Dieta Jolie.

Slavná herečka Angelina Jolie následuje speciální dietu, která jí pomáhá vždy podívat na výšku a cítit se dobře. Angelina argumentuje, že dieta je přísná, ale zároveň snadná, protože je založena na konzumaci čerstvých, zdravých a biopotravin. Při použití této stravy je nutné zapojit do fyzické námahy a postupně je zvýšit.

Pokud se rozhodnete následovat tuto stravu, budete muset zcela opustit mastné odrůdy masa, klobásy a uzené. Hlavním zdrojem proteinu je ryby, kuřecí prsa, mořské plody a bez tukových odrůd masa. Zahrnout ve své stravě více produktů rostlinného původu. Oni také obsahují protein. V poslední době vědci přišli k závěru, že spotřeba masa negativně ovlivňuje vzhled, produktivitu a pohodu. Tak se snažte jíst více zeleniny a ovoce. Aby bylo zpočátku trpět nedostatkem masa, snižte svou částku ve stravě postupně.

Dalším důležitým bodem: je nutné vyloučit ze své stravy. Škodlivé sacharidy - Sedl, koláče, koláče, cukr, cukroví atd. Místo toho můžete konzumovat sušené ovoce, medu a sladké ovoce. To neznamená, že budou muset navždy opustit sladkosti, nechte si jíst něco lahodného několikrát za měsíc. Chcete-li lépe vydržet nedostatek sladkostí, musíte si uvědomit, že způsobují silnou chuť k jídlu a naplní organismus látky, které silně zpomalují ztrátu extra kilogramů.

Během diety je nutné pít dostatečné množství vody - nejméně dva litry denně (pokud aktivně vlaku - nejméně tři nebo čtyři). Voda přispívá k zrychlení metabolismu a odstraňuje toxiny z těla, v důsledku toho se hmotnost snižuje mnohem rychleji. Kromě toho, když je žaludek naplněn vodou, nechcete jíst tolik. V mnoha případech, naše tělo vyžaduje jednoduchou vodu a on trpí jeho nedostatkem, ale lidé berou tento příznak pro hladu. Z tohoto důvodu je rekrutováno mnoho zbytečných kilogramů, je zde líhnutí těla a objevují se různé onemocnění.

Počet potravinových jídel musí být rozdělen do pěti částí. Přizpůsobit málo, ale často. Výživy tvrdí, že tento přístup přispívá k nejlepšímu stravitelnosti nezbytných látek. Budete také přetížit žaludek příliš mnoho, v důsledku toho se sníží a sníží. Pokud se používáte k pití nápojů s dezertem po hlavním jídle, budete muset tento destruktivní zvyk opustit. Můžete pít kapalinu jen několik hodin po jídle. Je žádoucí, aby to byla obyčejná voda.

Podívejme se na přibližné menu užitečné stravy. První snídaně začíná v 07.00. Optimální volba je 100 g jakéhokoliv obilovin a 100 g odstředěného mléka. V 10:00 začíná druhá snídaně. Můžete jíst kus chleba, 75 g ryb a 75 g jakéhokoliv ovoce. Ideální čas na oběd - 13.00. 75 g pečených brambor, 75 g s nízkým obsahem tuku, 175 g zeleniny nebo salátu. Odpolední svačina (přibližný čas 16.00) přípustný jíst malý buchta a 115 g měkkého sýra. Přibližná časová večeře - 19.00. Můžete jíst 200 g rýžové pudink a malou část salátu z rajčat s dietním salátovým obvazem. Na první pohled se menu zdá docela skromné, ale nezapomeňte, že vodní techniky v přerušeními mezi potravinami vám nedovolí zbavit se.

Připravte se, abyste se rychle zbavili nadměrné hmotnosti. Všechny nevinné diety se počítají po dlouhou dobu. Ale s pomocí výše uvedené metody můžete učinit vaše tělo zdravější, posílit imunitu a hladce resetovat extra kilogramy tak, aby tělo neobdrží stres.