produktu. Ve skutečnosti pokaždé, když musíte dodržovat mono dietu.

• První den je věnován tekutinám. Mohou být použity v neomezených množstvích, následovat myšlenky: "To vše, co není voda, je míněno." V tento den jsou povoleny vývary, pití přírodních jogurtů bez chuti plniva, nízko tuku kefír, nízkopodlažní mléko atd. Doporučuje se odmítnout sladké nápoje, šťávy atd.
• Druhý den - "ODA" zelenina. Vaše menu by se mělo plně sestávat ze zeleninových plodin. Doporučuje se přednostně zapečené zelí, protože je to přirozený hořák tuku. Také v neomezených množstvích je dovoleno používat rajčata, okurky, cibule atd.
• Třetí den je znovu pitné téma. Měli byste použít co nejvíce kapaliny. S "hladovými nutkáními", vlákno do Kefera, silný čaj s citronovou šťávou atd.
• Čtvrtý den se skládá z ovoce. Je dovoleno připravit se na doplnění ovocných salátů z jakéhokoliv ovoce: banány, jablka, kiwi, meloun atd.
• Pátý den - čistý protein. V této fázi je nutné konzumovat bílkoviny v podobě ryby, maso, vejce, odstředěného sýry, fazole a jiné produkty bohaté na bílkoviny.
• Šestý den je opět o kapaliny. Jen zopakovat nabídku z první nebo třetí den.
• Sedmý den - výjezd ze stravy. Tato doba by měla být dáno tentokrát, to znamená, že obsahuje všechny nezbytné prvky organismy - bílkovin, tuků, sacharidů, ale v mírném množství!

2

Orientační menu vašeho oblíbeného jídelníčku po dobu 7 dní

Pokud nemůžete přijít na to, jaké produkty je lepší konzumovat v průběhu diety, věnovat pozornost přibližné nabídky níže:

• První den pití.
  Snídaně je podávána sklenice kefír (200-350 gramů) a šálek silné kávy / čaje prohýbání.
  Oběd není příchutí a nevyřešený vývar, s výhodou kuřecí (200 -. 300 ml).
  Snack - láhev přírodní pitné jogurt bez chuťových přísad.
  Večeře je sklenka kefír nebo nízkopodlažních mléka (200-350 g).
• Druhý zeleniny denně.
  Snídaně není naplněn rajčaty a okurkovým salátem (standardní část - 250 gramů).
  Oběd je zpackal salát z bílého zelí, okurky a čerstvou zelení. trochu olivový olej nebo ocet můžete přidat. Základní část.
  Snack - 1-2 okurky se zelení větvemi.
  Večeře je zabouchl a nejsou plněny salát papriky, okurky, zelené, rajčata. Základní část.

  Nezapomeňte vypít až 2 litry čisté vody!

• Třetí den pití. Nabídka je podobný prvnímu dni diety!
• Čtvrtý Fruit Day.
  Breakfast se nachází jen pár středního jablka své milované odrůdy.
  Snack - malý grapefruit.
  Oběd je ovocný salát z vašich oblíbených ovoce s povinného přídavku přírodního tuku hořáku - Kiwi.
  Večeře - 250-300 gramů čerstvých plodů a několika malých hrušek.

  Nezapomeňte na čistou vodu!

• Pátý den protein.
  Snídaně - 2 vařená vejce, z jednoho se doporučuje odstranit žloutek.
  Snack - 150-200 gramů jakéhokoli vařené ryby.
  Oběd je 200 gramů vařené kuřecí maso bez kůže a 100 g vařených luštěnin (fazole, hrách, matice, atd.)
  Večeře - 250 gramů nízkotučného tvarohu.

  Čistá voda - až 2 litry denně!

• Šestý den pití je podobná té první.
• Sedmý Balanced den.
  Snídaně - 250 gramů nízkotučným tvarohem a šálek pikantní čaj, káva.
  Snack je nějaký druh ovoce (jablka, pomeranče, atd.)
  Oběd - světlo kuřecí polévka s přídavkem obilovin (Grech, Perlovka, atd.).
  Snack - jakákoli zelenina nebo ovoce.
  Večeře - zeleninový salát s přídavkem olivového oleje a malé množství soli.

  Voda, voda a zase voda k pití až 2 litry denně!

3

Tvrdá verze dieta „oblíbené“ po dobu 7 dní

Pokud potřebujete snadno zhubnout, dávat pozor na předložené nabídky extrémní verze týdenního jídelníčku „Oblíbené“.

• K první a druhé dny - pít kefír rovnoměrně a čistou vodu.
• Třetí den se 2 litry čisté vody a 1 kg jablek (může být nahrazeno pomerančů).
• Čtvrtý, pátý a šestý den - období kuřecího masa, vařené v neslané vodě. Doporučuje se odstranění kůže.
• Strava sedmým dnem se skládá z láhve červeného nebo bílého suchého vína a sýrů. Na jedné skleněné radí konzumovat 30 gramů sýra.

4

Má vaše oblíbená strava jsou účinné po dobu 7 dní

Record jednou provždy, že takový druh stravy je mimořádná opatření ke snížení hmotnosti. To je nesprávné hubnutí, který je dodáván s příjmy za určitých okolností. Například, když jste se připravují na významné události. Nicméně, stále držet takovou dietu. Odborníci na výživu zakazují, aby se týdenní dieta „Oblíbené“ důvěrně, jak to může mít negativní vliv na vaše zdraví. Chcete-li se zbavit nadváhy navždy, měli byste jíst správné a užitečné produkty, stejně jako neustále sledovat způsob fyzické námahy!