Levokarnitin (L-karnitin) je podobnost podobný vitamíny, osoba v těle. To má vlastnost pálení tuků. S nedostatkem vitaminu sloučeniny, metabolismus je narušen, což vede k nadměrné hmotnosti. Používá se jako doplněk stravy pro urychlení procesu hubnutí. Sportovci jsou používány za účelem vybudování svalové hmoty.
1
L-karnitin funkce:
spaluje tuky;
zvyšuje fyzickou odolnost;
snižuje hladinu únavy;
zvýšení svalové hmoty (má anabolické vlastnosti);
normalizuje ukazatelů cholesterolu v krvi;
pomáhá při obnově svalů po tréninku;
potlačuje pocit hladu;
Šetří zásoby glykogenu po zátěži
2
Denní potřeba těla v L-karnitinu, je až do 0,5 g., Ale se zvýšenou duševní a zejména fyzickou námahu, norma se zvýší na 2 g. Tato látka je obsažena v tvarohu, výhonků pšenice, kuřecí maso, ryby a další výrobky bohaté na bílkoviny. Zaplnit nedostatek L-karnitinu v těle, použijte dietial dodávky s obsahem látek.
3
Vezměte doplňky stravy L-karnitinu za účelem hubnutí. To je účelné a efektivní pouze v případě kombinace příjmu drog a intenzivní pravidelné aerobní zátěží (běh, fitness, tance, Cardion zatížení). Také při použití Bada, nemůžete sedět na diety nebo využití nízkoenergetických výrobků. Strava by měla být plný, bohatý protein jídlo. Je lepší jíst nepatrně: často, ale postupně. Bez tělesné výchovy a vyváženou stravu, bude příjem levocarnitine vést k opačnému efektu: chuť k jídlu zvýší metabolismus sníží se tuk v těle se hromadí.
4
Příprava lékových sportovců je účinný: přispívá ke zvýšení svalové hmoty, zvyšuje metabolismus myokardu, snižuje svalové zranění, zvyšuje vytrvalost. L-karnitin je kompatibilní s jinými sportovními léky. Přijata v rozšířené dávky.
5
Dávkování Budy je vybrána s přihlédnutím k stavu lidského zdraví, účel recepce, úroveň fyzické námahy. Obvykle ve formě sirupu trvá třikrát denně 5 ml. Profesionální sportovci jsou povzbuzováni, aby před tréninkem měli jednorázovou 15 ml půl hodiny. Doba příjmu je 1,5 měsíce. Opakovaný kurz může být předložen ne dříve než po 3 týdnech.
6
Ve formě tablet nebo kapslí trvat 250-500 mg dvakrát denně, pro sportovce - až 1500 mg na jednom recepci před hraním sportu. Při přípravě na mistrovství, trenéři předepisují jednorázové "šokové" dávky - až 15 g denně. Trvání příjmu Levocarninových tablet je od 2 do 6 měsíců. Kurz můžete opakovat za 2 měsíce. Je povoleno až 6 kurzů ročně.
Před použitím L-karnitinu musíte konzultovat s odborníkem: lékař nebo sportovní trenér. Je nutné podstoupit lékařské vyšetření a zvolit dávku léku nezbytného pro cíl. Je účinnější vzít na prázdný žaludek a / nebo před tělesným tréninkem.
0
1466
Obvykle jsem l-karnitin (mám sportexpert) Přijímám před trenem ...