Jak správně užívat olejový olej

Plátěný olej je bezpodmínečným lídrem mezi oleji rostlinného původu na obsah živin. Jedná se o bohatý zdroj polynenasycených mastných kyselin - omega-3 a omega-6 a ve složení lněného oleje téměř dvakrát stejně jako v rybí olej. Proto má lněný olej takovou specifickou chuť, která není každá příjemná. Nicméně, terapeutické vlastnosti oleje z lněného semena jsou mnohem lepší než takové nepříjemnosti jako jeho zvláštní vůně a chuť. Jak správně používejte olejový olej tak, aby skutečně přínosem pro tělo?

Pro zlepšení metabolických procesů, jakož i účinně snížit hmotnost, používá se podle takového schématu, který je univerzální pro všechny:

ráno 20 minut před jídlem pít jednu lžičku oleje z prádla;
ve večerních hodinách 20 minut po posledním jídle by měla být také přijata jedna lžička výrobku.

Postupně by tato dávka měla být zvýšena na lžíci. Pokud vás rušíte s gastrointestinálním traktem, doporučuje se pít sklenici teplé vody po užívání lněného oleje, který má příznivý vliv na metabolické procesy v těle.

Olej z lněného osiva může být také použit v potravinách, míchání s jinými produkty. Například:

může být připojen k citronové šťávě a použití jako tankování v salátech - ukazuje velmi chutné a užitečné;
přidejte tento olej do medu, míchání se sušeným ovocem a různými typy ořechů;
můžete použít lněný olej, rozmazat ho na chleba, stejně jako přidat do jogurtů nebo ovocných sirupů.

Jediná omezení použití lněného semínka v potravinách - nevytváří žádné topení, přičemž ztrácí své výhodné vlastnosti. Proto se nechá ohradit nebo voda horká jídla se nedoporučuje. Vedlejší účinky lněného oleje nemají, ale nedoporučuje se takové kategorie obyvatelstva odnesen:

ošetřovatelské matky, malé děti, těhotenství - recepce podle souhlasu lékaře;
lidé se zvýšenými hladinami cholesterolu mohou užívat lněný olej pouze při příjmu potravy;
povlečení oleje zředí krev, to znamená, že nemohou být použity pro lidi s porušováním norem koagulace krve;
nemoci žlučového traktu.

Bude velmi výhodně ovlivnit použití lněného semínka v potravinách s těmito onemocněním:

kardiovaskulární onemocnění, protože jeho konstantní spotřeba zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
prevence a léčba rakoviny obsažené v lněných semínkách zabraňují vývoji nádorů různých druhů;
astma, dokonce i krátký přívod oleje pomáhá zlepšit stav pacienta;
gastrointestinální trakt, olej z lněného semene přispívá k celkovému bezprostřednímu posílení, a proto je často předepsán pacientovi po operacích;
alergie, v důsledku příjmu lněného oleje, inhibuje zánětlivé procesy v těle, čímž se zabrání projevem alergických reakcí.

Při výběru oleje z lněného osiva dávejte výhodné než nerafinovaný chladný odstředivý olej. S přímým slunečním světlem hitem rychle ztrácí své léčivé vlastnosti, a proto je nutné věnovat pozornost balení, ve kterém je kapalina umístěna - nádoba by měla být tmavá barva. Na chladném místě je zapotřebí skladovacího oleje, protože při teplotě místnosti se zhorší, a pokud je olej pokřtěn - vědět, že podmínky skladování nejsou respektovány a zakoupili jste zkažený produkt.

Pro projev pozitivních výsledků použití lněného oleje musí být dlouhodobě použito po dlouhou dobu - nejméně několik měsíců. Trvalý lněný olej zaručuje vynikající stav pokožky, vlasů a nehtů, a také normalizuje celkový stav vašeho zdraví.