Samostatná strava pro hubnutí: Nabídka za týden, stůl

Spor probíhají o nekompatibilitě proteinů, tuků a uhlohydrátů po dlouhou dobu. Další starověký vědec Avicenna obhajoval samostatnou výživu. A americký lékař Herbert Shelton přinesl mnoha lidem myšlenku zdravé stravy s jeho knihami a osobním příkladem. Žil 90 let. Pomohl vyléčit tisíce lidí, kteří se vyvinuli a terapeutické hladovění. Dr. Shelton věřil, že k přizpůsobení každého produktu jsou povinny jednotlivé podmínky. A míchání všeho v řadě znamená poškodit zdraví. Když dodržujete základní pravidla slavného výživového lékaře, můžete nejen zhubnout, ale také očistit tělo toxinů a toxinů.

Nekompatibilní produkty, které nelze smíchat:

Mléko je nekompatibilní s jakýmkoli produktem, s výjimkou kyselého ovoce;
Melouny, melouny s jinými výrobky;
2 proteiny společně;
Uhlohydráty, proteiny, tuky;
Několik uhlohydrátů;
Uhlohydráty s ovocem obsahujícím kyselinu.

Výrobky, které jsou vzájemně kombinovány: tuky, proteiny se zelenou zeleninou a obilovinami; Ovoce obsahující mléko a kyselinu; Luštěniny, Zelení; ořechy, ovoce a bobule obsahující kyselinu; Ovoce s obsahem sacharózy, fermentované mléčné výrobky. Produkty pro správnou výživu.

Tipy od Dr. Herbert Shelton o samostatné výživě:

Před fyzickým nebo duševním stresem nejíme. Nejedíme - ne -li hlad.
Bereme jednoduché jídlo přísně včas. Nepoužíváme moc soli, koření. Důkladně jsme žvýkali. Nepijí. Můžete pít před jídlem za 10-15 minut nebo po jídle. Po ovoci pijeme vodu po 30 minutách. 2 hodiny po jídle obsahujícím škrob. Po 4 hodinách - po proteinu.
Jíme trochu, ale často.
Pokud onemocníte, hladovíme.
Začínáme ovocem a bobulemi, ale ne více než 3 druhy.
Kromě běžného jídla vaříme salát 4 syrových jídel a jíme za den.
Každý den používáme ořechy a malé množství tuku.
Dáváme přednost surovým výrobkům a pokud vaříte, pak ne dlouho.
Pijeme čistou, nerborovanou vodu.
Snídaně a oběd by měly být lehké a večeře je rozmanitá a hustá.
Měli byste opustit uzené maso, mastné maso.

Podle principu Herberta Sheltona byla vytvořena strava, která trvá 90 dní. Je rozdělena do 4 cyklů: protein, škrob, uhlohydráty a ovocné dny. Cyklus se opakuje až do 29 dnů. Pak den půstu (pití pouze voda).

Pondělí:

1. snídaně: Ovesná ovesná vločka, Apple;
2. snídaně: listy salátu s rostlinným olejem;
Oběd: vařené kuře s brokolicí;
Odpolední svačinu: Melon;
Večeře: zeleninová polévka.

Úterý:

1. snídaně: Pohanka kaše a hruška;
2. snídaně: Apple;
Oběd: Vařená ryba se zhasnou zeleninou;
Odpolední občerstvení: Kefir;
Večeře: zeleninová polévka, zeleninový salát.

Středa:

1. snídaně: omeleta 5 proteinů s dušeným špenátem bez oleje;
2. snídaně: 45 g sušeného ovoce;
Oběd: Zelenina s žitným chlebem;
Odpolední občerstvení: koktejlový koktejl;
Večeře: dušené maso se zeleninou.

Čtvrtek:

1. snídaně: pohanka a oranžová kaše;
2. snídaně: jablka pečená medem;
Oběd: Vařená ryba s čerstvou zeleninou;
Odpolední občerstvení: tvaroh;
Večeře: Zelenina, vařené hovězí maso.

Pátek:

1. snídaně: chatovací sýr;
2. snídaně: Kombinované ovoce, bobule;
Oběd: Polévka se zeleninou, vařené kuře;
Odpolední občerstvení: zeleninový salát;
Večeře: Grilovací ryby, salát se zeleninou.

Sobota - Den půstu: Voda nebo syrová zelenina a ovoce.

Neděle:

1. Snídaně: Teapa sýr, jogurt je tvrdý;
2. snídaně: ovoce;
Oběd: vařená ryba a vařená zelenina;
Odpolední občerstvení: 35 g ořechů;
Večeře: Grilované kuře s uhasenou zeleninou.

Pokud dodržujete tuto stravu po dobu 90 dnů, můžete ztratit až 25 kg.

Komentáře Zanechat komentář

NYURA26 09/09/2018 v 8:03

Výživa může být jakákoli, hlavní věc je, že existuje deficit ... ale to, co může skutečně pomoci přesunout váhu z mrtvého bodu, jsou tak přísady (L-karnitin, například od sportovního odborníka nebo banální káva) -S nimi, nakonec jim došel hubnutí, tak co mohu doporučit)

Odpověď