Jak vzít Bran

Podle vzhledu otrub občerstvení a nezpůsobují chuti k jídlu vůbec. Nicméně, to je zásobárnou vitamínů s obrovskou užitečnou spektrem působení na člověka. Použití otrub má příznivý vliv na normalizaci hladiny glukózy a cholesterolu v krvi. Hlavní výhodou tohoto produktu je očištění od strusky a organismu toxiny. Aby efekt je pozitivní, je důležité, aby se otruby, aby správně.

Způsoby přijímání otruby je dost. Vyzvednout možnost pro vás nejpohodlnější. Rozdíly jsou závislé na cílech - wellness nebo osvobození od zbytečných kilogramů. Hlavní věc k zapamatování 3 pravidla:

při použití otruby pít hodně tekutiny;
zvýšit množství otrub postupně, počínaje 1 polévková lžíce. a dokončovací 4-5 lžíce .;
ujistěte se, že přestávky mezi recepcích, alespoň 1-2 týdny.

Pokud je vaším cílem je zlepšit zdravotní stav, tedy:

Připravte Cashitz. Fill otruby vařící vodou. Zavřete víko pánve na půl hodiny. Tekuté jemně odstraní zbývající směsi. Přidejte ji do chuti do polévek, salátů, pečiva, nápojů.
Po dlouhé nemoci, tělo potřebuje obnovit. Dopřejte si lahodný koktejl. Dát do kontejneru pro mísiče 150 ml kefíru, jedna zelené jablko, 1 polévková lžíce. Medu a 2-3 lžíce. Otruby. Vše dobře promíchejte.
V sezóně, media imunita je oslabena. Aby nedošlo ke zraněním, vypít skleničku s otrubami jako prevence. Za tímto účelem, 2 lžíce. l. Bran vyplnit 1 litru vroucí vody. Po varu, snížit oheň a vaříme 40-45 minut. Když se nápoj je v pohodě, dát med podle chuti.
S poruchami zažívacího traktu, vzít otruby po půl hodiny před jídlem. Pre-dohlížet jim v kefíru.
S respiračními chorobami, zkuste použít odvar s otrubami. Smíchejte 500 g ovesných nebo pšeničných otrub se 2 litry vody. Vaří se směs 10 minut. Kmen sítem. Nápoj nálevové horkých 100 ml 3 krát denně.

Účinek ztráty hmotnosti z příjmu otruby je založen na globálním čištění těla. Obsahují velké množství vláken, které tlačí potraviny podle konečníku. Dodržujte následující schéma po dobu 1-2 týdnů:

Ráno prázdný žaludek jíst bran s nízkou kalorií kefir nebo jogurtem. Snídaně bude nejen užitečná, ale také chutná, pokud užíváte Bran s Müsli.
V poledne, wean zeleninové polévky, lehký salát s přidáním 1 lžíce. l. Otruby.
Na večeři připravte salát, ovocný koktejl. Přidat do nádobí 1 TSP. Otruby.

BRAN BRAN je kontraindikován v akutní fázi gastritidy, infekčních a peptických onemocnění, hepatitidy, cholecystitidy, jakož i během léčby. Důvodem je skutečnost, že účinná látka léčiva se vylučuje z těla, aniž by se čas zapojil do interakce s cílovou buňkou.

Nejjednodušší možností je přijímat pšeničný otruby. Jsou obohaceny o nerozpustné vlákno. Doporučují se použít jako prevence rakoviny tlustého střeva. OAT BRAN je považován za nejcennější. Obsahují velké množství rozpustného vlákna, což pomáhá snížit cholesterol. Také užitečné vlastnosti mají rýži, ječmen a kukuřičný bran.

Užívejte Bran správně a váš imunitní systém posílí. Zneužití Tento produkt nepříznivý vliv na zdraví. Koneckonců, tam je intenzivní "loužení" vitamínů z těla.