grapefruit dieta

Ve snaze o rychlé osvobození od nežádoucích usazenin, dívka a ženy často poškodit jejich zdraví. Koneckonců, nejčastěji ultra bez diety jsou stres na těle způsobených nevyváženou výživou, nebo dokonce rychlé. Grapefrute dieta přispěje ke ztrátě 3-5 kg \u200b\u200bza pouhých 7 dní. Ve stejné době, nemusíte hladovět, a menu bude obsahovat výrobky, plných prvků prospěšných pro tělo.

Tak atraktivní strava dělá jeho hlavní složku - grapefruit. Společně s tímto magickým produktu, vaše tělo nebude docházet k nedostatku vitamínu C a E, vitaminů skupiny B, fosforu, hořčíku. S péčí kilogramů, můžete snížit pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění. Nejnápadnější je vynikající podlaha citrusových schopnost zabránit vázání tuků, které jsou odloženy v našem těle „o dodávkách“. A vlákno, které vám poskytne grapefruitu, umožní po delší dobu, aby se vešly pocit hladu.

Kromě hlavního menu, dodržovat některá pravidla:

Večeře musí být přísně až sedm večer.
Pít hodně tekutin za den, alespoň jeden a půl litru. Nech to být zelený čaj, čisté pitné nebo minerální voda. Zapomeňte na SODES a sladkých nápojů malované. V případě akutní potřeby, nechte dát kávu v obilí, ale jen neslazené a bez přidání krém. Alkohol a mastné mléčné výrobky se bude čekat na konec svého jídelníčku.
Zkuste nezneužívat svačiny mezi jídly. S nepřekonatelnou hladu, bojovat s odmaštěný kefíru nebo jablka.
Po týdnu, aby i nadále jíst podle tohoto menu, je přísně zakázáno, protože vitamin C, který je velkoryse děleno citrusů, bude dále platit pro vaše tělo zranění.
Maso a ryby nabízeny v nabídce musí být odrůdy s nízkým obsahem tuku. Vyloučit ve dnech stravy koření, stejně jako soli. Ryby a čerpání, dušené nebo pečené na grilu.

1. den:

snídaně: 1 grapefruit (alternativa: čerstvá šťáva z ní bez přísad), pár hovězího plátků, vařené bez oleje a soli, zelený čaj;
oběd: 1 grapefruit, malý salát z neošetřené zeleniny, jako tankování, používat olej nebo citronovou šťávu, zelený čaj;
večeře: Jakékoliv s nízkým tuku vařené maso, čerstvý zeleninový salát, sypaný olejem, zeleným čajem (pokud je to žádoucí, přidejte lžíci medu).

2. den:

snídaně: 1 grapefruit (alternativa: čerstvá šťáva z ní bez přísad), pár kuřat vejcích spáchaných, zelený čaj;
oběd: Half grapefruit, část s nízkým mastným tvarohem (může být nahrazen párem plátků - ne více než 50 g - sýr);
večeře: 200 g vařené nebo dušené ryby, čerstvý zeleninový salát, kus černého chleba.

3. den:

snídaně: 1 grapefruit (alternativa: čerstvá šťáva z ní bez přísad), pár mousley lžíce s mlékem nebo kefírem (může být zředěn modlitbou rozinek nebo 2-3 drcených ořechů);
oběd: 1 grapefruit, vývar, připravený na zelenině, několik sušenek;
večeře: 200 g kuřecího masa, pár rajčat pečených v troubě nebo grilované;
pozdě večer - Paul grapefruit.

4. den:

snídaně: Kuřecí vejce lyže, rajčatová šťáva (nebo chuť, vyměnit pár rajčat bez zpracování);
oběd: 1 grapefruit, strouhaný mrkev salát, rozmazané citron, kus černého chleba;
večeře: deska dušené cukety, zelí nebo řepy, zelený čaj;
pozdní večer - polovina grapefruitu.

5. den:

snídaně: řezání z grapefruitu a jiných ovoce, čaj (můžete přidat citron lízat);
oběd: pár středních pečených brambor, lehký salát zelené zeleniny;
večeře: 250 g s nízkým obsahem tuku nebo ryby, rajčatové šťávy;
pozdě večer - 0.5 grapefruit.

Můžete rozšířit dietu až do týdne. Jako vzorek potravin pro zbývající dny vezměte jeden z dnů, podrobně popsán v menu výše.

Grapefruitová strava nebude rána na zdraví vašeho těla. Je však zaručeno, že vás ušetří z několika zbytečných kilogramů v poměrně krátkém čase. Kromě toho budete cítit snadnost vašeho těla. A namísto únavy a hlad, který je doprovázen mnoha dietou, čekáte na veselost a potěšení z zúžení pasu.

Komentáře Zanechat komentář

Alyona 09/11/2018 v 8:06.

Vynikající strava! Procvičit ji, + Jsem zapojen do kardio tréninku a vzít L-Carnitine od Sportexpert ... díky takovým integrovaným přístupem je již 10 kg ... Není to důvod pro pýchu?)

Odpovědět