Bran je odpad při zpracování obilí, původně byly použity pouze jako krmivo pro zvířata. Ale nedávno se stali nepostradatelnou přídatnou látku do zdravého menu. Jedním z důvodů nadváhy je iracionální výživu, velký počet světelných výrobků ve stravě. A jmenovitě Bran pomáhá navázat správné trávení, vyčistit střeva, a proto se zbavit extra kilogramů.
1
Hlavní použití otruby pro tělo je spojeno s přítomností hrubých vláken v nich. Vlákno je přirozeným adsorbentem, váží se a pochází ze střevních produktů rozkladných produktů, toxinů a strusků. Bran také obsahuje řadu vitamínů a stopových prvků, normalizují metabolismus, podporují imunitu, odvozenou cholesterol. Blázen v žaludku, Bran twulk pocit hladu a zabránit přejídání.
2
Nyní Bran na prodej širokou škálu, všechny obilné branné přínosy. Nejúčinnější pro zotavení a hubnutí jsou tři druhy - ovesné vločky, pšenice a žito. Nejběžnější ovesný otruby jsou zahrnuty do diety a vykládání dnů. OAT Bran má majetek, aby se v žaludku zvětšil, vytváří pocit sytosti. Normalizují práci žlučníku, jater, regulovat hladiny cholesterolu. Pšeničná bran je také nepostradatelná ve stravě, jsou prevence dysbakteriózy, doporučujeme míchání pšenice a ovesného otruby. Žito - boj s diabetem, reguluje úroveň cukru, pomoc s ibitaminosem, nedostatkem železa, snížení hmotnosti a aktivace trávení.
3
Jak nejlépe pít Bran zhubnout závisí na efektu, který chcete dosáhnout. Aby se nejího spoustu večeře nebo večeře, můžete si před každým příjmem jídla vzít lžíce otrub. Rozdělte je s malým množstvím vody, nechte je bobtnat a jíst na chvíli před jídlem, ujistěte se, že pijete s velkým množstvím vody. Kromě vody, Bran může být naléhat mléko, jogurt, kefir. Již oteklý bran Přidat do tvarohu, kaše, salát, polévku. Bran nemají příjemnou chuť, ale v kombinaci s jinými produkty, které diverzifikují dietu. A společně s kousky ovoce, ořechů nebo sušených ovoce, nalil jogurt s cukrem, bude BRAN podobný dezertu.
4
Pro rychlé hubnutí svařte Bran Deccoction - litr vody a sklenici otrub se vaří asi 15 minut. Deska Pete na podlaze skla 3krát denně před jídlem, stimuluje hořící tuk a střevní čistící prostředek. Také pro boj s nadváhou se doporučuje nahradit jednu z jídel s kefirem nebo tvarohem s otrub. Začínáme zhubnout s Bran, neomezujte se v kapalině. Takže jsou dobře posunuty tělem, pije až 2-3 litrů tekutiny denně. Počáteční, bezpečná dávka přípravku Bran v den - 30 gramů, postupně můžete jíst více, ale nezapomeňte poslouchat své tělo. Kontraindikován použitím otruby v exacerbaci onemocnění, jako je gastritida, vřed, enteritida. Také je nemožné jíst Bran lidi s intolerancí na protein - lepek.
BRAN - účinný produkt pro hubnutí, regeneraci a purifikaci těla. I když netrpíte nad hmotností, doporučuje se uspořádat vykládání dnů na Bran a Kefir. Použití přírodního otruby může být dobrou alternativou pro lékařské přípravky a přinese jednu laskavost.
1
2951
