Slavná ruská ruská mayská balerína Plisetskaya je zasažen jeho kvetoucí výhled dnes. A i když balet Diva v listopadu 2014 bude daleko od osmdesáti, při pohledu na ni, o velmi pevném věku absolutně nemyslel. A celá díky přesné postavě, očním lesku a neuvěřitelným životním optimismem.
Ballerina byla vždy velmi kritická a nikdy neskryl, že pomáhá vypadat "celá sta". Být opravdovým ruštinou, Maya Plisetskaya může a silné malé slovo vložka do jeho řeči, jak říkají - vybírčila rameno. Takže její slavná fráze "potřebuje méně k jídlu" se stal četným symbolem stravy jejího jména. V vtipu, výživci nazývají tuto frázi dietu №1, a my vám nyní řekneme o této dietě # 2.
- maso;
- vejce;
- všechny mléčné výrobky;
- brambor;
- rajčata;
- koření;
- čokoláda;
- káva.
- ryba;
- zelenina;
- ovoce;
- ceres.
Z obilovin je nejlepší mít ovesné vločky a ječmene kaše, ale je to možné. Z zeleniny, preference by měly být dány různým typům zelí, zejména brokolice. V polévce namísto brambor se čočkou drží. Ryby jsou připraveny pro pár nebo jen vařené. Jednou týdně, místo vařené ryby, můžete jíst pár kusů obvyklého slaného slávy.
- Snídaně - ovesné vločky.
- Oběd - zeleninová polévka a zeleninový salát.
- Večeře - vařená rýže, ryba, salát.
Jak říká balerína, objem porcí by měl být tak, aby hlad, ale také být snadno cítit. Tam je svačina mezi hlavními jídly s jakoukoliv syrovou zeleninou a drsným ovocem.
Poměr výživy na stravu Maya Plisetsk je nejednoznačný. Někdo věří, že je to poměrně přípustné. Ale zdůrazňuje, že po takové stravě, pohybující se na běžné potraviny, je nutné snížit části, aby se zvýšila váhu znovu. Jiná výživová jsou kategoričtí soupeři stravy, vysvětlující to v nepřítomnosti tuku, což je nepříznivě ovlivněno tělem. S největší pravděpodobností to může být doporučeno tak rychle a efektivní pro speciální případ, například před sezónou pláže.
0
2480
