Expresní dieta je populární díky rychlým a hmatatelným výsledkům. Nicméně, ne každý úspěšný resetovat zbytečné, takže při návratu do normální výživy nevytočte nevratné kilogramy. Kromě notoricky známého pravidla "Nepřekládejte" kompetentní kombinace výrobků v období omezeného příjmu potravy. Pojďme studovat řadu menu, které se snaží mnoho dívek a vykazují dobré výsledky.
Výplň "bulharská" dieta nabízí všechny 3 dny k jídlu s gramy s citronovou šťávou, medem a jakékoliv ovoce. 4. den, přidejte jablka, chléb a brambory a od 5. k návratu k vyvážené výživě.
- první den jíst malé pečené kuře, rozdělení do tří technik;
- druhý den jíst 300 gramů s nízkým obsahem tuku maso na grilu;
- třetí den pijeme pouze černou kávu, ne více než 5 šálků.
- Na snídani pijeme demontážní čaj nebo černou kávu, jíst kus chleba se dvěma lžícemi džemu. Po několika hodinách je půl grapefruitu. Dokonce později se ukázali s tuňákem v oleji (halfbackers), plátky chleba, radrtu. Oběd je 85 gramů dietní maso, chleba, sklenku stánek luštěniny a tolik vařené řepy. Blíže k večeru je občerstvení jablko.
- První Snídaně zahrnuje kávu nebo čaj, chléb, vejce. Za druhé - banán. Na oběd si můžete sníst sklenici zrna tvarohem s koprem a ředkvičky, stejně jako 5 sušenky. Oběd se skládá z sklenici dietního boršč s chlebem a dvěma uzenin. Na večeři pít čaj a jíst švestky.
- Snídaně káva / čaj, kousek sýra, pět sušenky. První občerstvení je jablko, druhý - vejce, chléb, okurky, ředkvičky. Na oběd, připravíme půl šálku kuře nebo tuňáka, na sklenici vařená řepa a květáku, přidejte krajíc chleba. Před spaním, jablko nebo část melounu je povoleno.
- První den. Snídaně se zeleným čajem nebo mrkvové šťávy. oběd jsem s čerstvou zeleninou a jednoho grapefruitu. Myslíte si, večeřet jablko a veškerou tekutinu ze snídaňového lístku.
- Na druhý den jsme pít vodu bez plynu. V případě nouze můžete povolit skimpinal kefír nebo zelený čaj s lžičkou medu.
- Na třetí den, jídlo je stejný jako v prvním.
- V první den - 750 g čerstvého ananasu (rozdělena do 3 recepce) a 2 banán.
- Ve druhé - 10 kiwi (pro tři recepce) a 200 gramů hroznů.
- Ve třetí jíst ovoce v tomto pořadí: 200 g hroznů, stejně ananas, 4 kiwi, 100 g ananasu, 100 g hroznů, 2 kiwi.
- Snídaně - vařené našroubovat slepičí vejce.
- Svačina - čaj bez cukru, 175 g tvarohu.
- Oběd opakuje svačinu.
Volba rychlé diety pro sebe, si uvědomit, že oni jsou vypočítávány především na zcela zdravých lidí. Strombing kontraindikace jsou nemoci srdce a trávení, cukrovka, těhotenství. Při dodržení zvláštního režimu napájení, je nutné pít dostatečné množství tekutiny a pravidelně čistit střeva se odstoupení od smlouvy. Ale nejdůležitější pravidlo je, aby nezneužívali dietu, držet to jen tři dny a opakovat více než jednou za měsíc.
1
572
