Kefír je fermentovaný mléčný výrobek, který pomáhá vytvářet trávení a nasycení organismu vápník. S tímto nápojem můžete přivést tělo do pořádku. Existuje mnoho receptů na hubnutí na kefíru. Nejpopulárnější považujeme v tomto článku.
kefír smoothie
Jedná se o druh vitamínu Kefír založené na koktejl. S ním si můžete snížit hmotnost. Pro přípravu potravinového prostředku je třeba uvařit 0,5 kg řepy. Čistit zeleninu z pokožky a sody na struhadle. Vyplnit masové kefír. Je třeba vzít v 1 litru, v průběhu dne sníst polévku a čerstvé okurky se zelení. Musíte sedět na takovou dietu ne déle než týden. Nižší hmotnost bude 5 kg.
Pohanka s kefír na hubnutí
To je obvyklý pondělí na obiloviny, který je sacharid. V průběhu dne, je povoleno jíst 2 šálky vařené pohanky bez soli a oleje, a vypít litr fermentovaného mléčného výrobku. Můžete zhubnout takovým způsobem, ne déle než 7-10 dní. To je vzhledem k nedostatku některých vitaminů a minerálních látek v těchto produktech. Dokončit dietu s komplexem vitaminů.
Kefír s kořením na hubnutí
Skvělý způsob, jak odstranit tukové záhyby na břiše je pikantní koktejl založen na kyselé sloupci produktu. Musíte v 500 ml kefíru hodit půl lžičky skořice, trochu zázvoru a akutních papriky. Tento nápoj je nutno použít v dopoledních hodinách po jídle. Takže si aktivovat metabolické procesy a můžete trochu ztrácet. Před jídlem si drink, nemůže koktejl, a to zejména lidé s bolestmi v břiše.
Někteří odborníci na výživu doporučují pití tohoto nápoje místo večeře. Pokud se vám nepodaří úplně opustit jídlo, pití koktejl hodinu po večeři. Je žádoucí, aby to bylo 2 hodiny před spaním.
Kefír s medem a zázvorem
Tento magický koktejl saturuje tělo vitamíny a zvyšuje odolnost vůči onemocněním. Musíte řezat zázvor s tenkými pruhy a nalít ho kefirem. Vezměte směs do mixéru a nalijte med. Na 500 g mléčného produktu je zapotřebí 10 g zázvoru a lžíce medu. Tento koktejl může nahradit večerní jídlo.
Vitamin koktejl pro hubnutí
Ořízněte jablka v malých kusech a mničte v mixéru. Přidejte mléčný produkt a skořice prášek. 3 ks potřebné na 500 ml KEFIR. Jablka a ½ lžičky skořice. Vydejte si drink ráno na prázdný žaludek. Pomáhá snížit chuť k jídlu a zlepšit metabolismus.
Kefir Diet.
Jedná se o monodection, která předpokládá použití pouze tohoto KEFIR. Během dne můžete pít 1,5 litru produktu Skim. Ve stravě není žádné jídlo, ale potřebujete pít 2 l vody. Musíte dodržovat takovou výživu ne delší než 3 dny. Během této doby ztratíte 3 kg. Jedná se o metodu snižování nouzové hmotnosti. Použijte jej, pokud se musíte dostat do svých oblíbených šatů.
Cucumber-Kefir Dieta
Během dne můžete jíst kilogram okurků a pít litr Kefera. Nejlepší je připravit druh Okroshka z těchto produktů. Stodit okurky na struhadlo a naplnit je Kefirem. Přidejte spoustu nasekané zeleně. Použijte malé porce každé 2 hodiny.
Jak vidíte, použití kefir využívá pro hubnutí. Co si vybrat, případ vašeho vkusu.
1
1659
Používám Kefir pro vykládání dnů, protože vytváří pocit sytosti. Pokud jsou jablka nebo dokonce bobule, pijte je do Kefera, pak dojem z plnohodnotného jídla. A Kefír je velmi užitečný.
V tomto textu jsou všechny recepty na hubnutí přijatelné, bez zvláštností a pohanka doporučují jíst vařený, a ne zaplavený kefir na půl hodiny. Měl jsem přítelkyni od večera, abych vystrašil pohanku, v dopoledních hodinách jsem nalil Kefír, pak půl dne jsem měl půl dne a tímto způsobem byl velmi zklamaný. Obecně to zvolí typ dýňového salátu s rojem, jsem v této věci více omezen, dávám přednost pokrmům se zeleninou, ovocem a bobulemi. V zimě je maso s nízkým obsahem tuku nutně nutně, klima je těžké, vyžaduje živočišné proteiny.
Povinný přídavek - dva nebo tři šálky kefír denně, jogurtem nebo vlnky, udělám tři litry najednou, pokud kefírová zůstane do konce třetího dne, můžu vařit tvaroh. Beru ready-made spouštěče tak, aby byly získány kompletní fermentované mléčné nápoje, as, která jsem si úplně jistý, že bakteriální složení odpovídá mikroflóry žaludku.
Velmi zajímavé a užitečné článku. Firma moc rádi a snaží se pít každý den, během svačiny a večer místo večeře. Přidáme greeny a okurky, někdy i koření, a to i jen pít kefír, že je to velmi chutné a užitečné. více připravuje doma na malé dcery, mám v multicooker na přírodní suché Frisches společnosti Bakdrav. velmi chutné, husté a užitečné pít je splněna. kefír obsahuje pouze užitečné kmeny bakterií a minerálních látek je nutné normalizovat práci gastrointestinálního traktu.
Moc se mi líbila možnost koktejlem z kefír, medu a zázvoru. I nesplňoval takovou kombinaci předtím. I když se domnívám, že se jedná o poměrně efektivní hubnutí. Co je nejvíce líbí nejvíce, takže to je skutečnost, že nemusíte pít po celý den, ale pouze nahradit tento koktejl večeře. Kefír, už jsem se naučil, jak vařit (díky deskask „kefír“ společnost Bakdrav s ní žádné problémy s procesem vaření nedochází), teď se budu snažit zvládnout tento koktejl)))