Deta Diet.

Detox-strava je ideální metoda čištění těla. S pomocí speciální dietu, můžete zbavit nadbytečných částí na těle, škodlivé strusky, zajistit plnou zbytek vašich zažívacích orgánů, včetně jater. Je však nutné, aby se k tomuto systému se znalostí věci. Koneckonců, v době souladu s detoxikační dietu od těla, nejen pozůstatky rozpadových produktů bude uvedeno, a dokonce i užitečné komponenty.

1

Jak se připravit na čištění detoxikační dietu?

Je třeba připravit, aby byly připraveny pro správnou dietu, nebo spíše - jeden měsíc před zahájením čištění. Provést řadu akcí popsaných níže, jinak dieta bude neúčinná:

• Odpadu mastné produkty vysoce kalorické (porks, jehňata, losos, makrela, Sala, margarín, mastné mléčné výrobky, atd).
• Nejezte smažené pokrmy, solené konzervy.
• Nejezte sladkosti všeho druhu.
• V žádném případě nemají pít teplé nápoje, kávu.
• To se nedoporučuje jíst velké porce, že je lepší jíst častěji.
• Nenechte povečeřet nejpozději 20-00.
• 10 dní před začátkem jíst maso dieta zastavení, jíst pouze rostlinné produkty (ovoce, zeleninu, kaši). Maso nechte jíst jen jednou každý den.

2

Druhy detoxikační dietu

Detox může trvat od 3 do 10 dnů. Více než deset dnů, čištění se nedoporučuje. Můžete použít vážnou újmu na zdraví.

Detoxikační diety jsou rozděleny do čtyř hlavních typů:

• půst je-li řídnutí pít pouze vodu, ale nutriční lékaři nedoporučují provádění tohoto čištění, to představuje velkou zátěž pro tělo;
• strava na rostlinné odvary - můžete pít pouze 175 gramů třikrát denně Rostlinné nápoje s koření (zázvor, kurkuma, skořice), voda je stále povoleno, ne sladký čaj - v jakémkoliv objemu;
• dieta na smoothie - Drink třikrát denně 175 gramů tlusté smoothie ovoce, zeleniny, stačí si vybrat ne kyselé přísady do nápojů tak, aby nedošlo k narušení kyselost v žaludku;
• vegetariánská strava - Jezte potraviny připravené ze zeleniny po tepelném zpracování, zlomíte dietu dne do tří částí, by se jedna část nesmí přesáhnout 225 gramů;
• vegetariánská Detox - V průběhu tří až deseti dnů tam jsou jídla z rostlinných produktů a žádné maso, takový systém je velmi šetrný k žaludku nejsou žádné kontraindikace.

3

Kontraindikace detoxikačních diet

Ne každý se nechá vést detoxikační program pro čištění těla z prvních čtyř druhů uvedených v předchozím odstavci. Před pokračováním čistící dietu, dávejte pozor na kontraindikace.

• Těhotné, kojící matky.
• diabetes pacienta.
• Pacienti se srdečními patologií a onemocnění zažívacího ústrojí.
• Dospívající do dospělosti.
• Hlasité lidí.
• Osoby příjem léků.

4

Příkladný menu pro detox stravy na potravin rostlinného původu

Takže čištění a hubnutí je efektivní, dodržovat následující diety:

• V dopoledních hodinách: Pijte 225 gramů teplé vody s citronovou šťávou, jíst jablko.
• K snídani: voňavého čaje s heřmánkem a mátou, zeleninový salát, krajíc chleba šedé.
• K obědu: Malossal polévka pyré se zeleninou, pohanka s dušené zeleniny, vařené ve dvoulůžkovém kotle.
• Na 17-00: a pyré z ovoce, vařené na pár, můžete přidat nějaké mandlové ořechy.
• Večeře: Smoothie ze zeleniny.

V tomto schématu napájení, můžete provést změny, hlavní věc je, že tato zásada chápána.

5

Tipy, doporučení

K urychlení procesu čištění, hubnutí, spolu s dodržováním diety následujícím způsobem:

• pít neúplný sklenici čaje s švestek před spaním;
• uspořádat pěší turistice, tak, že organismus je nasycena kyslíkem;
• vyčistěte čištění je s výhodou v non-pracovní dny, a nejlépe na dovolenou;
• zdůrazňuje negativní vliv na proces a činnost trávicího traktu, a tak se snaží nebýt nervózní při dietě;
• pít vodu, za den je třeba pít alespoň 1,8 litru tekutin;
• pít ovoce ne během jídla a po dobu 30 minut před tím, než začne, aby se zabránilo fermentaci.

Je důležité vědět, že cesta ven z detox stravy by neměly být ostré. Tento krok je nutný, aby tělo se používá pro konvenční výživy postupně.