Zeleninová strava pro hubnutí

Dieta, v němž je hlavní složkou zeleniny relevantní v létě a počátkem podzimu. Skladem čerstvé zeleniny pro každý vkus, vyberte si nejmilovanější - a jste připraveni začít stravu. Na takové stravě, vaše tělo nebude cítit nedostatek vitamínů a minerálů, ale problémy s štěpením budou vyřešeny, a lehkost v žaludku se objeví. V závislosti na tom, jaký efekt chcete dosáhnout, existuje více jemnější a extrémnější možnosti rostlinné stravy.

1

LANGLING ZELENINA DIET

Tato dieta je navržena na dlouhou dobu, nedává okamžité výsledky. Dodržování takové stravy je s výhodou několik měsíců nebo průběžně. Nebude poškodit zdraví a váha bude klesat důsledně bez rizika rychlého návratu. Dieta zahrnuje kompletní odmítnutí sladké a mouky, smažené a uzené.

Přibližné menu pro den:

• Snídaně: ovesné vločky, zeleninový salát.
• Druhá snídaně: tvaroh se zeleninou.
• Oběd: pohanka, vařené filé se zeleninou.
• Poloviční datum: zeleninový salát, upevněný rostlinným olejem.
• Večeře: zeleninový guláš, ryby.

Dieta je postavena na principech řádné výživy, takže je nutné investovat do svého individuálního denního kalorického obsahu. Zahrnutí zeleniny v každém jídle zpomaluje procesy spojovacích prvků v těle, pomáhá cítit sytost a pravidelná jídla rozptýlila metabolismus. Přidejte 1-2 ovoce denně, lepší v první polovině dne.

2

Zeleninová expresní dieta

Expresní strava jsou pro krátkou dobu zaměřena na rychlé výsledky. Nelze nazvat zvláště užitečné kvůli nedostatku stravy všech nezbytných složek. Hmotnost po takové dietě se může rychle vrátit do pre-gallerous potraviny, ale pokud je výsledek zapotřebí v týdnu, vyberte si zeleninovou monodu.

Třídenní rajčatová strava

Tato strava zahrnuje téměř neomezené použití rajčat (až 1,5 kg) a přibližné menu vypadá jako:

• Snídaně: Velký Ripe Tomato.
• Přesnídávka: 2 rajčata a kousek sýra.
• Oběd: vařené prsu bez koření a rajčat a okurky salát, znovu naplní olejem lžící.
• Brzy: 2 kusy sýra a rajče.
• Večeře: Salát z rajčat, zeleň, tvaroh.

Na takovou dietu ztratíte 3 dny až 3 kg.

Týdenní zelí dieta

Zelí dieta bude vyhovovat lidem s zdravý trávicí systém. Zelí není tak snadno stravitelné díky vysokému obsahu vlákniny. Menu pro dnešní den:

• Snídaně: zelný salát a hrášek s rostlinným olejem, rýží.
• Druhá snídaně: ovocný tvaroh.
• Oběd: Borsch, dušené zelí.
• Odpoledne osoba: džus.
• Večeře: Fish, zapečené se zeleninou.

Můžete použít jakékoliv ovoce a zeleninu, jíst ryby, protože váš žaludek v době dieta bude těžko stravitelné maso.

Classic vegetariánská strava

Sníst asi 1,5 kg zeleniny denně, pokuste se něco sníst nové věci po celou dobu. Minimálně vystavit zeleniny tepelného zpracování, eliminovat smažení na oleji. V dostatečném množství, jíst ovoce, zapnout nepříznivých mléčných výrobků, kaší v dopoledních hodinách. Taková strava může být od tří dnů do jednoho měsíce.

3

Jak začít a skončit zeleninovou dietu

Aby byl účinek diety po dlouhou dobu, a tělo neobdržel stres a nikoliv se bouřil proti vám před dietu a dodržovat pravidla po něm:

1. Nezačínejte dietu ostře postupně snižovat obsah kalorií stravy a eliminovat vše škodlivé.
2. V žádném případě nepoužívejte alkohol během diety.
3. Po dokončení se zdržely použití sladkého a těžkého jídla.

Zhubnout na rostlinné stravě může být rychle a bez trápení a přínos pro tělo. Zkuste vyzkoušet některý z těchto diet a ujistěte se, že ji.