Přesně určit, kdo je taková Kim Protasov, je stále obtížnější (a obecně platí, že skutečná osoba je skutečný), ale skutečnost, že jeho vynález funguje potvrdí mnoho. Od roku 1999 je stejná strava hledal svět po celém světě. Její kouzlo je to, že množství potravy spotřebované není nijak omezen, prostě existují nějaké zákazy.
1
Výkon v Kima Protasov nevyhovuje lidi náchylné k alergiím, s problémy zažívacího traktu. Minimální denní spotřeba energie by měly být 1200-1500 kcal. V opačném případě, negativní důsledky na tělo jsou možné.
2
K dosažení určitých výsledků, je třeba jíst správně po dobu 10 týdnů. Polovina z této doby je sama o sobě strava, a druhá polovina je cesta ven z ní. Voda se doporučuje v množství až do 2 litrů, úplné odmítnutí cukru. Můžete také pít čaj a káva.
3
Vyberte si zeleninu s nízkým škrobu. Je nemožné, brambory, luštěniny, kukuřici, ředkvičky. V malých množstvích povolena mrkev, řepa, cuketa.
4
První týden. A konečně, potřebuje nic být připraven: jíst syrovou zeleninu, ne více než jeden vařené slepičí vejce denně, tvarohem, slané sýry, mléko, kefír nebo jogurt. Hlavní podmínkou - obsah tuku v ne více než 5%, musí být na etiketě pojmenován z mléčných výrobků. Jako dezert, ponechte tři jablka.
5
Druhý týden. Nikterak neliší od té předchozí. Kupodivu většina lidí sedí na dietu tvrzení, že existují pouze zelenina v nabídce.
6
Třetí a pátá týdny. Výše uvedená sada produktů se přidá masa bez tuku a ryby v množství 300 g za den. Tolik snížit podíl mléčných výrobků.
7
Aby byl účinek diety pokračovat, musí být správně exit. Postupně jsme obohatit stravu libové olejem (nejlépe olivovým), ale ne více než 30 g denně, nízkokalorické ovoce (kromě banánů a hrozny), kaše. Jogurt, mléko nebo kefír by nyní měla být sama.
V dietě Protasov, hlavní výhodu - můžete vždy a kolik. To funguje proto, že v zelenině nejsou žádné tuky, ale tam je vlákno, které normalizuje štěpení, snižuje hladinu cholesterolu. Aktuální trasovací prvky a proteiny organismu zásobování mléčných výrobků a masa. Takové stravě výživy se doporučuje jako začátek hubnutí, jako prevence. Po celou dobu nemůžete jíst.
0
732
