Jednou z nejpřístupnějších diet stávajících v naší době je brambory. Je velmi jednoduché a může vést k dobrým výsledkům bez velkého úsilí a nákladů.
1
Podstatou tohoto typu diety se sníží na skutečnost, že pouze brambory mohou jíst. To může být vařené, smažené nebo pečené brambory, stejně jako pyré. Jediným požadavkem není připravit produkty na olej nebo jej přidat do připravených pokrmů. Chcete-li zlepšit chuť, můžete použít některé přírodní koření, ale v žádném případě nemůže být použito mléko, zakysanou smetanou nebo jinou mléčné výrobky. Doporučuje se vařit a jíst surové brambory, protože je v kůži, že většina užitečných vláken a jiných živin obsahuje.
2
Krátkodobá strava brambor se počítá po dobu 1-2 dnů. Pro zvýšení účinku se doporučuje opakovat každý týden po dobu dvou až tří měsíců. Účel pozitivního výsledku pro takové krátké období je možné v důsledku skutečnosti, že tato zelenina sama obsahuje velmi málo kalorií, ale zároveň dokonale vyplní žaludek a eliminuje člověka z pocitu hladu. Během diety potřebujete jíst ne více než třikrát denně a všechna jídla musí být připravena v souladu s určitými požadavky:
během vaření je nemožné používat olej, ale hotový pokrm může být solené nebo zaměřit se s přírodními kořením, bylinkami;
pokud se připravujete bramborové brambory - doporučuje se přidat, že voda, na které se vařily brambory;
bylinný čaj je dokonale kombinován s připravenými pokrmy.
Takové potraviny vám umožní ukončit hlad po dlouhou dobu, a denní dávka výsledných kalorií bude mnohem menší než z jednoho konzumace čokoládové bonbóny.
3
Kromě krátkodobém horizontu, jsou brambory dieta, počítáno po dobu 9 dní. Váš denní strava by měla sestávat z 1 kg vařené v mundair brambor, spotřebované v potravinách, které následuje 5-6 hostin. Během vaření, je možné použít sůl, ale můžete přidat zelenou cibuli, petrželku nebo kmín na hotové jídlo. Po dobu diety, by měly být všechny kapaliny nahrazeny minerální vody bez plynu nebo unsweequish zeleného čaje. Chcete-li snížit pocit hladu a rozjasní menu skóre málo, v dopoledních hodinách, je dovoleno jíst 1 krajíc černého žitného chleba s malým množstvím másla namazal na ni. Oběd může být dostatečně diverzifikovaná kvůli čerstvé zeleniny. Full večeře bude muset zcela vyloučit, nahradí ji sklenicí kefira nebo minerální vody.
4
Nejvíce tvrdá verze stravy brambor se obnoví 0,5 kg nadváhy za den, ale za ním, budete muset zcela zapomenout na pocit sytosti. Po dobu 5 dnů, vaše snídaně by měla obsahovat pouze sklenice odstředěného mléka, a oběd z 250 g brambor, bramborová kaše, vařená na vodě bez přídavku soli, oleje nebo mléko. Večeře nemá jíst 250 gramů část salát skládající se z vařených brambor a 1 slepičí vejce. Salát nemá přidání pár kapek jablečného octa a některých rostlinných olejů. Aby se předešlo problémům se žaludkem, opakovat taková dieta je povoleno ne častěji než jednou za měsíc.
Vzhledem ke své dostupnosti a jednoduchosti, strava brambor zaujímá jedno z předních míst. Ale nezapomeňte, že před zahájením omezit se v jídle, je třeba se poradit s odborníkem na výživu. To vám ušetří od negativních vlivů na dietu a pomůže zlepšit výsledek.
0
731
