Oranžová dieta

Každý miluje pomeranče, ale ne každý ví, jaký druh jedinečného ovoce. V jednom oranžovém vitaminu s tolikami, že pokrývá celou denní sazbu pro osobu. Vitamin C, jak je známo, váže nebezpečné volné radikály a odvozuje je z těla. Hrubá vlákna, z nichž příčky jsou rozděleny do plátků, první bobtnání v žaludku, čímž vytváří pocit sytosti. A pak pracují jako kartáč pro střeva, absorbují všechny zbytečné, které se nahromadily v těle.

Kromě výše uvedené užitné, oranžová úspěšně bojuje s nadváhou kvůli rozdělení tuků. Existuje několik typů pomerančové stravy, teď vám řekneme o dvou nejoblíbenějších. Mimochodem, na oranžové stravě může snadno ztratit 3 kg za týden, a to, i když se neomezuje zejména v potravinách.

Snídaně každý den by měla být stejná: celá oranžová, jedna Sukrica a čaj nebo káva bez cukru. Dále vás uvidíme večeře a večeře, během kterých můžete jíst ryby a maso, ale pouze vařené nebo grilované.

Oběd:

1 den - jedna oranžová, jedna vařená vejce, 1 Sukharik a jedna sklenice přirozeného jogurtu;
2 den - jedna oranžová, jedna vařená vejce, 1 Sukharik a jedna sklenice přirozeného jogurtu;
3 den - jedna oranžová, jedna vařená vejce, 1 Sukharik a dvě sklenice přirozeného jogurtu;
4 den - 150 g s nízkým tukovým tvarohem, jedno rajče, jedna okurka a jeden Sukharik;
5 Den - 200 g nízkotučné vařené ryby, jedno rajče, několik listů zeleného salátu, dvě sklenice odstředěného keferu.

Večeře:

1 den - dvě vařená vejce, dvě rajčata a jeden Sukharik;
2 den - 150 g vařeného hovězího masa, jedna oranžová, jedna rajče a jeden Sukharik;
3 den - 150 g grilovaného hovězího hovězího masa, jedna oranžová, jedna sklenice jogurtu a jednoho Sukharika;
4 Den - 150 g vařeného hovězího masa, dvě rajčata, jeden zelený jablko a jeden Sukharik;
Den 5 - Jeden vařené vejce, dvě rajčata a tři nebo čtyři listy zeleného salátu.

Oběd a večeře v šestém a sedmém dnech se opakují, stejně jako ve druhém a čtvrtém, ale se zavedením kaše z celého obilí. Každá porce by neměla být více než 100 g. Zapojte výsledek pomůže další dva týdny oranžové stravy, podle stejného schématu.

Druhá verze oranžové stravy je přísnější, ale umožňuje ztratit až osm kilogramů za tři týdny:

První týden. Každý den potřebujete jíst 2 vařená vejce a kilogram pomerančů. Je také nutné pít dvě litry obyčejné vody.
Druhý týden. Každý den se nechá jíst v neomezeném množství obilné kaše, přivařeno na vodě bez soli a cukru. Kromě Kash - jeden kilogram pomerančů a dvou litrů vody.
Třetí týden. Každý den - kilogramy pomerančů a veškeré zeleniny a ovoce v neomezených množstvích (kromě brambor, banánů a hroznů).

Oranžová strava je kontraindikována lidem, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem (vředy, erozi, kolitida, sigmoiditi). Také nadměrná spotřeba pomerančů může způsobit vyrážku tělem a na obličeji. Pak mohou být pomeranče nahrazeny žlutými grapefruity, v jejichž součástí jsou menší než alergeny.