Každá moderní dáma chce být krásná a štíhlá. Co dělat, pokud je důležitá událost na nose, a elegantní šaty nejsou upevněny? Hlavní věc není panika. Functivně se zbavit extra centimetrů a kilogramů pomůže módní stravě mayo kliniky.
1
Mayo Dieta, vyvinutá americká výživová, je ideální volbou pro ty, kteří potřebují rychle zhubnout, jak říkají - "včera včera." Základem dietní menu je lehká nízko kalorická polévka k jídlu denně (v požadovaném množství). Kromě hlavní misky (zeleninová polévka), dieta během diety musí být doplněna jinými produkty. Pod tvrdým zákazem - alkohol, mouka, sladký, uzený a smažený. Samozřejmě, dieta stravy Mayo se neliší zejména rozmanitost, ale fanoušci této hubnutí program tvrdí, že sedmidenní trpělivost je kompenzována účinností stravy - za pouhý týden při dodržení všech Předpisy a pravidla metodiky, je možné stát se lehčí o 5-7 kilogramů!
2
Užitečné vlastnosti polévky spalující tuku jsou: přispívá k měkké detoxikaci jater, štěpení tuku a aktivaci metabolismu, odstraňuje otok a normalizuje střevní motocykly, posiluje imunitní systém a zpomaluje procesy stárnutí. Stojí za zmínku, že technika hubnutí mayo kliniky je poměrně snadno přenesena, aniž by pocit psychologického nepohodlí, ostré útoky hladu a poklesu. Kromě toho "polévka" dieta nevyžaduje významné peněžní náklady a je odlišena dostupností výrobků.
3
Chcete-li připravit zeleninovou dietní polévku, budete potřebovat: malou baňku bílého zelí (v závislosti na preferencích chuti, může být nahrazena brokolicí, červenými, barevnými nebo bruselovými zelí), celerovým kořenem, 5 žárovek střední velikosti, 5 velkých rajčat , 3 bulharské papriky, 4 stonky celer, čerstvé zelené. Umyjte zeleninu důkladně pod tekoucí vodou, grind, nalijte vařící vodu. Vařte polévku na silném teple, po 8-10 minutách od okamžiku varu ohně, snížení ohně a pokračujeme v vaření na slabém teplu do stavu kompletní připravenosti. Přidejte hrst na nakrájenou zelenou a lžící olivového oleje do hotového pokrmu. Můžete řešit dietní polévku s non-footing koření a sušené bylinky (ostré omáčky a sůl je lepší než přidat). Takový je klasická polévka recept. Pokud je to žádoucí, kromě požadovaných složek je možné přidat dýně, mrkev, cuketa, hrášek, chřest nebo špenát. Vařená polévka může být pořízena mixérem na krémový stav.
4
Přibližné menu je takto:
první den: polévka + sezónní bobule + ovoce (kromě banánů a meloun);
druhý den: Polévka a zelenina (v vařené, dušené nebo pečené verzi);
třetí den: Polévka + ovoce + zelenina (kromě brambor);
Čtvrtý den: polévka + ovoce + zelenina + 200-250 ml mléka s nízkým obsahem tuku;
pátý a šestý den: polévka + 400-450 gramů štíhlého masa (hovězí maso nebo bílé drůbeží maso) + zelenina;
Jednou z nejdůležitějších pravidel mayo kliniky diety je přísně dodržování menu. Podle metody může být polévka konzumována v neomezeném množství, ale je lepší jíst často (jak se objeví pocit hladu), ale postupně "ne rozbít žaludek". Večeře je s výhodou až do 19:00. Během diety, s výjimkou oloupané neoxokované vody, můžete pít neslazenou kávu, pít z čekanky, bylinného nebo zeleného čaje, ovoce a zeleniny.
6
Pro urychlení procesu hubnutí musí být dieta kombinována s akumulační fyzickou námahou. Může to být aerobik nebo tvarování, tradiční ranní nabíjení nebo koupání v bazénu, na kole nebo chůze. Vyvážená dietní jídla v páru s pravidelnou fitness je nejkratší a správnou cestu k krásné štíhlé tělo.
7
Stojí za zmínku, že strava kliniky Mayo není vhodná pro každého. Tento hubnutí program je kategoricky kontraindikován během těhotenství a kojení, onemocnění gastrointestinálního traktu, jater, žlučníku, pankreatu a hormonálních poruch. "Fitness" na dietu bude schopna ocenit terapeut nebo výživu.
O sedm dní později může být dieta bezpečná stát se váhy, snaží se vyzkoušet oblíbené šaty a radovat se v novém odrazu v zrcadle!
0
2374
