Není to tak dávno, ABC Diet přišla do módy. Tato metoda hubnutí se také nazývá „semafor“. Každému z produktů je přiřazena určitá barva. V souladu s tím potraviny, které patří k červené barvě (A), přispívá k získání dalších liber. Nelze to jíst.
1
Existují dva typy diety ABC. První možnost je jemná a založená na pomalém hubnutí. Zároveň musíte jíst v malých porcích 6krát denně. Po šesti večerních hodinách není třeba hladovět. Pokud večer opravdu chci jíst, můžete si dovolit produkty skupiny „zelené“ (C).
2
Jídlo, které je zahrnuto ve skupině „A“:
rychlé, pouliční jídlo (McDonald's, Pizza);
majonéza;
krupice;
plnotučné mléko;
cukroví;
pivo a šampaňské;
sladké sycené nápoje;
mastné maso a sádlo.
3
Jídlo související se žlutou skupinou může jíst až do šesti večer. Navíc v omezeném množství. To znamená, že byste se neměli přejídat u slavnostního stolu. Můžete si dovolit jíst salát a horké jídlo. Je nutné zajistit, abyste nejedli maso a ryby současně při jednom jídle.
4
Skupina „žlutá“ zahrnuje:
těstoviny;
puff pečivo bez cukru;
kaše (s výjimkou pololiny);
maso a ryby s nízkým obsahem;
káva;
ovoce;
čokoláda a bonbóny;
malý tvaroh a tvrdý sýr.
5
Současně se pro efektivní spalování tuků doporučuje uspořádat dny půstu jednou týdně. V tento den můžete mít pouze jeden „zelený“ produkt. Může to být zelený salát, kefir nebo jablka.
6
Produkty skupiny „zelené“ lze jíst pozdě večer. Tyto zahrnují:
pomeranče a jablka;
kefir;
zelený salát;
čerstvá zelenina;
plody moře;
vejce (2 za den).
7
Přebytečné listy tuku pomalu, takže výsledek je přetrvávající. Je nutné sedět na takové stravě po dobu nejméně měsíce. Pokud se potřebujete rychle stát štíhlým, můžete se uchýlit k druhé verzi diety ABC. Tato metoda hubnutí je velmi těžká a zahrnuje použití malého počtu kalorií. Musíte zhubnout 50 dní. Maximální denní obsah kalorií v potravě je 500 kcal. Během hubnutí se může hlava točit. V některých případech je možná ztráta vědomí. Nevychyňte se k této metodě hubnutí v přítomnosti nemocí kardiovaskulárního systému a žaludku.
Nutritiontists doporučuje postupně hubnutí. Při výběru konkrétního typu stravy stojí za to si zapamatovat. Dieta ABC v průměru obsahuje 1 500 kcal denně. Taková řada kalorií stačí, aby se hmotnost postupně snižovala.
0
943
