Kefir dieta po dobu 7 dnů

Kefir - základ této stravy. To je užitečné pro střeva a žaludek a pomůže zhubnout. Sedmidenní dieta Kefir je vhodný pro zbavení zbytečné hmotnosti a zmírnit tělo.

1

Správně správný kefir pro dietu

Týdenní strava Kefír je založena na fermentovaném mléčném produktu s obsahem tuku 1%. Jeho obsah kalorií - 40 kcal. Kupte si fermentovaný mléčný výrobek, který splňuje instalované standardy gost. Podle norem musí být 10 ml 2,8 g proteinu. Přípustná rychlost tuku - v rozmezí od 0,5 do 8,9%. Věnujte pozornost při nákupu KEFIR:

• pro svůj životnost. Koupit Kefír starší než dva nebo tři dny od jeho výroby. Dlouhá doba skladování výrobku ukazuje přítomnost aditiv, které zasahují do vývoje užitečných mikroorganismů v KEFIR. Vyberte si produkt s minimální dobou použitelnosti;
• o přirozenosti produktu. Neužívejte to nahrazuje - Ryazhenka a OXTRIP. Pečlivě si vyberte produkt, nyní existuje mnoho nápojů na trhu, který "předstírá, že je Kefir.

2

Kefír přísná strava po dobu 7 dnů

Podstatou Monodiho je použití 1,5 litrů Kefíru týdně denně v určitém čase. Všechny výrobky jsou zakázány. Navíc pít litr purifikované vody a pár šálku pozemní čerstvé kávy. Ale takový dietní režim bude udržován ne. Proto je přísná strava, je to jemnější. Kromě každodenní použití 1,5 l kefíru, přísný dietní menu je následující:

• první den. Vařit 4-5 kusů brambor a jíst je před beroucím kefirem;
• druhý den. Je dovoleno jíst 100-150 g vařené kuřecí řízek nebo 400 g odmaštěný tvarohu;
• třetí den. Přidejte 200 g vařeného hovězího masa nebo 400 g ovoce se poměru 200 g. Hrozny s banány v rámci zákazu;
• čtvrtý den. Svar 150-200 g z nízkotučného rybí filé nebo 400 g kuřecích prsou;
• pátý den. salát sedáku od zelí, okurky, mrkev a jablka. Paliva s rostlinným olejem, nejsou smířit;
• Šestá a sedmá dnů. Pít minerální vodu a žádné jídlo - jen jogurt.

Opakujte dieta každých šest měsíců. Vařit jídlo bez soli a koření. V průměru budete zhubnout 5 kg nebo více. Dieta je zakázáno pro lidi s onemocnění ledvin, žaludku a střev.

3

Kefír světlo dieta po dobu jednoho týdne

Tato dieta je šetrnější. Podstatou diety - stravování v určeném čase. Za týden zhubnout do 5 kg, ale ne více. Vypít denně 1,5 litru jogurtu. Menu možností takto:

• 7-00-8-00. K snídani vypijte sklenici kefíru;
• 10-00. Na oběd, se 200 g salát mrkev s rostlinným olejem;
• 12-00-13-00. Šel jsem přes oběd. Jíst vařené vejce a jednu vařené kuře. Umyjte skla fermentovaný mléčný výrobek dolů;
• 15-00. U oběda fit jablko;
• 17-00-18-00. Při večeři, sníst 10 ks rozinek a švestek. Povoleno jablko;
• 21-00. Šálek jogurtu v noci.

4

Jiné odrůdy Kefír sedmidenní dietu

Existují i \u200b\u200bjiné druhy takové diety:

• apple-kefír. dost tvrdá dieta, lidé s viscerální chorobou se nedoporučuje. Během týdne, jíst jogurt a jablka. Za den jíst 1 kg kyselého nebo velmi sladký nápoj a apple 1 litr jogurtu. Pokud tam byl nesnesitelný hlad - jíst malý kousek vařeného kuřecího masa;
• pohodlná stravy. Každý den po dobu jednoho týdne v určité době používají stejné produkty. K snídani, oběd a pozdní večeře vypijte sklenici kefíru. Den v určitém čase je dovoleno jíst zeleninový salát 150 g olivového oleje, 80 g libového masa, jablka, pohanka bez oleje a soli, vařeným vejcem a vysuší se. V průběhu dne vypít 1,5 litru vody, mezi jídly. Cvičení. Opakovat průběh příští měsíc. Výsledek - ztráta hmotnosti pěti kilogramů.

5

Nabízí kefír dietu

Vyjděte z jídelníčku správně. Nepijte velké množství vody najednou a ne přejídat. Použitý organismus získat nějaké jídlo. Ostrý návrat ke starému stravě poškodit žaludek a tělo obecně. Po ukončení diety od času, aby se vzdal na sladké, tučné a škrobnatých potravin. Hladký přechod z diety s pomocí obilovin, ovoce a zeleniny.

Kefír strava není vhodná pro těhotné ženy, kojící matky, lidé s rakovinou, pacienti s poruchou funkce ledvin a selhání srdce. Zapomeňte na tento způsob hubnutí, pokud máte žaludeční vřed, akutní formu žaludku, problémy s slinivky a žlučníku.

Během používání sedmidenní diety Kefir, můžete ztratit od 5 do 7 kg hmotnosti a ještě více. To je vynikající výsledek na krátkou dobu. Dietní napájení však poskytuje vážný limit produktu a může být nebezpečný pro zdraví. Proto první předat celý průzkum těla a pokud je vše v pořádku se zdravím - start Kefir experimenty.