Jak vzít len \u200b\u200bna hubnutí

Len, nebo spíše, její semena jsou poměrně spolehlivé prostředky pro hubnutí. Ale nemají spalování tuků, ale jednoduše odstranit nahromaděné strusky z těla, jehož hmotnost může dosáhnout až několik kilogramů. K odvary ze semen lnu obalové stěny žaludku, a tím brání nasávání pohlcen jedlých tucích. Pokud Len se unsystematicly a ve velkém množství, bude se tělo výsledkem dehydratace a stopového nedostatku prvků. Tak, že úbytek hmotnosti na lněného semene byla bezpečná a účinná, je třeba vzít v pořádku.

1

Ground lněná semínka

Nejjednodušším způsobem použití je přidat suché lněná semínka do potravin. K tomu, že budou předehřát je na mlýnek na kávu a posypané výsledného prášku nádobí. Denní spotřeba grind semen - 1 polévková lžíce, ale rozdělit ji do několika technikami. V případě, že semena jíst najednou, tělo může reagovat na průjem, protože len má nejsilnější projímavé vlastnosti. Len semeno pro každodenní použití je lepší kouřit každý den, protože rozdrcený se rychle oxiduje a ostnaté.

2

Keyned lněná semínka

Celá semena lnu jsou dobrý účinek, ale pre-pracoval. Klást velký semen lžíci ve sklenici, naplnit je s 125 ml teplé vody a necháme 12 hodin trvat. Je lepší to udělat přes noc přidat semena v dopoledních hodinách na potraviny. Split oddělení semen rozdělit třikrát a přidejte do jídla na snídani, oběd a večeři.

3

Výzdoba lněného semínka

Užitečné odvar, který zahalí sliznice, připravit:

1. Přenést 600 ml vody k varu.
2. Projít 2 lžíce semen ve vroucí vodě.
3. Na mírném ohni, Len vaříme 10 minut.
4. Vítejte výsledné směsi.
5. Perfektní odvar přes Siter.

Přijmout taková odvar v polovině sklenice 40-50 minut před každým jídlem.

4

Infuze lněného semínka

Místo raccara můžete připravit nálev z lněného semene. K tomu, v termosce, dát 2 lžíce lnu, zalijeme je s vroucí vodou (400 ml) a ponechá se přes noc insteading. Ráno infuze kmen a pít třikrát denně po dobu 100 ml 30 minut před jídlem.

5

Jak dlouho se lněné semínko

Příjem z lněného semínka nemůže být příliš dlouhá. Výživu doporučují v žádném případě používat po dobu dvou týdnů. Za to, že stejný zlom je potřeba, a teprve potom - opakovaná dvoutýdenní kurz. Máte-li ignorovat tato pravidla, peristalistic může snížit ve střevech, a tam jsou zácpy v budoucnu.

6

kontraindikace

Lněné semeno nelze brát:

• se zvýšeným meteorismu;
• s cihlového nemocí;
• s exacerbacemi jakékoliv onemocnění trávicího traktu - pankreatitida, kolitida, cholecystitida.

7

Chutné pokrmy s lněného semínka

Pokud se vám nelíbí čistého chuť lněných semínek, můžete se obrátit na své denní dávce do misek:

• Dezert. Smíchejte provozované nebo grilované semen s hustou medem (podíl - 1/1).
• Kissel. V jednom litru vody, míchá se 2 lžíce pokousání semen a přivést hmoty k varu. Během vaření, přidejte špetku mleté \u200b\u200bskořice nebo citronovou a pomerančovou kůrou.
• Kefiro ovocný nápoj. Smíchejte kefír (0,5 litrů), lněné semeno je vyvolána (1 polévková lžíce) a žádný sladký sirup (1 polévková lžíce).
• Homebaked chléb. V misce pekárny společně s mouka a další suché přísady, dal 2 lžíce semen. Péct chleba jako obvykle.

Len, pokud nechcete řídit jinými pravidly o hubnutí, nepomůže zhubnout velmi rychle. Pro jeho účinnému jednání, také sportují, chodí pěšky, ne přejídat. Můžete si koupit lněné semínko v lékárně nebo výživy obchodě.