Zeleninové polévky pro hubnutí

Polévka Dieta - skvělý způsob, jak vyřešit problém nadměrné hmotnosti je opravdu snadné a aniž by bylo dotčeno jeho zdraví. V tomto případě takový způsob hubnutí nebude vyžadovat velké materiály a dočasné náklady - zeleninové tukové spalování polévky se připravují rychle z nejobvyklejších produktů. A to je důležité, tato strava eliminuje přítomnost pocitu hladu. Proto se seznámíme s hlavními principy polévkové stravy a jeho nejúčinnější recepty.

1

Principy polévka dieta

"Magic" dieta na polévkách má několik zásadních principů. Shoda s nimi umožňuje týden ztratit "nákladu" hmotnost do 5 kg:

• základ polévek - zeleniny a zelení, která nejen spalují tuky, ale také očistit tělo, a také dodávat nezbytné účinné látky;
• přípustné "odchylky" - masový vývar na štíhlé maso (hovězí maso, kuřecí prsa), kostky vývaru, hnědá rýže, nízko tučné mořské ryby a houby, 1-2 plátky hořké čokolády (denně, pokud je to úplně neme);
• doplňky na dietu - Ovoce, mléko s nízkým obsahem tuku, vařené s nízkým obsahem tuku masa a ryby, vařená zelenina, upevňovací čaj, káva bez cukru;
• produkty pod zákazem - mouka, cukr, alkohol, smažené a konzervované potraviny, soda;
• režim napájení je nejméně 3krát denně.

Pro dosažení maximálního výsledku (2-3 kg po dobu 2-4 dnů) vylučujte všechny uvedené dodatky a "odchylky" z menu - jíst pouze polévky.

2

Univerzální zelenina Bouffering Bulcon Recept na polévku

Vývar pro tento recept je perfektní a zároveň chutný, základ pro každou polévku pro hubnutí. Je možné jej připravit na závěr: Při skladování v chladničce - po dobu 4 dnů, v mrazničce - po dobu 1 měsíce.
Složky:

• voda - 2 l;
• celer - 1,5 stonek;
• Čištění brambor - od 1,5 kg brambor;
• tURIP (malý) - 1 ks.;
• mrkev - 3 ks.;
• Česnek, petržel, koriandr;
• sůl, černý pepř, kmín.

Způsob vaření: ve vroucí vodě varu na vysokou teplotu, nalít všechny drcené zeleniny, 1/3 čl. Sůl, pepř, kmín a víko s pánev s víkem. Když se voda vaří zpět, snížení nebezpečí ohně a nechat vývar k varu 40-60 minut. Po kmene a buď jíst čerstvé, nebo použití pro vaření polévky, nebo do lednice o rezervy.

3

Recept na spalování tuků polévka s celer a zelí

Pokud nejste proti dočasnému naprosté vegetariánství, snaží se umožnit další polévku ve své stravě.
Složky:

• voda - do 2,0 litru;
• belococcal zelí - 0,5 kg;
• paprika sladká, cibule, mrkev - 1 ks;
• Čerstvá rajčata - 2 ks .;
• celer (kořen) - 30 g;
• Česnek - 1-2 zuby;
• zelenina (nebo zelený celer stonky);
• olivový olej - až na 10 ml;
• sůl, koření (kari, pepř, paprika).

Způsob přípravy: V vroucí vody, nejprve vyložit nasekané zelí, celeru kousky a zelené. Pak se plnění paliva: Pastener na olej drcený mrkev, paprika a cibule před změkčením, a pak přidat vyčištěné a jemně nakrájená rajčata. Již třel zelenina solitis, sezónu a přidejte česnek. Dal jsem hotový tankování do vývaru a vaříme polévku k připravenosti zeleniny, ale pozor zelí nestráví, jinak pokrm nebude tak užitečné.

4

Polévka pro hubnutí s ryb a rýže „japonský“

Tento recept je dobrá příležitost k návratu škodlivost pro všechny milovníky ryb, nebo ty, kteří nemají plést organismus jódu.
Složky:

• voda - 1,5 litru;
• obrázek - 1/3 umění .;
• mořská zelí (čerstvé nebo konzervované) - 150 g;
• egg raw - 1 ks .;
• cibule cibule - 1 ks .;
• námořní ryby netučného odrůd - 1 ks .;
• sojová omáčka (v ideálním případě - bez přísad, s fruktózou místo cukru);
• koření.

Způsob přípravy: Za prvé, marinovat rozdrtil cibule v koření omáčkou a jít na rýži - je nutné ji vařit v určeném množství vody, dokud sepperpassing. Za to, že jsme házet ryby a nechat to být vyplněn až do úplného pohotovosti. Řežeme čerstvé zelí (nebo stiskněte konzervy), odstranit cibuli z marinády a přidat to všechno do vývaru. Pak bič vejce, opatrně nalijte ji do polévky a ihned odstranit hrnec z ohně.
Taková polévka bude chutné a užitečné, a za tepla a za studena.

5

Fazolová polévka s houbami hubnutí

Polévka s fazolemi a houbami - voňavé verze dietní pokrm, kde je chuť dokonale v kombinaci s malým množstvím kalorií.
Složky:

• Čerstvé houby - 250 g;
• Čerstvé fazole, vařené - 250 g;
• solené okurky (napojena na vodu) - 1 ks .;
• česnek - 2 zuby;
• cibule - 1 velká nebo 2 střední;
• olivový olej;
• sůl, koření (v mírném množství).

Způsob přípravy: Watch 15 minut na pánvi pod víkem (na malém množství oleje) řezaných houby, cibule, okurky a fazole. Cap vody, přidá se k ní třel zeleninu, česnek, lehce soli a koření, ať polévka připravit asi 15-20 minut.

6

Polévka recept s listovým a mléčné výrobky na hubnutí

Recept, kde se zelenina doplněna mléčných výrobků - vynikající způsob, jak diverzifikovat polévka stravu.
Složky:

• Špenát (čerstvé nebo zmrazené) - 300 g;
• česnek - 1 zuby;
• krém - 125 ml;
• cibule cibule - 1 ks .;
• mléko - 125 ml;
• rostlinný olej.

Způsob přípravy: rozdrcených cibule a česnek orestujeme na malém množství oleje, přidáme špenát a obchody všeho před tím, změkčení. Nyní jsme si půjčit a pepř (s mírou), nalít mléko se smetanou a vaříme 5 minut od okamžiku varu. Připravený miska se uvede na požadovanou konzistenci mísičem a jíst v chlazené formě. Můžete se naučit, jak chutná polévka z citronu.

Jak můžete vidět, polévka strava může být různorodé. Můžete si vybrat nejoptimálnější verzi spalování tuků polévka a tam je to každý den, ale můžete si připravit jiný každý den. Hlavní věc je naladit na výsledek, a ne odejít z principů výživy. A pak se hrdě nyní výsledek polévka stravy v zrcadle a v očích druhých!